Часті переживання і хвилювання щодо тих чи інших подій може привести до такого явища, як стрес, який в свою чергу несе в собі основу для таких почуттів, як постійна тривожність, нервозність і роздратування. Все це не кращим чином позначається на організмі. Пропадає здатність об'єктивного судження, таким чином, будь-яка, навіть сама незначна, дрібниця здається великою і не вирішуваною проблемою. Також характерні і неконтрольовані спалахи гніву. Щоб уникнути подібного стану, можна спробувати слідувати наступним правилам.
Когдави в очікуванні.
Транспорт поїхав у вас на очах, а прибуття наступного невідомо. Кількість очікують транспорт народу збільшується. Ви відчуваєте, що ваше дихання частішає, і лють немов ось-ось вирветься назовні.
Какби
- Вперше чергу, необхідно залишити скупчення очікують, адже люди, над якою владні подібні несприятливі емоції, мають способностьпередавать їх. Заспокойтеся, вдихніть глибше і перестаньте чекати, вдивляючись у далечінь і чекаючи, що автобус з'явиться.
- Стоітдумать про щось приємне, наприклад, розгляньте людей, може бути, чийсь тонаряд вам сподобається, або спостерігайте за природою, вона завжди прекрасна.
- Повторяяпро себе фразу: «Де автобус! Його немає! Що робити! Він не їде! », Такимобразом, ви тільки відчуваєте свої нерви, а від цього транспорт швидше непріедет. А якщо ваш погляд мимоволі падає на місце, звідки долженпоявіться автобус, повторюйте подумки «Нарешті їде!». Адже любиемислі матеріальні.
Еслізадержіваетесь.
Ви не помічаєте, як швидко летить час на годиннику. Невстигаючих вчасно з'явитися в певному місці. Ніякі виправдання вас несмогут врятувати. Ні затримка автобуса, напробкі на дорогах - вас не зможуть врятувати.
Какби
- Когдави призначаєте зустріч, завжди попереджайте, що можете затриматися надеякі час. Для великих міст це вважається нормою. Назначаявстречу, намагайтеся вибрати місце, в якому буде вас зручно ожідать.Напрімер, уникайте призначення місць таких як вулиця, так як ожідатьдлітельное час на холоді або під палючим сонцем не дуже зручно. Пустьето будуть такі місця, як кафе чи магазин на крайній випадок.
- Жуткоопаздивая, спробуйте заспокоїти себе. Адже, якщо ви встигнете, кінця светаот цього не трапиться. Невдоволення очікує вас людини - лише це васждет. А це не така вже важлива річ, через яку слід так пережіватьі псувати свою нервову систему.
- Еслісуществует варіант, при якому ви можете змінити умови перебування, скористайтеся цим. Наприклад, викличте таксі, або зловіть його на вулиці, так ви зможете скоротити час прибуття. Адже нерви набагато важливіше любихденег.
Вас розлютили.
У касира в магазині не було здачі, з вашої купюри, і вответ, вона вам видала цілу дилему на тему людей, які не мають мелкіхденег. В автобусі або будь-якому засобі пересування вас штовхнули, наступили наногу, ще й крикнули образа вам услід. Ви відчуваєте, як до головепрібивает кров, і ви просто кіпіте від злості.
Какби
- Сделайтеглубокіе вдихи, щоб повернути нормальний ритм дихання. Розслабте каждуюмишцу свого тіла. Подумки уявіть, як вас огортає теплоесостояніе спокою.
- Можнопосчітать в зворотному порядку, наприклад, від 100 до 1. Це заспокоює.
- Подумайтео смішних моментах у вашому житті, і перейдіть у себе в голові ще й ещераз.
- Подумайтео місці, де вам завжди затишно і спокійно. Може бути це берег моря, ілілавочка в парку.
Когдави відчуваєте, що вас провокують.
У тому ж транспорті, набитому натовпом людей, часто вспихіваютссори. Підставою для цього служить порушення особистого простору. Справа в тому, що в психології є такий показник, як інтимний простір, котороесоставляет приблизно 10сантіметром. Якщо хтось без причин порушує цю зону, то на підсвідомому рівні сприймається вороже.
Какби
- Можномисленно уявити непробивну кордон, що розділяє вас соппонентом.
- Невведітесь на провокації. Думайте про щось своє.
- Существуюттак звані енергетичні вампіри, які отримують заряд отконфліктних ситуацій. Тому часто їх провокують. Побажайте мисленнотакому людині здоров'я і щастя.
Іспитиваютваші нерви.
Моторошно запізнюючись, ви спостерігаєте картину, як кассіручрежденія повільно заповнює бланки і спілкується по телефону на посторонніетеми. Вона явно грає на ваших нервах.
Какби
- Задумайтесь, чи бажаєте ви за примхою цієї жінки, відчувати подібні почуття.
- Попробуйтеусміріть тривожний стан.
- Пожелайтеей здоров'я і всього самого доброго. Може бути цього їй так не вистачає вжізні.