Чому взимку шкіра рук і стоп вимагає особливої уваги, хоча покоїться в теплі і затишку шкарпеток і рукавичок? Слід зволожити шкіру рук і стоп, і тоді ви зможете не хвилюватися про сухість шкіри.Наша шкіра - справжній барометр. Поки повітря вологе, вона прекрасно себе почуває, а варто пролунати морозів - починає червоніти і лущитися. Причому часто страждає навіть не особа, вічно відкрите холоду і вітру, а «упаковані», здавалося б, надійно захищені стопи ніг, а також руки. Взимку їм потрібна особлива увага й турбота. Чому і яка саме? Спробуємо розібратися.
Шкіра рук і стоп має ряд особливостей. Грубий зовнішній шар і майже повна відсутність сальних залоз, звідси схильність до сухості, лущення і розтріскування. А ось потових залоз багато, тому в дуже теплих рукавицях або взуття моментально утворюється «болото». Комфортне тепло рук взимку - чи досяжний ідеал. У легких рукавичках вони тут же леденеют, оскільки в мороз організм кидає вага сили на обігрів внутрішніх органів. В рукавицях - пріють. Потім ми оголяємо їх, щоб знайти якусь дрібницю в сумочці або набрати номер на мобільному телефоні, і волога шкіра на холоді розтріскується не гірше, ніж мокра деревина. Так як поверхня її порушується, то вона глибше промерзає і до того ж отримує шок через різкого перепаду вологості та температур. Слід постійно зволожувати шкіру рук і стоп перед виходом на вулицю в зимовий час року.
Стопи взимку постійно потіють. Адже далеко не у всіх є можливість перевзутися в легкі туфлі в офісі. А якщо ще і взуття з штучних матеріалів, і синтетичні шкарпетки, які не дозволяють шкірі дихати! Шкіра стоп мокне і розм'якшується, як при підготовці до педикюру, її захист слабшає. Це може спровокувати грибкові захворювання. Або, як мінімум, привести до зневоднення і лущення. Враховуючи те, що у стоп дуже товстий зовнішній шар, тут легко утворюються тріщини, які захоплюють не тільки шар відмерлих клітин, а й живу шкіру під ним - ранка виходить болючою і довго заживає.
Зимовий догляд за шкірою рук не так складний. Головне - здійснювати його систематично. Для початку придбайте «правильні» рукавиці. Найкраще - вовняні з натуральної шовковою підкладкою. Шовк чудово вбирає вологу і настільки ж добре її випаровує, тому й руки вологими не залишаються, і самі рукавиці завжди зсередини сухі. Зверніть увагу на фінські рукавички з вовни мериносових овець. Можливо, вони не настільки яскраві, як модна синтетика, але вже точно більше корисні: шерсть не аллергенна і має виражену протизапальну дію на роздратовану шкіру. Від звичайного лужного мила краще відмовитися. Замість нього використовуйте дитяче, найніжніше, наприклад, мило для дітей з атонічним дерматитом «Атодерм» від Bioderma. Після ранкового вмивання обов'язково наносите спеціальний крем для рук. Ідеально, якщо в нього будуть входити: зволожуючі компоненти, які допоможуть відновити цілісність верхнього шару шкіри і її гідроліпідної плівки, а також волого-утримуючі речовини: гіалуронова кислота, колаген, вазелінове-гліцериновий комплекс і т. Д .; живильні компоненти: амінокислоти, ненасичені жирні кислоти та ін .; кріопротектори - особливі молекули, що захищають шкіру від морозу.
Щоб руки і ноги менше мерзли в мороз, необхідно поліпшити мікроциркуляцію крові. Тренуйте судини за допомогою контрастних ванночок. Поперемінно, на 5-7 хвилин, занурюйте кисті рук / стопи то в холодну, то в гарячу воду. Продовжуйте 30-40 хвилин, а потім розітріть кінцівки і укутайте їх у рушник. Включайте в свій раціон їжу, багату вітамінами А, С, Е, D і незамінними жирними кислотами (печінка тріски, жирна риба) - ці продукти покращують стан кровоносних судин. Ще я б ми порекомендували щодня приймати препарати женьшеню або радіоли рожевої по 15-20 крапель. Вони роблять на судини тонізуючу дію.
Чи не утрудняйте кровообіг тісному взуттям та рукавичками. Вологі ноги швидше втрачають тепло, тому не допускайте сильної пітливості, користуйтеся антиперспірантами. Так як, починаючи замерзати, ми завжди холодіючи з кінчиків пальців, одягайтеся тепліше.
Якщо переохолодження все-таки відбулося, зігріти пальці можна в теплій (не більше 30С) воді, а потім розтерти їх з камфорним або гірчичним маслом, які викликають гіперемію, приплив крові.
Якщо руки і ноги холонуть постійно, неодмінно проконсультуйтеся з лікарем: це може бути сигналом про ендокринному захворюванні або проблемах із хребтом: м'язи спазмируются, судини пережимаються ... Якщо є остеохондроз і зміни в шийному відділі - холонуть кисті рук, якщо в поперековому - стопи.
Крем - НЕ шуба. Щоб захистити шкіру від морозу, йому необов'язково лежати поверх неї товстим шаром. Японські вчені з Університету Тохоку встановили, що холоди викликають слабовираженное запалення шкіри, яке проявляється підвищенням чутливості і почервонінням, і довели: це запалення найкраще знімає легкий зволожуючий крем.
Більш жирний крем прибережіть для вечора. Нанесіть його на кисті рук, надіньте фланелеві рукавиці (можна зшити самим у вигляді двох мішечків) і залиште на 30-40 хвилин. Два-три рази на тиждень обробляйте шкіру скрабом - це зменшить лущення і поліпшить проникнення поживних речовин. Самое просте і ефективне пом'якшувальний засіб для рук можна приготувати вдома: змішайте 1 ст. л. квіток календули і близько 100 г рослинної олії, закип'ятіть, дайте охолонути і процідіть. Використовуйте суміш і під фланелеві рукавиці.