З народженням дитини жінці починає катастрофічно не вистачати часу буквально на все. Малюк потребує постійної турботи - мама тільки й робить, що годує, сповиває, купає його і носить на руках. А як же домашні турботи, не кажучи вже про догляд за собою-коханої? . . Про те, як все встигнути молодій мамі, і піде мова в даній статті. Зазвичай новоспечена мама не встигає не те що манікюр зробити або почитати улюблену книгу, але іноді навіть нагодувати обідом родину! Багато хто вважає це закономірним, мовляв, як усе встигнути з немовлям на руках? Однак, все не так трагічно. При правильному підході жінці під силу не тільки скрізь встигнути, але й навіть трохи відпочити від справ.
Так, в перші місяці життя дитини молодій мамі дійсно потрібно піклуватися лише тільки про малюка і про себе. Всі інші справи в цей період повинні бути другорядні. Перший місяць життя - найскладніший час для малюка і мами, адже немовля тільки адаптується до нового середовища, а матуся адаптується до малюка. Як тільки засинає дитина - пора спати і мамі. Не потрібно переживати за безлад у домі, чоловік вас зрозуміє, тим більше, що це на короткий час. Малюкові дуже важливо, щоб поруч була спокійна і відпочила мамочко, що, до речі, позитивно позначається на лактації.
Як поєднувати справи
По-перше, молодій мамі потрібно буде продумати, що можна зробити під час дитячого сну, а що - під час його неспання. Наприклад, можна зайнятися манікюром, педикюром, прийняти душ, поспати, зробити фізичні вправи вдасться тільки за час сну дитини. А ось помити посуд, трохи забратися в квартирі, зайнятися готуванням, розвісити білизну можна і тоді, коли малюк не спить. Так що не поспішайте бігти в кухню або братися за ганчірку, коли дитина заснула - краще приділити трохи часу собі. Так ви зможете швидко і без нервів привести себе в порядок.
По-друге, якщо є можливість якісь справи поєднати - обов'язково користуйтеся цим! Наприклад, можна поговорити по телефону під час годування, а під час прогулянки - зробити необхідні покупки або поспілкуватися з подругами. Дивлячись телевізор, можна гладити, готувати або мити посуд.
Не соромтеся просити допомоги
Молодій мамі нерозумно відмовлятися від допомоги чоловіка або близьких родичів. А якщо зовсім важко, то не чекайте, поки вони самі запропонують свою допомогу - просіть про це! Попросіть погодувати малюка, допомогти викупати, покачати, пограти або погуляти на вулиці. Ви ж за цей час спокійно приймете душ, пробіжитеся по магазинах, зробите зарядку або епіляцію, приготуєте обід або посидьте в інтернеті.
Самі ж дріб'язкові прохання, такі як пропилососити, розвісити білизну, винести сміття, прибрати іграшки за малюком можна без жодних проблем звертати чоловікові. Він батько і повинен брати активну участь у всьому, що пов'язано з турботою про малюка.
Плануйте заздалегідь
Все встигнути мамі грудничка допоможе просте планування. Найзручніше робити його по годинах, вказуючи приблизно витрачається час: вмитися і вимити дитини - 15 хв, поснідати - 20 хв, забратися в будинку - 10 хв, зробити макіяж - 10 хв. і так далі. Так ви чітко розплануєте свій день і зможете згодом викроїти трохи часу на себе. План не дозволить відволіктися на даремні заняття, і день пройде більш ефективно.
Включіть в справи самої дитини
Для самих маленьких прекрасне рішення - слінг (кенгурятник). З ним процес витирання пилу, миття посуду або готування спрощується в рази. Ви можете спілкуватися з малюком, а він буде з інтересом спостерігати за вашими діями.
Вам потрібно попрацювати за комп'ютером? Посадіть дитину поруч, включіть на пів-екрану мультик, а на пів-екрану браузер. Витираєте пил? Дайте малюкові ганчірочку і покажіть, як це робити правильно. Маленьким дітям подобається повторювати за дорослими, повірте, процес прибирання їм принесе величезне задоволення. Наприклад, півторарічна дитина вже цілком в змозі сам прибрати свої іграшки, кидаючи їх у скриньку. Хай не дуже акуратно, зате сам!
Що таке система Fly-lady
Полягає ця система ось у чому: ви витрачаєте на прибирання будинку мінімум часу, зате обов'язково кожен день. Забирається при цьому не вся квартира відразу, а по одній кімнаті протягом тижня. Намагайтеся не доводити стан квартири до генерального прибирання, просто регулярно і потроху підтримуйте порядок і чистоту. Відразу все за собою прибираєте і не даєте накопичуватися зайвим речам. Позбавляйтеся від непотрібного. Словом, ставитеся до домашніх обов'язків якомога простіше. Флай-леді завжди знаходиться у відмінному настрої і не замучена домашніми турботами.
Загальні поради, щоб все встигнути молодій матусі
1. При готуванні використовуйте напівфабрикати, тільки не магазинні, а власного приготування. Можна заморожувати в морозильній камері і потім з успіхом використовувати: суміші з овочів і фруктів, м'ясний бульйон, пельмені і котлети, проварені гриби, супи та другі страви.
2. Нехай вдома завжди буде запас основних продуктів - крупи, макарони, овочі, масло, яйця і т. П. Для цього просто закуповуйте продукти в магазині один раз на тиждень, а можна навіть і рідше. Залишиться тільки попросити чоловіка по дорозі з роботи приносити свіжий хліб, молоко і інші швидко псуються.
3. Користуйтеся домашньою технікою - соковижималкою, кухонним комбайном, мікрохвильовкою, посудомийній машиною, пральною машиною. Все це відмінно економить час і може істотно полегшити життя.
4. Щоб поменше займатися прасуванням, просто акуратно вішайте білизну. Використовуйте спеціальний кондиціонер, щоб воно було м'якше (можна і ополіскувач для білизни).
5. Збирання та інші трудомісткі завдання (розморожування холодильника, розбір шаф, миття вікон) не намагайтеся переробити відразу. Краще розбийте велику задачу по частинах і робіть сьогодні одне, а завтра інше.
6. Не думайте, що догляд за собою вимагатиме багато часу. Вранці, поки дитина не прокинувся, можна прийняти душ, в обід зробити маску для обличчя, а поки малюк спить - манікюр або фітнес.
7. Вносьте різноманітність в домашні клопоти! Втомилися бути постійно на ногах - сядьте пограти з малюком або знайдіть ті справи, які легко робляться сидячи. І навпаки. Втомилися сидіти біля комп'ютера, поки дитина спить? Тоді краще піднятися і, наприклад, витерти пил.
Пам'ятайте, в будинку, в якому з'явилася дитина, ніколи вже не буде колишнього порядку. Домашнім справам немає кінця. Тому встигнути з малюком на руках абсолютно все неможливо! Але приділяти час необхідному, і не забувати про себе - цілком під силу будь молодій матусі.