Яка дівчинка не мріє пройтися по найкращим подіумах світу, який хлопчик відмовиться, щоб його називали супермачо? А адже одна з вирішальних складових цієї фантазії - зростання. Що робити, якщо природа вперто суперечить бажаному, нагородивши дитини невеликим росточком, чому дитина погано росте? І чи можна підрости всупереч генетиці?
Чому ми ростемо?
Зростання дитини залежить від трьох важливих факторів: вироблення потрібних гормонів, правильного харчування та повноцінного розвитку кісткової системи. І все ж перше слово - за гормонами. Людський зріст контролює в організмі система ендокринних залоз. Це щитовидна залоза, розташована в області шиї, гіпофіз (частина головного мозку) і статеві залози (у хлопчиків - в яєчках, у дівчаток - в яєчниках). Гіпофіз - одна з найважливіших залоз, стимулюють ріст кісток. Якщо він працює занадто інтенсивно, руки і ноги виростають довше звичайного, кисті і ступні - більше норми. Якщо ця залоза функціонує погано, людина може залишитися карликом (виражене відставання в рості - у хлопчиків - до 140 см, у дівчаток - до 130 см - називається нанізм). Як тільки людина досягає статевої зрілості (приблизно у віці 16-18 років), ми практично перестаємо рости.
Татів або мамин?
Зростання кожного з нас зумовлений генетичною програмою. Зазвичай хлопчики беруть планку зростання батька (або родичів по чоловічій лінії - дядька, дідуся), а дівчатка повторюють сценарій жіночого роду (мами, бабусі, тітки). Але трапляються і змішані варіанти.
Буває, що переважає спадковість як з боку мами, так і з боку тата, незалежно від статі спадкоємця. Чия візьме - точно ще не вивчено. Але формула обчислення зростання все-таки існує. Для того щоб визначити зріст дитини, потрібно скласти зростання мами і тата, отриману суму розділити навпіл. Потім, якщо справа стосується сина, додати 6,5, а якщо дочки - відняти 6,5. Це лише приблизні цифри, які варіюються в діапазоні плюс-мінус 10.
А я не знав, що я росту
Ні в якому іншому віці людина не додає у зрості з такою швидкістю, як в перший рік життя (річна прибавка - до 25 сантиметрів). Але коли дитина погано набирає зростання, багато мам задаються питанням, чому дитина погано росте. Далі по спадаючої: за другий рік - до 8-12 см, за третій - до 10 см. З трьох до восьми років середня прибавка - 4 см на рік. Але це приблизні орієнтири для батьків. Більш точно фізичний розвиток дитини повинен оцінювати лікар. На першому році життя малюка - кожен місяць, а потім - не рідше одного разу на рік. Після чотирьох років у чада спостерігається дуже цікаве явище: так звані «стрибки зростання» - тимчасові прискорення росту дитини (до 8-12 см в рік). Причина - фізіологічна перебудова організму: в 4-5 років гіпофіз починає виробляти підвищений рівень гормону росту, в 12-14 років - зашкалює вироблення статевих гормонів. Будьте уважні: такі скачки у дівчаток стартують раніше хлопчачих на 1-2 роки, зате з 12-14 років майбутні чоловіки наздоганяють і переганяють слабка стать.
Зони росту
Медики відкрили приголомшливе явище: в кістках людини існують так звані зони росту - хрящові частини кісток, які можна побачити на рентгенівських знімках. Вчені стверджують, що зони росту відкриті максимум до 20-23 років, і у міру дорослішання дитини замінюються щільною кістковою тканиною, кістки перестають рости. Як показали наукові дослідження, «програма» зростання багатьох дорослих людей до моменту закриття відповідних зон (до 20-23 років), виявляється не виконаною. Що ж заважає бути вище? Недосипання, перенесене інфекційне захворювання, травма, нестача вітамінів, запальні процеси - все це може порушити правильний розвиток кісткового скелета дитини. Один з найсерйозніших ворогів розвитку - нікотин. Якщо дитина - пасивний курець, і отримує дозу нікотину від батьків, його зростання може значно сповільнитися. І тоді це буде причиною, чому дитина погано росте. Гірше, якщо син чи дочка переймають цю шкідливу звичку. Нікотин пригнічує функцію гіпофіза, викликає спазм судин, загальмовує обмінні процеси в організмі, через це погіршується харчування кісткової системи.
