Причини і наслідки жіночої агресії можуть бути різними. Адже зляться все - і чоловіки, і жінки. Жінки віддають перевагу закулісну боротьбу. Їхня зброя - докори, інтриги, уїдливі зауваження і плітки. У чоловіків агресія виражається у відкритій формі. Відстоювання своєї думки, конфронтація і банальна бійка. Чоловіча агресія вважається цілком нормальним явищем. А от жінкам доводиться стримувати себе, щоб не втратити своє обличчя. Але іноді накопичилася злість вихлюпується назовні. І часто жінки, довго стримують емоції, стають агресивнішими чоловіків.
Причини жіночої агресії.
Часто причиною та наслідками жіночої агресії стає непереборна стіна нерозуміння. Жінки відчувають себе загнаними в пастку. Їм не вистачає простору для активних дій, і накопичена енергія вихлюпується назовні. Необхідно враховувати, що агресія - перш за все, дана нам природою функція організму. Злитися в розумних межах навіть корисно. Гнів вивільняє енергію, спонукає змінити якесь застояне стан речей. Також агресія допомагає при захисті від виниклої загрози та відстоювання своїх інтересів, для подолання серйозних перешкод. Наприклад, жінка стає дуже агресивною при захисті своєї дитини.
Агресія є однією з причин стресових ситуацій. Темп життя у великому місті настільки стрімкий, що організму доводиться бути постійно в «бойовій формі». Ми самі вводимо себе в стресовий стан, щоб мобілізуватися. Щоб зібратися в критичній ситуації і вийти зі скрутного становища з мінімальними втратами. До речі, саме тому люди в мегаполісах більш агресивні і дратівливі.
Незважаючи на те, що агресія начебто природне явище, злі люди нікому не подобаються. Ми не вміємо правильно вихлюпувати негативні емоції. Гнів стає руйнівним, коли він прямує на конкретну людину. Коли людина стає мішенню для вас. І постраждаєте від своїх негативних емоцій насамперед ви самі. Якщо ви хочете висловити своє невдоволення ситуацією, що виникла, чи не перекладайте відповідальність на конкретного співрозмовника. Не слід когось у чомусь звинувачувати, адже у кожного своя правда. Ніхто не винен, що у вас поганий настрій. Хочете покричати - кричіть! Хочете висловитися «міцним слівцем» - ваше право. Але викрічітесь без сторонніх очей.
Як уникнути неприємних наслідків агресії.
Уникнути неприємних наслідків агресії непросто. Якщо вам хтось нахамив, не слід відповідати кривдникові тим же. По-перше, він висловив свої емоції, не мають до вас ніякого відношення. Якщо ви йому відповісте, ви як би зваліть його проблеми на себе. Вам це треба? По-друге, намагайтеся оцінити, до чого може призвести ваша бурхлива реакція на хамство. Людина може бути під впливом алкоголю, наркотиків або психічно хворим. При такому розкладі кривдник перебуває в неадекватному стані і може накоїти багато лиха.
Що робити, якщо вас спеціально обізвали або штовхнули, зіпсувавши настрій? Добре, якщо є можливість висловитися подрузі або коханій людині. Вилити, так би мовити, душу. Допомагають і прийоми, відомі більшості жінок - поплакатися в подушку. Або навпаки - відметелили боксерську грушу. Але найчастіше під рукою немає ні м'ячика для биття, ні подушки. Існують фізичні і психологічні прийоми, що відновлюють духовну рівновагу.
Одне з них: відійдіть убік, стисніть міцно кулаки і кілька секунд напружуйте тіло (крім м'язів шиї та обличчя). Потім слід різко видихнути і розслабитися. Цим простим вправою ви не залучите уваги - біля скроні крутити ніхто не буде. Але при цій вправі найголовніше і складне - правильно мислити. Не можна уявляти собі конкретного кривдника. Ваша злість і дратівливість від цього не зникнуть. Думати треба про те, як разом з напругою м'язів з вас випаровується гнів і агресія. Уявіть, як ваша злість тане, випаровується. І як тільки ви розтиснете кулаки, вона зникне.
