Повірити в свої сили і полюбити себе - не означає поставити себе вище за інших. Це чудове стан допоможе тобі повірити у власні сили і залучити в своє життя чимало позитивних змін.В останні кілька років стали дуже популярними різні психологічні методики, які вчать нас дбайливо ставитися до себе, прислухатися до своїх бажань, в будь-якій ситуації керуватися в першу чергу думкою «А чи зручно це мені?» І тільки потім думати про оточуючих. Цей чудовий підхід обіцяє, що як тільки ти почнеш сприймати себе інакше, все зміниться (все, чого ти дійсно хочеш, поступово стане виконуватися).Але от невдача: Він чомусь не працює. Хоча чому «чомусь»? Не працює він тому, що ми не дуже-то в нього віримо! І це не дивно. Як довго нас вчили: «Не можна бути егоїсткою! Спочатку подумай про інших, а потім про себе ... Звичайно, це не могло пройти безслідно.
Безсумнівно, ти чула поради «як себе полюбити» не один раз і, можливо, навіть намагалася їм слідувати. Але давай зараз, коли новий рік тільки вступив у свої права, зіграємо в гру: уявімо, що чуємо їх вперше. І спробуємо знову втілити в життя. Впевнена, цього разу у вас все вийде! Повірте в свої сили і полюбите себе такою, яка ви є.
Любовний тест
Вивчаючи проблему любові і нелюбові до себе, фахівці придумали не один хитрий тест, який допомагає дізнатися, які ж почуття ти до себе відчуваєш. А потім прийшли до висновку, що найточнішою перевіркою того, чи любимо ми себе чи не дуже, є простою ритуал, який, до речі, ми здійснюємо щодня. Це те, як ми дивимося на себе в дзеркало, які емоції при цьому відчуваємо. Якщо, поглянувши на себе, ти радієш, милуєшся собою, думаєш щось на зразок «Нічого не скажеш, хороша!» - Безумовно, ти цінуєш себе, кохану. Якщо ж дивишся на себе лише мигцем, та й то, коли необхідно поправити зачіску або перевірити, чи не пом'ялося чи пальто, то, швидше за все, над ставленням до себе потрібно працювати.
Є й інші очевидні ознаки того, що ти не віддаєш собі належного. Задумайся, чи не про тебе чи наступні твердження.
Я заперечую свої заслуги: «Що ви, я зовсім не знала, як це зробити, просто випадково здогадалася» або приписую їх іншим: «Без Віктора Антоновича я б ні за що не впоралася!»
Коли щось не виходить, я лаю себе: «Ось адже ідіотка, навіщо тільки я пішла на курси водіння! Знала ж, що з координацією у мене не дуже ».
Я виправдовуюсь в тому, що добре виглядаю: «У мене гарна фігура? Це просто плаття вдало приховує недоліки ». Я жертвую чимось на догоду іншим людям: «Який гарний хустку! А у подруги скоро день народження. Куплю я його краще їй ».
Якщо хоча б два з них тобі близькі, значить, потрібно терміново міняти ставлення до себе.
Прийми себе
Як казав Кузьма Прутков, зри в корінь. Звідки береться нелюбов до себе? «Спасибі» за неї потрібно сказати оточуючим тебе людям: батькам, родичам, друзям і ... особисто собі. Їм за те, що багато критикували і мало хвалили, а собі - за те, що ти повірила цій критиці і підхопила «прапор». Але звинувачувати нікого не потрібно. Оточуючі, швидше за все, не розуміли, якої шкоди завдають, навпаки, багато хто думав, що діють на благо. Що ж стосується самої себе те, якщо людині регулярно повторювати «що це не чорне, а синє в цяточку», він рано чи пізно повірить. Що ж, в будь-якому випадку звинувачувати нікого не варто. Це все одно нічого не змінить в минулому, правда? А ось в сьогоденні може надати тобі ведмежу послугу. Психологи кажуть, що перший крок до справжньої, без всяких «але», любові до себе - це прийняття себе такою, яка ти є.
Я прочитала чимало книг на тему любові до себе, розмовляла про це з близькими і не дуже людьми, які говорили: «Я на своєму прикладі довів, що це працює», перш ніж почала вірити в те, що трепетне ставлення до себе - це дійсно запорука того, що в моєму житті все буде добре, все, чого я хочу, буде даватися швидше і легше. Не можу поки беззастережно стверджувати, що я себе люблю і крапка, але я на шляху до цього, чого і тобі бажаю.
Чудові зміни
Різко змінитися в тебе навряд чи вийде: встати вранці перед дзеркалом і раз і назавжди увірувати в те, що ти - найчарівніша і найпривабливіша практично неможливо. З власного досвіду знаємо, що такий підхід не тільки не працює, але навіть дратує і розхолоджує.
Всі зміни повинні відбуватися поступово. Це як з схудненням. Якщо голодувати, можна швидко схуднути. Але як тільки ти знову візьмешся за картоплю і пиріжки, вага тут же повернеться.
Що ж потрібно робити? Психологи пропонують нам кілька чудодійних вправ, причому роблять це з однією умовою: виконувати їх потрібно регулярно.
Для початку склади список усього того, що тобі в собі не подобається. «Я незручна», «У мене рідке волосся», «Я не вмію невимушено спілкуватися». А поруч напиши імена тих, від кого ти чула подібні твердження і причини, з яких вони, на твою думку, це говорили. А на іншому аркуші паперу напиши на всі ці «звинувачення» спростування: «Я моторна й розторопна», «У мене красиві каштанове волосся», «Я прекрасна співрозмовниця». Після чого із задоволенням порви або навіть спали перший листок, а другий поклади на видне місце і час від часу перечитуй.
Коли наступного разу у відповідь на зроблений тобі комплімент захочеться відповісти «Ну що ви ...» і покритикувати себе - подумки скажи собі «Стоп!» І додай: «Я заслуговую і теплих слів і хорошого ставлення. І здатна отримати ще більше! »
Якщо на перших порах зовсім позбутися критики не вийде, спробуй нейтралізувати її позитивними думками. Не обов'язково рівнозначними. «Так, я поправилась на пару кілограмів, зате у мене є прекрасна сім'я» і т. Д.
Вкладай в себе. У прямому і переносному сенсі. Радуй себе. І не варто весь час думати про те, що скажуть люди чи скільки це коштує. Якщо ти будеш почувати себе щасливою, коли підеш на спектакль улюбленого театру, або більш привабливою, якщо відвідаєш косметолога, роби це, не роздумуючи.