Вплив спеки, серцево-судинні хвороби

Спека діє на вени руйнівно, ультрафіолетові промені знижують еластичність тканин і венозних стінок, а золотистий загар не зможе замаскувати сині капілярні сітки. Тому намагайтеся весь час перебувати в тіні; давайте відпочинок ногам, підкладаючи під них одну-дві подушки; робіть контрастні обливання, поперемінно поливаючи ноги теплою і прохолодною водою з душу; використовуйте будь-яку можливість походити босоніж по піску, гальці, траві, а через брак такої можливості ходите на місці у ванні з прохолодною водою; запишіться в басейн або плавайте в природних водоймах; відмовтеся від утягивающих колготок і високих підборів; позбудьтеся від зайвої ваги; приймайте венотоніки, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Спекотну погоду, як правило, погано переносять люди з жирною шкірою: через посиленого виділення сала може розвинутися запалення. Очищайте шкіру вологими серветками, обмежте вживання декоративної косметики. Краще відмовитися від тональних кремів, оскільки вони створюють на поверхні шкіри плівку, під якою накопичується жир, і обмежитися розсипчастою пудрою - вона злегка сушить. Слід пам'ятати, що кондиційоване повітря висушує шкіру, тому пийте більше мінеральної води і зволожуйте обличчя і шию термальною. Виходячи на вулицю, користуйтеся кремом з високим ступенем захисту і ховайте обличчя від сонця: прямі промені призводять до швидкого в'янення шкіри і сприяють її передчасному старінню. Спека в середній смузі Європи переноситься досить важко. Особливо - городянами. Але, виконуючи кілька простих приписів, можна уникнути серйозних наслідків.

Влітку, коли багато сонячного світла, слід користуватися різними варіантами окулярів та лінз. Тим, хто погано бачить, рекомендуються фотохромні лінзи, які затемняются на вулиці в залежності від кількості падаючих УФ-променів і освітлюються в приміщенні, де ультрафіолету немає. Це означає, що в одних і тих же окулярах з фотохромними лінзами вам буде комфортно в офісі й будинку, так як вони виконують і сонцезахисну, і корігірующую ролі. Також є можливість нанести Тонувальні покриття на лінзи з діоптріями, які певною мірою вже перешкоджають проходженню УФ-променів. Ви можете вибрати потрібний вам колір, і тоді окуляри будуть схожі на сонцезахисні. Але цей спосіб не завжди є 100% захистом від УФ-променів.

Для таких випадків в оптиках існує додаткова послуга - нанесення захисного шару, який доведе ступінь блокування ультрафіолету до максимальної. Незаперечною перевагою володіють поляризаційні лінзи з діоптріями. На додаток до захисту від ультрафіолету вони, як жалюзі, обмежують проходження яскравого світла і відбитих променів від мокрих і гладких поверхонь (води, снігу, капотів автомобілів і вологою дороги). У них немає засліплюючого ефекту. Тим, хто віддає перевагу контактні лінзи, можна порадити лінзи з захистом від УФ. А якщо надіти ще і сонцезахисні окуляри, то і ніжна шкіра повік буде захищена від передчасного старіння. При виборі сонцезахисних окулярів людям з хорошим зором слід визначити, наскільки комфортно сидять окуляри, як щільно прилягають, чи не тиснуть на перенісся і за вухами. Поляризаційні лінзи у сонцезахисних окулярах також будуть з додатковим захистом. Необхідно відзначити, що лінзи можуть бути скляними або пластиковими. Скляні складніше подряпати, а пластикові менш травмонебезпечні, тонше і легше. Водіям і спортсменам скляні лінзи заборонені. Якщо вам здається, що повітря густішає, то даний стан викликано так званої погодної гіпоксією. Коли сонце в зеніті, дихати важче. Наші судини навіть у здоровому стані працюють в умовах напруги.

Однак це строго дозозалежне вплив - чим менше доза етинілестрадіолу в препараті, тим більше мінімізований цей ефект. Еволюція розвитку гормональних контрацептивів чітко відображає тенденцію до зниження дози. Наприклад, кількість естрогену у вагінальному кільці, на сьогоднішній день мінімально в порівнянні з усіма гормональними контрацептивами. Крім того, в даний час є контрацептиви, що не містять естрогенів. Наявність ішемічної хвороби серця, гіпертонії, тромбоемболічнихзахворювань в анамнезі і в даний час буде протипоказанням для застосування гормональних контрацептивів в принципі. Зміни у відносно здорових жінок не вимагають відміни контрацептивних препаратів. Влітку, особливо в спеку, краще уникати складних вилучень - зубів мудрості, багатокореневих молярів. Безумовно, у разі запалень зволікати ні в якому разі не можна, але планові операції краще перенести. Справа в тому, що кров'яні згустки, що заповнили раневую порожнину, можуть призвести до повторного кровотечі, а це може закінчитися запаленням лунки, альвеолитом, для лікування яких потрібні часті промивання антисептиками.

Рясне потовиділення у спеку призводить до того, що містяться в поті солі накопичуються на поверхні шкіри і викликають роздратування, а потім і запалення - дерматит. В основному дерматити виникають в складках тіла у повних людей. На тлі постійного запального процесу починається процес гіперпігментації. Слід: приймати прохолодний душ, проблемні місця обережно промочувати рушником; тільки один раз в день користуватися м'яким миючим засобом, відмовитися від скрабів і т.п. Зазвичай в жарку погоду мучаться люди, які страждають підвищеним або зниженим тиском, надмірною вагою. Тим не менш, будь-кому, навіть здоровій, людині слід знати декілька простих правил, щоб уникнути ускладнень в спекотну пору року. Перше, про що варто завжди пам'ятати: у спеку в організмі відбувається втрата рідини, яку слід заповнювати. Обов'язково випивайте не менше 1,5 літрів рідини в день. Однак якщо випивати більше, то при гіпертонії вона надмірно нагрузить серцево судинну систему. Більш того, разом з рідиною організм почне втрачати корисні солі, виникнуть набряки. Серед напоїв перевага віддається воді - як звичайної, так і мінеральної, прохолодним чаїв слабкою заварки (бажано з лимоном), свіжовичавленим сокам, кисломолочним продуктам. Категорично не рекомендуються газовані напої (особливо з підвищеним вмістом цукру), кава і кофеїновмісні напої, алкоголь. Останні не тільки розширюють судини, викликаючи навантаження на серце, а й сприяють викиду тепла з організму і «перегріву». Протягом дня намагайтеся дотримуватися певного «питного режиму». З ранку - до і після сніданку - чаю, кави, води або соку можна випити стільки, скільки хочеться.

Для вгамування спраги спробуйте приготувати вітамінний напій з 8 літрів води, 1 склянки цукру і 4 нарізаних лимонів (можна замінити їх кислими яблуками або сливами). Все це треба зварити, ретельно процідити і охолодити. Бажано також перейти на «полегшений» режим харчування. Їжте малину (вона розріджує кров), більше овочів і фруктів. Не зловживайте солоної їжею, так як вона викликає спрагу, а надмірна кількість поглиненої рідини веде до підвищення тиску. Не слід перекушувати на ходу, не треба готувати їжу про запас, так як продукти псуються швидко, і велика небезпека харчових отруєнь. Ніколи не залишайте швидкопсувні продукти поза зоною холоду більше, ніж на 4 години.