Ще один спосіб не накричати на людину, це спокійно сказати йому, що ви на нього дуже сильно ображені. Людина має бути готовий вас почути. Найкраще цей метод працює з близькими та родичами. Якщо ви ображені на кохану людину, скажіть так: «Дорогий, я хочу, щоб ми помирилися. Але мені заважає те, що я дуже зла на тебе. Мені потрібен час, щоб заспокоїтися. Це всього лише мої емоції. І я повинна з ними впоратися сама. Дай мені, будь ласка, п'ять хвилин. Я заспокоюся, і ми обговоримо ситуацію, що склалася в мирній обстановці ». При цьому говорите нема про вашому супутнику, а про сформованому положенні речей. Не виключайте себе з ситуації. Краще визнати своє безсилля і сказати прямо: «Мені так хочеться накричати на тебе!». Відкрита позиція - найефективніша для прийняття правильних рішень.
Жіноча агресія найчастіше проявляється в сім'ї. Випробувавши купу негативних емоцій на роботі, зарядившись агресією, ми несемо її в будинок. Від неї страждають з приводу і без не тільки відносини між чоловіком і дружиною. Найчастіше страждають самі беззахисні члени сім'ї - діти. Часто, виплеснув негативні емоції, ми сильно шкодуємо про те, що трапилося. Але слово - не горобець. Сказавши одного разу - назад не повернеш.
Багато чого з того, що вас дратує, відбувається незалежно від вашого бажання або зусиль. Потрібно прийняти цей факт як аксіому. Наприклад, вам самотньо, а ваш чоловік постійно затримується на роботі. Не приділяє вам належної уваги. Перш ніж на нього злитися, проаналізуйте - в чому причина такої поведінки. Може, у нього дійсно термінова робота. А може, він просто не хоче повертатися додому до сварливої дружини? Що ж зробити, якщо сімейні відносини вам дороги? Насамперед - зрозуміти, що скандали тільки погіршують ситуацію. Обов'язково ввічливо попросіть його приходити додому раніше. А щоб розбудити його почуття, вдавайтеся до маленьких хитрощів. Найкоротший шлях до серця чоловіка - через тарілку густих щей. Деякий час готуйте кожен день хай не «дорогий», але смачну вечерю. І щоб кожен раз - щось новеньке. Приведіть себе в порядок. Купуйте новий комплект інтимного білизни. Здивуйте його ласкавим словом. І через тиждень вам не доведеться на нього злитися. Ви допоможете не тільки чоловікові та дітям. Перш за все, ви допоможете самій собі. Адже від вашого душевного стану залежить ваше здоров'я.
Ось ще кілька цінних порад, які допоможуть не дратуватися через дрібниці і втихомирити свою агресію:
- У важкій ситуації поділіться своїми переживаннями з подругою. Але мучте її не більше півгодини. Інакше вона може втомитися від вас або завалити своїми проблемами.
- Не слід битися з вітряними млинами. Реагуйте на те, що відбувається в даний момент. Якщо півдня прокручувати в голові п'ятисекундних образу - це прямий шлях до неконтрольованої агресії.
- Чи не видавайте дійсне за бажане. Перш ніж спалахнути, подумайте: Колега дійсно назвала вас некомпетентною, або ви самі вирішили, що вона це мала на увазі?
- Якщо ви роздратовані, то порахуйте до десяти. Причому повільно. Навчившись сповільнювати агресивну реакцію, ви скоро взагалі зможете її уникати.
- Освойте парочку вправ, розслаблюючих м'язи. Людина фізично не може розлютитися, якщо його тіло розслаблене.
- Найкраща реакція - представляти дратівної вас людини як настирливу муху. Пожужжіт, пожужжіт і перестане. Дрібна комаха, що з нього взяти? Зрештою - не вкусить же.
- Подумайте, чи буде проблема мати для вас значення через п'ятнадцять хвилин? А через дві години? Чи варто рвати нерви за те, що до вечора забудеться?
За законами не тільки фізики, а й психології, подібне породжує подібне. Або сила дії дорівнює силі протидії. Якщо не мудрувати, то можна сказати по-іншому: Коли ви «адекватно» відповідаєте агресією на агресію, то конфлікт неминуче посилюється. А якщо проявити трішки самовладання, то агресивна людина, не отримавши відповідної реакції, втратить до вас інтерес. Тільки вам вирішувати, чи жити вам в гармонії з собою, або рознести цей світ на маленькі шматочки. І все-таки гармонія - краще!