Вам здається, що яскраві речі вам не до лиця, в компанії намагаєтеся не виділятися, а про роман з красенем-сусідом боїтеся навіть мріяти? Значить, впевненість вам просто необхідна. А адже ви в будь-який час можете почати змінюватися! Про те, як не бути сірою мишею і додати собі впевненості і шарму, і піде мова нижче.
Добре, якщо ви успадкували вашу впевненість у генах. Чудово, коли наше почуття власної гідності підкріплюється батьками, вчителями та друзями. А що, якщо у когось не було такої удачі? Якщо жінку ще з дитячих років завжди критикували, навіть принижували? Чи означає це, що вона назавжди приречена бути непримітною, замкнутої і вічно комплексу? Зовсім ні! Навчитися не бути сірою мишею можна! І навіть необхідно.
Наряжайтесь!
Подобається нам це чи ні, люди судять про нас по зовнішності. Тому вам просто не уникнути походу в магазин за новим гардеробом. Жінка, яка одягнена згідно моді, яка удостоюється уваги оточуючих, автоматично відчуває впевненість у собі. Воістину, зустрічають по одягу, оцінюють теж, а значить і зміна цього пункту привнесе щось нове у ваше життя.
Звичайно, будь-який одяг потрібно вміти носити. І якщо ви не звикли до суконь або високих підборів, то вам буде потрібно практика. Але до хорошого звикаєш швидко. Головне - турбота про зовнішній вигляд зміцнює самооцінку, стверджує нас у думці, що ми привабливі. І потім ви станете менше боятися критики. Мова йде не про зростання вашого марнославства, а про те, щоб знайти свій власний стиль, найбільш підходящий для вашої індивідуальності.
Слідкуйте за поставою!
Наші бабусі були праві, просячи нас з дитинства: «Випрямися! ». Люди, здатні в будь-якій ситуації високо тримати голову і дивитися далеко вперед, просто не можуть бути рядовими. Вони завжди отримують від життя те, що хочуть і добиваються успіхів у всьому. Вийшовши на вулицю, розпряміть плечі і підніміть голову. Ходіть спокійно, без ривків, не поспішайте. Не дивуйтеся, якщо люди почнуть звертати на вас увагу, а чоловіки стануть посміхатися вам. Просто посміхайтеся у відповідь. Це теж зможе додати впевненості.
Почніть займатися спортом. Фізичні вправи дають багато енергії, покращують зовнішній вигляд. Це дає відчуття, що ви робите щось для себе. Пам'ятайте, однак, що позбавити вас від внутрішніх комплексів вправи не в силах! Ні, вправи не допоможуть, особливо якщо вони не приносять вам задоволення. Виберіть те, що краще для вас. Якщо вам подобається плавати - запишіться в басейн. Якщо ви віддаєте перевагу аеробіку - є безліч фітнес-клубів.
Кілька разів на день знайдіть час для дихальних вправ. Подовше бувайте на свіжому повітрі, використовуйте дихання діафрагмою. Нехай кожен вдих буде максимально глибоким не тільки за рахунок підвищення грудей, але і за рахунок живота. Ви можете робити цю вправу лежачи, стоячи і навіть під час ходьби. Глибоке діафрагмальне дихання заспокоює, оздоровлює і додає сил. Це змушує вас почувати себе легкою і розслабленою. І тоді ви починаєте ходити по-іншому - плавно і сексуально.
Мислите позитивно
Встаньте перед дзеркалом і подивіться на своє відображення з добротою. Знайти щось, що могло б дійсно подобатися вам в собі. Гарне волосся, посмішка, мудрий погляд. Так! Для підвищення самооцінки важлива сила позитивного мислення. Завжди звертайте увагу на хороші сторони - свій характер, розум, вміння бачити прекрасне. Ви унікальні! Це варто доводити самій собі щодня.
Не зациклюйтеся тільки на собі, однак, визнайте переваги інших людей і розповідайте їм про них. Ідіть вперед і намагайтеся бачити в людях те, що найкраще в них. І тоді вам буде легше побачити хороші сторони в собі, не бути сірою і непомітною, незаслужено забутої всіма.
Відкиньте страхи
Замість того, щоб ламати голову над тим, де можна отримати впевненість у собі, починайте вести себе як людина, яка знає значення слова «впевненість». Зіставте свої страхи, обмеження. Це хороший спосіб, щоб негайно поліпшити самооцінку. Не обов'язково відразу стрибати з парашутом, просто будьте більш улюблені самі собою.
Почніть з дрібниць. Наприклад, спробуйте посміхатися перехожим на вулиці. Потім можете переходити до більш складної задачі. Боїтеся знайомитися з новими людьми? Не уникайте галасливих компаній. Ви побачите, що тільки на початку відбувається сором, а потім після кожного наступного вітання страх стає все менше. І те, що було дуже важко, стане легше, і нарешті, дуже легким.
Приймайте похвали
Це дивно. Але ми зовсім не вміємо адекватно реагувати на компліменти. Коли нам говорять, як прекрасно ми виглядаємо, ми відчуваємо збентеження. У тих, кому не заважає додати шарму і впевненості, реакція взагалі панічна. Відразу починаються збентежені фрази типу: «Да ладно ... Це вже стара кофточка ... Цієї сумці сто років ...» Так робити не можна! Це вбиває в вас впевнену в собі жінку.
У відповідь на комплімент краще просто посміхнутися. Промовчите. Нехай оточуючі бачать, що їхня реакція для вас не новина. Особливо, якщо похвала виходить від чоловіка.