Як побороти і позбутися від сором'язливості

Як побороти і позбутися від сором

Досить неприємне почуття, яке викликає дискомфорт у спілкуванні з мало знайомими людьми, називають сором'язливістю. Будь-яка людина, у своєму житті хоча б раз опинявся в ситуації, за якої міг відчувати незручність і сором, які з часом зникали. Але, на жаль, для окремих людей сором'язливість переростає в невід'ємну частину особистості. І якщо від подібної якості не позбуватися, в житті воно стане досить серйозним бар'єром.


Сором'язливість інеуверенность, сором і боязкість в результаті можуть стати перешкодою до достіженіюжелаемого. Таким чином, якщо ви бажаєте вільно і впевнено спілкуватися з навколишнім, не відчуваючи при цьому незручності, дуже важливо научітьсяперебаривать свою сором'язливість.

Яким чином подолати сором'язливість?

Над собою потребуетсяпроізвесті щоденну роботу і усвідомлені зусилля, тільки в цьому випадку можнобудет впоратися зі сором'язливістю і від неї позбутися. Для початку необходімовиясніть, що ж насправді у вас викликає незручність, чого ви можетестесняться. Бути може, це відноситься до вашого зовнішнього вигляду або бути може, до недостатньо поставленої мови або вас турбує невміння застосовувати сложниеречевие обертів, в силу чого ви не впевнені у своїх розумових і аналітіческіхспособностях. Важливо запам'ятати наступні: якою б не була та сама прічінавашего сорому, головною причиною є ви самі. Насправді, уокружающіх людей повно своїх турбот, що б вони не сказали ними ж це бистрозабудется, не варто вкладати занадто великий сенс в їх слова і воспрініматьблізко до серця.

Якщо человекдемонстратівно показує своє зневажливе ставлення, це може Говорити те, що його повсякденне життя викликає які-небудь труднощі або етоможет говорити про те, що з якихось причин у цієї людини не задався деньі т.д. Таким чином, якщо вам зустрівся груба людина, перш чемвслушіваться в необ'єктивну критику на свою адресу, згадайте про це.

Можна попробоватьзапланіровать свої заняття на наступний день, заздалегідь проаналізувавши кожне, намагаючись пережити його мислення. Подобноезанятіе допоможе вам надалі уникнути почуття новизни того чи іногодействія і як результат, не буде місця стеснению і незручності.

У тому випадку, якщо у васнамечаются зустрічі з незнайомими людьми, важливо заздалегідь підготуватися до етому.Необходімо продумати ретельно кожну дрібницю, кожен питання, яке буде вамізадан. Можна для поліпшення ефекту опрацювати ваш монолог перед дзеркалом. Вдальнейшем, коли вам буде відомо те, що слід говорити, спілкування будетстроіться набагато легше. Важливо також не забувати і те, що велика частина людейлюбят не слухати, а говорити - користуючись цим, ви станете кращим собеседніком.Попробуйте на аркуші паперу виписати всі свої, як ви вважаєте, положітельниекачества і частіше їх перечитуйте. Любаяженщіна, навіть сама сором'язлива, має масу позитивних якостей, поетомусоставіть список буде досить просто. Спробуйте також освоїти іскусствофлірта, яке зможе надати вам більше впевненості і допоможе поднятьсамооценку.

Як скоро можна перебороти сором'язливість?

Щоб відчути своюзначімость серед оточуючих, спробуйте давати поради в речах, в яких вихорошо розбираєтеся. Також відмінно допоможуть психологічні установки, коториеважно повторювати по кілька разів на день. Слова мають дуже сильну енергетику ідаже здатні впливати на все, що відбувається з людиною. Адже слова, які ви чуєте від інших, дуже впливають на вас. Отже, вам необхідно якомога частіше повторювати, що ви не є стеснітельнимчеловеком. Можна почати прямо зараз, промовляючи, що ви сильна жінка, впевнена в собі і своїх вчинках. Підсвідомість незабаром воспріметданное твердження.

Запам'ятайте, що здесьнеуместно порівняння себе з ким-небудь з видатних особистостей. Ви індивідуальні, залиште прагнення стати кимось, ким насправді ви не є. Важновсегда зберігати спокій і впевненість у своїх діях. Готуючись кпредстоящім подіям, можна домогтися спокою за допомогою дихательнойгімнастікі. Слідкуйте за своєю поставою і завжди дивіться співрозмовнику прямо вглаза, стежте за своєю мовою, вона повинна бути рівною і розміреним. Від вашегоповеденія безпосередньо залежить те, як вас сприймає оточення.

Поради психологів як позбутися сором'язливості

Позбутися від такойчерти, як сором'язливість, допоможе зміна ставлення до себе. Якщо у васнеожіданно наростає відчуття страху в спілкуванні з співрозмовником, сделайтенесколько глибоких зітхань, це вас заспокоїть. Удома можна воспользоватьсянекоторимі вправами. Наприклад, роблячи з закритими очима глибокі зітхання, уявіть, як вас починає переповнювати позитивна енергія з кожним подихом, а з видихом йде боязкість і невпевненість. З потоками повітря вас начінаетпереполнять світло і тепло, які розходяться по всьому тілу, заповнюючи каждиеклеточкі. Пам'ятайте, що оточуючі вас люди також не ідеальні. Всі можуть помилятися, і относітеськ своїх промахів з гумором. Ставтеся до себе більш іронічно, адже подобноеотношеніе викличе у оточення велику симпатію. Робіть акцент на проявленіісвоіх сильних сторін і співрозмовника. Слідкуйте за тим, щоб оточення чувствоваловашу впевненість. Можливо, при цьому в перший час ви будите відчувати себянеловко, але з часом це увійде в звичку і сором зникне без праці.

Якщо ви не належите ксторонніцам веселих і галасливих компаній, публічних закладів, не слід посещатьподобние місця і заклади. Адже так ви будете почувати себе «не в своейтарелке», а це ніяк не допоможе вам перебороти сором'язливість ізастенчівость, навіть навпаки, може посприяти їх проявам. Общайтесьс людьми, які можуть розділити ваші уподобання: це можуть бути пешіепрогулкі по місту або по парку. Проводьте час з людьми, які можуть разделітьс вами ваші інтереси.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як побороти і позбутися від сором'язливості