Як правило, любовна залежність завжди приносить відчуття страждання, нещастя і заганяє людину в депресивний стан. Найчастіше від любовної залежності страждають дівчата і жінки. Саме вони схильні мучити себе і «кидати обличчям в бруд» перед уявним ідеалом чоловіка. Найчастіше це пов'язано з тим, що коханий не відповідає взаємністю або не поділяє з жінкою її світлих планів на майбутнє. Але, не дивлячись на це, жінка продовжує любити і жити зі своєю залежністю. Все-таки, як впоратися з любовної залежністю і перестати мучити себе безнадійними думками про світле майбутнє? Насамперед, у відповіді на питання: «Як справлятися з любовної залежністю? », - Необхідно усвідомлено підійти до ситуації, що склалася. Тільки усвідомлення і розуміння того, що цю любов коштує закреслити, допоможе побороти цю недугу. Необхідно усвідомити, що об'єкт пристрасті зовсім не ідеальний, а любов до нього, це ніщо інше, як параноя. Просто дівчина, хворіє любовної залежністю, повністю занурена в свою пристрасть і зовсім не бачить недоліків чоловіка. А недоліки, що не говори, є в кожній людині. Ось тому потрібно подивитися на світ зовсім іншими очима і знайти в собі не тільки сили, щоб поставити крапку, але і почуття власної гідності, яке було розтоптане самої ж жінкою.
Заїдаємо гіркоту розлуки.
Отже, ви усвідомили, що хворієте залежністю від чоловіка. Тепер вам треба впоратися з любовної хворобою і спробувати перебороти в собі ці почуття. Ні в якому випадки не сидіть і не шкодуйте себе. Пам'ятайте, що цим ви тільки погіршить всю ситуацію. Постарайтеся не залишатися один на один зі своєю любовної безладдям. Реалізуйте себе, знайдіть якесь захоплення, яке допоможе вам не думати про коханого чоловіка. Якщо у людини немає часу навіть присісти на хвилинку, значити у нього не буде часу і на фатальні роздуми про свої почуття.
Усвідомлення свого внутрішнього «я».
Любовна залежність здатна повністю придушити в людині її внутрішнє «я». Тому, вам, в першу чергу, необхідно відшукати саму себе. Для початку перестаньте ритися в собі і шукати помилки, звинувачуючи себе в тому, що все сталося саме таким чином. Справитися з даними недугою вам допоможе те, якщо ви поглянете на себе іншими очима і перестанете картати і пригнічувати себе дурними забобонами. Просто полюбіть самі себе, і світ вам здасться не таким монотонним і нудним, а ваша залежність буде виглядати не такою вже й проблемою.
Прийміть допомогу близьких людей.
Не замикайтеся в собі, відштовхуючи рідних і близьких людей. Намагайтеся якомога частіше спілкуватися з ними, адже завдяки їм ви набагато швидше зможете впоратися з любовною залежністю. Але, якщо немає можливості часто спілкуватися з близькими людьми, перенесіть це спілкування на сторінки свого індивідуального щоденника. До речі, такий щоденник дуже добре знімає стрес і заспокоює загальний стан.
Почніть радіти життю без нього.
Постарайтеся почати своє життя з чистого аркуша, де не буде цього чоловіка, а від вашої залежності залишиться лише спогад. До речі, ні в якому разі не варто думати і катувати надії про те, що всі схаменутися, і ви відновите свої стосунки. Просто навчитеся жити без нього і своїх почуттів. Пам'ятайте, що поглиблення в будь-які надії і спогади здатне підтримувати любовну залежність і нагадувати про це чоловікові.
Думайте менше.
Перестаньте день з дня представляти у себе в голові образ колись коханої людини. Цими думками ви тільки покрутив собі нерви і збільшите своє становище, накрутивши себе зайвий раз. Звичайно, ніхто не сперечається, що жінки володіють добре розвиненою здатністю перебільшення і самонавіювання. Ось тому, дами часто впадають в нервозний і депресивний стан. Тому, як би це не було складно, женіть геть від себе всі свої думки щодо того, що цей чоловік для вас небо і земля.
Відпустіть свої емоції.
Постарайтеся відсторонитися від своїх почуттів та емоцій. Але, пам'ятайте, що якщо ви хочете плакати - робіть це. У такій спосіб ви зможете випустити всі негативні емоції, що у вас накопичилися за той час, коли ви нав'язливо жили під впливом своєї залежності. Але влаштовувати кожен день істерики теж не варто. Просто зробіть це один раз і почніть жити новим життям.
Клин клином вибивають.
Справитися з почуттям залежності вам неодмінно допоможуть нові знайомства. Для цього вам не варто замикатися в чотирьох стінах. Сходіть з друзями на дискотеку, в кіно або просто погуляти в місцевий парк. Розслабляйтеся, відпочивайте і просто заводите якомога більше нових знайомств. Ні в якому випадки не ігноруйте нових чоловіків, ніхто не виключає той варіант, що серед них може виявитися той самий. Ось тільки впадати знову в любовну залежність від нього все-таки не потрібно.
Змініть обстановку.
Поїдьте в якесь подорож або, наприклад, рушайте до своїх родичів у село. Зміна обстановки - це те, що вам неодмінно допоможе забути про свої космічні почуттях і поможе зібратися з новими думками і планами на своє майбутнє. Нові міста - це нові враження, які відволікають від негативних емоцій і переживань.
Вдихни нотки позитиву.
Пам'ятайте, що все, що не робиться - робиться на краще. Тому ніколи не шкодуйте про те, що було і, що ваш обранець не виправдав ваших сподівань. Постарайтеся цю невдачу сприйняти як тимчасове випробування, після якого вас чекає нова любов, яка подарує вам справжнє щастя. Просто налаштуйте себе на позитив. До речі, ні за що на світі не дивіться сльозливі мелодрами про кохання. Це все вас знову вжене у повну ейфорію, і ви знову відчуєте, що залежні від цього чоловіка. Просто захистите себе від усього, що вам може нагадати про вашу залежності.
Зверніться до фахівця.
У разі того, якщо ви не можете перебороти свою любовну залежність, вам необхідно звернутися за допомогою до психолога. Саме фахівець допоможе вам впоратися із залежністю від чоловіка і ваших почуттів до нього, а також знайде спосіб, щоб ви змогли подивитися на світ іншими очима і при цьому усвідомили те, що ви є особистість із сильним внутрішнім «Я».