Кожен з нас у житті стикався з судомами. Найчастіше судоми бувають на ногах. Якщо людина здорова, то і судоми у нього бувають дуже рідко. Але як бути тим, кого мучать часті судоми в ногах? Ми спробуємо зрозуміти чому трапляються судоми і які методи існують для їх лікування. Судоми можуть викликати звичайні дрібниці. Наприклад, якщо у людини часто набрякають ноги, розлади, стреси, перевтоми, також впливає брак в організмі вітамінів. Найчастіше, судоми бувають у сні.
Якщо ви хочете зняти судоми в ногах, то необхідно сісти і при цьому ноги скинути вниз і пару раз сильно щіпнуть за ниюче місце. Після цього бажано помасажувати хворе місце. Після цього рекомендується обов'язково лягти в ліжко, і ноги підняти над собою. Зробити це потрібно для того, щоб судоми вас більше не турбували. Щоб бу судоми вас турбували якомога рідше, потрібно правильно харчуватися. Брак вітамінів відмінно впливає на поява судом. Вживайте овочі, фрукти, молочні продукти.
Що потрібно робити щоб уникнути судом?
Для цього є безліч простих вправ. Вони допоможуть уникнути судом. Встаньте на носочки, і згинайте при цьому пальці на ногах. У такій позі стійте кілька секунд
Ноги слід схрестити, потім замріть на пару хвилин, і періодично міняйте ноги, з однієї на іншу.
Підніміться на носки п'яти при цьому повинні бути відірвані від підлоги. І потім опуститеся на підлогу. Радиться робити так 15 разів.
Лікування судом.
Якщо вас мучать часті в ногах судоми, то ці поради вам знадобляться.
Два рази на день потрібно протирати ступні ніг соком лимона. Дайте ногам висохнути, і тільки після цього ви можете одягнути взуття. Робити це потрібно протягом трьох тижнів.
Від судом чудово допомагає лаврове масло. Для цього нам знадобиться 60 грам лаврового листа, потім їх потрібно дрібно розкришити і залити рослинним маслом, 200 мл. Все одержане перемішайте, і налийте в скляну банку, яку потрібно закрити і поставити в прохолодне місце на 2 тижні. Коли розчин буде готовий, процідіть його і можете сміливо застосовувати це масло для натирання ніг.
При судомах, візьміть палицю круглої форми, бажано довжиною до 35 см. І цю палицю застосовувати пару раз в день, просто наносите до ста ударів у пальців ноги. Це допоможе позбутися від судом.
Можна використовувати нектар чистотілу. Візьміть трохи нектару, потім його потрібно розмішати з вазеліном. Отриману мазь щодня масажними рухами натирайте на руки, ноги. Але краще натирати саме ті місця, де найчастіше відбуваються судоми. Таку процедуру робіть на ніч дивлячись, 2-3 тижні.
Самое вірний засіб виходить з лікувальних трав. Вони просто чудодійні. Нам знадобиться чебрець і деревій. Візьміть 20 г чебрецю і 10 г деревію, залийте 150 мл спирту. Ретельно все перемішайте. Дайте настоятися 2 тижні. Така настоянка може зберігатися дуже довго, вона дозволить розширити і розслабити м'язи на ногах.
Як ви вже знаєте судоми виникають через брак в організмі вітамінів. Можна використовувати дріжджі, вони прийдуть нам на допомогу. Будемо готувати напій з дріжджів. Нам знадобляться сухарики, які потрібно залити гарячою водою і дати настоятися не менше трьох годин, потім все це процідіть і туди додайте дріжджі. Щільно закрийте кришкою отриману масу, і дайте настоятися не менше семи годин. Приймати такий напій потрібно за 10 хвилин до їжі по одній склянці на день, протягом трьох тижнів.
Використовуйте одну чайну ложку лушпиння цибулі, і залийте її гарячою водою, дайте їй настоятися не менше 8 хвилин. Приймайте перед сном. Судоми вас турбувати не будуть.
У дві склянки гарячої води додайте 1 ст. ложку ромашки. Такий напій пийте тричі на день перед їдою. Можна використовувати, також, запечену картоплю. А на наступний день візьміть родзинки, 2 ст. ложки, і залийте гарячою водою. Дати настоятися і застосовувати по одній склянці на день перед їжею. Про судоми можна і забути.
Для лікування судом можна використовувати також хрін, як його коріння, так і його листя. У нашому випадку нам знадобляться його коріння. Дрібно-дрібно натріть хрін, щоб вийшла каша. Потім додайте літр олії оливкової та мед. Все перемішайте і поставте в холодне місце для зберігання. Використовувати можна за 15 хвилин до їжі 2 рази в тінь по одній столовій ложці.
Як уникнути судом?
-позбудьтеся від зайвої ваги;
-носите тільки ту взуття, в якому вам комфортно;
-Не навантажуйте занадто сильно;
-робіть ванночки і компреси для ніг. Ви можете використовувати для цього гірчицю.
-робіть масаж кожен день.