Як стати вище
Спори з генами - заняття невдячне. Тим не менш, додати пару сантиметрів до закладеної природою програмі цілком реально.
Щоб дитина виконав свою програму зростання, включайте в раціон малюка якомога більше овочів, фруктів, які не пройшли термообробку, - в них краще зберігаються біологічні речовини. Продукти тваринного походження (м'ясо) містять незамінні амінокислоти, необхідні для розвитку кісток і суглобів. А в кашах і чорному хлібі багато мінеральних речовин, потрібних хрящової тканини. Але лідер по стимуляції росту в довжину - морква. Вона багата каротином, який в людському організмі перетворюється на вітамін А - головний двигун зростання. Він є в шпинаті, салаті, щавлі, зелені, в плодах шипшини. Вітамін А в чистому вигляді - це вершкове масло, незбиране молоко, яєчний жовток, печінка (особливо тріски). За ріст кісток відповідає і вітамін D, який особливо швидко засвоюється під впливом сонця (його недолік може стати причиною рахіту).
Щоденні фізичні навантаження (біг, плавання, їзда на велосипеді, футбол, волейбол, теніс) сприяють активізації зон росту.
Королівська постава
Турбує сутулість чада? Пора вживати заходів. До 7-10 см висоти часто краде сколіоз (викривлення хребта). І найпоширеніша причина цього явища - неправильна постава. Якщо спина дитини не відзначається рівним контуром, зверніться до вертебролога або ортопеда. Доктор може призначити лікувальну фізкультуру, порекомендувати спеціальний корсет для корекції постави. Існує масаж, за допомогою якого лікар може виправити хребет дитини, поліпшити тонус м'язів, що підтримують його.
Дефіцит гормону росту - соматотропіну - зустрічається вкрай рідко: один випадок на 5-10 тисяч дітей, і найчастіше буває спадковим. Винуватці - дефекти генів, що відповідають за синтез і секрецію цього гормону. Брак соматотропіну може бути пов'язана з травмами, тривалим стресом. Якщо лікар-ендокринолог визначив нестачу гормону росту, необхідна замісна гормональна терапія. Зараз існують ендокринологічні центри, де у вигляді ін'єкцій застосовують генотропін та інші препарати - синтетичні гормони росту людини.
Те, що діти ростуть уві сні, - науково обгрунтований факт. Соматотропин найбільш активно виділяється в кров вночі, коли дитина міцно спить. Вироблення його коливається протягом доби, досягаючи максимуму в нічний час, особливо через 1-1,5 години після засипання. Дуже важливо, щоб дитина дотримувався режим сну і не порушував біоритми гормональної секреції. Тому відправляти спадкоємця на бічну важливо не пізніше 22:00. Вранці малюк може сказати вам: а я сьогодні літав уві сні. Літаєш - значить, ростеш, говорили в давнину. Вірте: одного разу ваша дитина неодмінно стане великою людиною!
А ніс все росте
Є дані, що людина продовжує рости навіть після 25 років і досягає свого максимального зростання приблизно у віці 35-40 років. Після цього кожні десять років він стає нижче приблизно на 12 мм. Причина - зневоднення хрящів в суглобах і хребті у міру старіння. Ніс і мочки вух - єдині частини тіла людини, які продовжують рости все його життя. Після 30 років ніс виростає приблизно на 5 мм, а якщо людина доживає до 97 років, він подовжується на цілий сантиметр.