Краса жінки, поєднує в собі багато факторів, одним з яких є - волосся. Тільки володарку здорових, які не стоншених волосся без лупи, можна назвати по-справжньому чарівною. Зовнішній вигляд волосся говорить багато про що, він видає нам інформацію, що стосується стану внутрішніх органів. Наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вони виглядають млявими і тьмяним.Для того щоб точно визначити стан вашого волосся, потрібно в першу чергу звернути увагу на шкіру голови. Саме погіршення її стану призводить до проблем з волоссям. Шкіра голови може бути жирної, нормальної або сухої, як дізнатися, яка у вас? Всім знайомий досвід з лакмусовим папірцем - потріть пальцем шкіру на голові, потім притисніть палець до папірця, пляма все скаже: велике - шкіра жирна, закарбувалися невеликі плями - шкіра нормальна, чи не відбилося нічого - шкіра суха. Для того щоб доглядати за шкірою голови, потрібно користуватися спеціальними засобами, які продаються в аптеках і магазинах. Так само можна вдатися до рецептів народної медицини, наприклад, дуже добре для цього касторове масло, змішане з горілкою, в пропорції 1/2, втирайте його, потім укрийте голову рушником на тридцять хвилин, після чого промийте волосся теплою водою без шампуню. Рекомендуємо робити цю процедуру раз на три дні, але після видимих поліпшень досить буде одного разу на один - два тижні.
Крім процедур пов'язаних безпосередньо з самим волосом, для зміцнення, є ряд дієт, які живлять з самого організму. Правильна їжа допомагає здоровому росту і відмінному зовнішньому вигляду волосся, а, крім того, живить і оздоровлює весь організм. Отже, кращі дієти для зміцнення волосся вважаються ті, в основі яких лежать продукти, багаті кальцієм, залізом, овочами та іншими джерелами мінералів і вітамінів.
Крім того, існує маса препаратів, що продаються в аптеках, виробники, яких обіцяють, що вони допоможуть для росту і зміцнення волосся. Але до них потрібно ставитися з великою обережністю і перед прийомом порадитися з лікарем, оскільки багато несумлінні компанії створюють їх, так, що ефект виходить прямо пропорційним бажаному.
Отже, які ж продукти повинні міститися в раціоні, для того щоб досягти здоров'я волосся?
В першу чергу це риба і рибні продукти, які містять в собі жир, збагачений вітаміном В12 - це один з найбільш потрібних продуктів для зміцнення і живлення волосся.
Зелені овочі. Вміщені в них речовини і вітамін C, є найбільш корисними і допомагають виробленню шкірного сала, яке є натуральним кондиціонером для волосся.
Горіхи, одні з найпоширеніших природних джерел селену і цинку. Тому рекомендуємо вам, їсти горіхи, причому їх видів досить багато і всі вони смачні і корисні.
Всі бобові культури, багаті біотином, залізом і цинком. Включайте в раціон ці культури, хоча б раз на тиждень і ламкість волосся скоротиться.
Дуже корисні морква і цільне зерно, багаті вітамінами і мінералами. Морква містить вітамін А, який благотворно впливає на шкіру голови, а зерно містить вітаміни групи В, корисні властивості яких допомагають справлятися з багатьма хворобами.
М'ясо птиці і яйця - це відмінне джерело білка, який є одним з будівельних матеріалів волоса.
Ну і звичайно всі молочні продукти, що містять кальцій, і білок - козеін.
Для того щоб ваше волосся було блискучим, шовковистим і здоровими, не обов'язково відвідувати, причому в крайніх випадках салони краси, процедури в яких не завжди мають потрібний ефект, причому за чималі гроші. Тому рекомендуємо вам не доводити до крайності, а просто дотримуватися ряду нехитрих правил. Здорове харчування це річ корисна не тільки для волосся, але і для всього організму в цілому, тому харчуйтеся правильно і включайте в свій раціон, якнайбільше натуральних продуктів, що містять в собі необхідні корисні речовини, тоді не доведеться вживати, отримані хімічним шляхом вітаміни.
Олена Романова, спеціально для www.ladyespro.ru