Людина може вирішити глобальні проблеми, але йому не вистачає часу

Що приховувати ... вільного часу у нас не так багато. Працюємо повний робочий день, тобто як мінімум 8 годин, а іноді і ще більше. На покупки, прибирання, готування у наших співвітчизниць іде ще 3-4 години на день, тоді як у середньостатистичної француженки або англійки це займає вдвічі менше часу. Тому не дивно, що коли всі справи улагоджені, ми охоче сідаємо на дивані перед телевізором. Так-так! Це ми з вами підвищуємо рейтинг сумнівних серіалів, телешоу та інших програм - близько 70% глядачів таких передач становлять жінки.

«Це не для мене»

Але в глибині душі такий стан речей нас не влаштовує. У якийсь момент ми розуміємо, що необхідно знайти в нашому напруженому розпорядку дня час тільки для себе. Причому поза домом, де постійно хтось чогось від нас хоче. Один або два рази на тиждень, а іноді й на всі вихідні, ми хочемо «вимкнутися» з домашньої рутини, сказати родині: «Улюблені мої, замовте собі піцу», закрити за собою двері і ... пожити для себе! Більшість з нас все ще перебуває на етапі усвідомлення того, що у нас взагалі є свої власні потреби. Нам заважає почуття провини, що ми витрачаємо час на власні інтереси або задоволення. Багато жінок побоюються, що, займаючись собою, вони стануть не такими хорошими дружинами або матерями. Цей страх можна зрозуміти. Тому всім нам потрібна підтримка когось, хто переконає нас, що все буде навпаки. І коли ми, нарешті, в це повіримо, то охоче займемося власним розвитком. Що ми шукаємо, виходячи з дому? Заняття, яке доставить нам задоволення. Бажано, в товаристві інших жінок, з якими нам буде комфортно спілкуватися. Часто нам важко зробити перший крок, ми не знаємо, з чого почати. Багато жінок, навіть якщо вони реалізують себе на роботі і в сім'ї і живуть спокійним життям без стресів, все одно відчувають, що їм чогось не вистачає. Вони починають шукати можливості щось змінити. Іноді в нашу психологічну консультацію звертаються люди, які говорять приблизно таке: «Начебто в моєму житті все добре, але я не відчуваю себе щасливою». Буває, за таким визнанням стоїть серйозна проблема. Тоді після консультації ми переконуємо клієнта пройти терапію. Але багатьох ми направляємо на психологічні майстер-класи, в т. Н. групи розвитку. Такі заняття користуються великою популярністю.

Навіщо цей потрібно?

Для кожної з нас поняття «розвиток особистості» може мати різний зміст. Для однієї це буде поглиблення в свій духовний світ, для іншої - тренування впевненості в собі, для третіх - нові навички, які допоможуть в кар'єрі. Для багатьох з нас розвиток, як не парадоксально, означає повернення до тих інтересів, які ми колись закинули. У жінок бувають свої захоплення, на які після створення сім'ї не вистачає часу і сил. І раптом через багато років ми згадуємо, що колись хотіли малювати, танцювати ... Ми прокидаємося з думкою: «Адже я ж була талановитою, ходила в музичну школу або писала розповіді. У мене це непогано виходило! Чому я все закинула? »Зараз з'являється все більше місць, куди можуть звернутися жінки, охочі зайнятися тим, до чого у них лежить душа. Досить переглянути оголошення в газеті або зайти на будь-який жіночий портал в інтернеті. А можна ввести в пошуковику те, що ви хотіли б спробувати. За запитами «скульптура для початківців», «школи танцю», «йога» або просто «курси» з уточненням «для жінок» ви отримаєте сотні різних пропозицій. Які ж хобі сучасні жінки вибирають найохочіше?

Знайти в собі художника

Все частіше у вільний час ми присвячуємо себе мистецтву. Майстер-класи з ліплення, живопису організовують не тільки приватні контори, а й районні будинки культури, де заняття значно дешевше, а іноді і зовсім безкоштовні. Причому для участі, зовсім не обов'язково мати талант, адже мета не в тому, щоб стати видатним художником, а в тому, щоб, просто розкрити себе. Творчість - це прекрасний спосіб відірватися від буденних клопотів і знайти душевну рівновагу, тому такі курси користуються великим успіхом. Останнім часом особливо модним став декупаж. Це мистецтво декорування за допомогою наклеювання на предмет візерунків з паперу, а потім нанесення декількох шарів лаку, так щоб візерунок злився з фоном. За допомогою цієї техніки можна прикрашати будь-яку поверхню: дерево, метал, скло. Завдяки їй звичайні предмети стають неповторними, адже кожен раз візерунки ми наклеюємо по-різному. Стилів декупажу існує стільки, скільки його аматорів. Можна піддатися грі уяви - комбінувати малюнки і кольори, як душі заманеться.

