Трав'яні збори та чаї при вагітності

Міняємо звички

Ритуал приготування і розпивання чаю існував ще десятки тисяч років тому. Відомо, що цей напій покликаний не тільки заспокоювати і розслабляти в будь-який час доби. Користь чаю для здоров'я людини настільки величезна, що в двох словах і не скажеш. Так, наприклад, многофеноли, що містяться в чаї, захищають серце, в той час як антиокислювачі можуть знизити ризик виникнення онкологічних захворювань. Деякі види чаю навіть містять поживні речовини, які зміцнюють імунну систему.

Але зовсім інша справа - коли ви «в положенні» і чекаєте народження крихітки. У цьому випадку до вибору чаю потрібно підходити з обережністю.

Корисні гербарії

Трав'яні чаї можуть допомогти напоїти тіло набагато швидше і ефективніше, ніж проста питна вода. Деякі чаї практично повністю покривають потребу майбутньої матері у важливих поживних речовинах, включаючи кальцій, магній і залізо. Наприклад, чай сорту Ройбуш є хорошим антиоксидантом. Інші чаї можуть полегшити ранкове нездужання (чай імбирний), запобігти безсоння (ромашковий). А ось чай, настояний на листі малини, багато акушерів-травниця використовують для того, щоб зробити більш ефективними скорочення матки під час затяжних пологів.

У період вагітності часто рекомендують чай з листя кропиви. Це неймовірний джерело вітамінів А, С, К і мікроелементів, включаючи залізо і калій. Однак пам'ятайте про те, що заварювати слід тільки листя, а не коріння. І в жодному разі не зловживайте трав'яними зборами і чаями при вагітності у великій кількості, особливо в першому триместрі вагітності, щоб не спровокувати виникнення тонусу матки. Протягом наступних триместрів вагітності заварюйте не більше 1 ст. л. висушеного листа на 1 л води.

На благо

Але є й такі чаї, які небезпечні під час вагітності. Ні в якому разі не пийте ті, які показані при ПМС, для схуднення або очищення, детоксифікації організму. Уникайте проносних чаїв. Уважно читайте, що написано на етикетці вподобаного вам напою. У великих дозах деякі, абсолютно нешкідливі, на перший погляд, трав'яні добавки в чаї (ревінь, сіна, алое) можуть збільшити сечовипускання або викликати діарею. І те й інше легко призводить до зневоднення. Не вживайте ці напої, поки не народите і не припините годувати грудьми.

Деякі акушери стверджують, що пити чай з кофеїном під час вагітності абсолютно безпечно, а проблема шкоди кофеїну для плоду і майбутньої мами «роздута».

Зв'язок кофеїну

На відміну від трав'яних видів чаю, які містять приблизно о, 4 міліграма кофеїну в одній чашці, нетрав'яний сорти, такі як чорний і зелений, містять приблизно 40-50 міліграмів кофеїну в чашці. Потягуючи чотири, чи п'ять чашок протягом усього дня, ви отримуєте приблизно 200 міліграмів кофеїну в свій організм! .. Недавнє дослідження показало, що вагітні жінки, які воліли трав'яному чаю звичайний, випивали просто-таки ударну для майбутньої матері дозу кофеїну - більш ніж 100 міліграмів.

У зеленому чаї міститься більше кофеїну, ніж в чорному, тому і на нього поширюються обмеження. Зелений чай багатий мікроелементами і біоактивними речовинами, тому при бажанні побалувати їм себе, не робіть його занадто міцним.

Кава без кофеїну

У перші 25 секунд, коли ви заварюєте кави, виділяється кофеїн. Якщо ви не можете перейти на каву без кофеїну, залийте порошок окропом на 30 секунд, потім злийте повністю воду і заваріть кави знову.

Кращі сорти чаю для вагітних

Ні для кого не секрет, що наш організм на 90% складається з води. Тому обмежувати себе в рідині можна ні за яких обставин, будь то проста вода, сік або чай.

А якщо жінка «в положенні» і очікує народження малюка, до розпивання цих благородних напоїв необхідно підійти з усією серйозністю.

Журавлинний чай по достоїнству оцінять гурмани. На смак він гіркувато-солодкий, володіє незамінними властивостями антибіотика, покращує роботу імунної системи, допомагає впоратися з інфекціями сечовивідних шляхів.

Ромашковий чай без кофеїну має тонізуючі властивості, він бадьорить, втамовує спрагу. Ефірні олії, вітаміни та інші речовини, що містяться в чаї, надають йому приємний і своєрідний аромат.

Ванільний чай з додаванням листя садової гвоздики має зігріваючий і знеболюючим ефектом, допомагає при переохолодженні і безсонні. Солодкий аромат ванілі надає заспокійливу дію на нервову систему.

Кленовий чай. Листочки містять вироблювану деревом солодку декстрозу і масу корисних мікроелементів: калій, кальцій, залізо та інші. Дає силу, допомагає в справах і підтримує у важку хвилину.

М'ятний чай вранці підбадьорить, в обідній час зніме біль і допоможе впоратися з коліками в шлунку, а ввечері подарує розслаблення. Цей чай знижує артеріальний тиск, стимулює роботу серцевого м'яза.