Потрібна підтримка!

Великою популярністю користуються різні психологічні тренінги та майстер-класи. Якщо раніше жінкам пропонували лише розвинути свою сексуальність і завоювати серце чоловіка, то тепер можна знайти курси особистісного зростання. Особливо популярні тренінги, що допомагають знайти гармонію з власним «я». Зараз можна записатися на майстер-клас, який підкаже, як жити в злагоді зі своїми потребами та бажаннями, подолати внутрішні суперечності і прийняти себе такою, яка ви є. Як правило, такі майстер-класи розраховані на кілька годин. Але можна знайти тренінги особистісного зростання, які тривають по 9 місяців! Вони допоможуть, як стверджують самі психологи, відродитися заново і стати іншою. До того ж ці курси - можливість зустрітися з жінками, у яких схожі проблеми, прагнення й інтереси. Можна поставити один одному запитання, обмінятися досвідом та знайти однодумців.

Поки тренінги не надто поширена практика в Росії. Але я впевнена, що, жодна слухачка курсів не залишилася незадоволеною. До того ж нам буває важко зізнаватися, що ми звернулися за допомогою до психолога. «Я йду на тренінг» звучить набагато краще, ніж «Я йду до психолога, бо мені нічого не хочеться в житті, і я не можу з цим впоратися». Які психологічні тренінги користуються найбільшою популярністю у жінок? Відповідь незмінний: ті, які дозволяють поліпшити відносини з чоловіком і дітьми, впоратися зі стресом. У багатьох жінок, навіть якщо вони досягають успіху в різних сферах, самооцінка все одно залишається заниженою, не вистачає віри в себе. Ця проблема, як не дивно, особливо стосується жінок на керівних посадах, де вони не можуть зізнатися у власній слабкості. Багатьох жінок не влаштовує власне тіло, вони соромляться його. Деякі страждають від професійної незадоволеності. Хоча в той же час ми хочемо досягти успіхів у роботі. Звідси і зацікавленість різного роду практичними тренінгами - такими, як мистецтво автопрезентації чи вміння долати стрес у роботі. Популярністю користуються також курси по зміні іміджу, в рамках яких можна поспілкуватися з візажистом або стилістом і отримати професійну пораду.

Чудова сила танцю

Ніщо так не покращує самопочуття, як рух. І якщо спорт - не ваша пристрасть, то танець здатний захопити кожну з нас. Не дивно, що по всій Росії так багато танцювальних клубів і гуртків. Деякі навіть влаштовують заняття прямо на свіжому повітрі. Нещодавно в моді були самбо і танго, сьогодні на піку танцювальної моди брейк-данс, стрип-данс, повернувся і бальний танець. Надзвичайно популярний зараз танець живота, про які ще недавно ніхто навіть і не чув. Чому він так сподобався багатьом? Танець живота не вимагає фізичної підготовки і стрункої фігури - якраз, навпаки: у танцівниці повинні бути округлі стегна і животик. Це танець, в якому виявляється гордість танцівниці своїм тілом, - говорить інструктор Вероніка Говорова. Танцем живота можуть займатися жінки незалежно від віку і ваги. Під впливом рухів талія стає вже, зміцнюються і стають більш еластичними м'язи спини. Поліпшується координація рухів. Цей різновид вправ добре впливає і на жіночі внутрішні органи, які краще забезпечуються кров'ю і киснем. Завдяки танцю живота жінки починають більше цінувати себе і свою фігуру, стають впевненіше. І не важливо, який розмір одягу вони носять! Поряд з танцями свій тріумф сьогодні переживає йога. Ця індійська система філософії та умінь правильно дихати і виконувати вправи (т. Зв. Асани) повертає рівновагу як фізичне, так і емоційне. Для багатьох йога стає початком шляху до повної гармонії. Сьогодні заняття йогою проводяться навіть у невеликих містечках. Пози йоги ми можемо виконувати різними способами в залежності від віку і стану організму. Вони допомагають не тільки розвиватися духовно, але й покращують стан здоров'я: йога позитивно впливає навіть на гормональний фон.

Жінки домінують

Мода на розвиток особистості - це явище, яке стосується, насамперед, жінок. Чоловікам для збереження гарного самопочуття достатньо подивитися футбол або випити пиво. У жінок є потреби постійно розвиватися, нам цікаво дізнаватися щось нове. Для кожної з нас це означає щось своє, але всі ми стаємо більш сміливими у пошуках того, що допоможе нам реалізувати себе!