Народні методи, як очистити організм

Наші органи і тканини можуть бути перевантажені кінцевими продуктами обміну речовин (шлаками) з різних причин. Так буває після будь-якої хвороби, при нестачі вітамінів і руху, а також при запорах, надлишку важкої їжі (м'яса і жиру) в раціоні, харчуванні всухом'ятку (якщо в організм надходить мало рідини, нирки працюють не в повну силу). Багато токсинів утворюється і при розпаді підшкірного жиру при голодуванні. Вони володіють неприємним запахом - звідси несвіже дихання, що з'являється при спробах різко обмежити себе в їжі.

Щоб уникнути самоотруєння організму кінцеві продукти обміну необхідно вивести з організму, активізувавши роботу його очисних систем - шкіри, печінки, нирок, легенів, кишечника.

Програма

Різні SPA-центри і салони краси зараз пропонують чимало очищувальних процедур під загальною назвою "детокс" на основі народних методів, як очистити організм. Вони не тільки допомагають позбавитися від токсинів, але і сприяють омолодженню й оздоровленню організму в цілому.

Раду. Фахівці салону допоможуть вам підібрати необхідний курс. Він може включати водні процедури з лікувально-косметичними засобами Мертвого моря, лімфодренажний масаж, спрямований на поліпшення кровообігу і виведення надлишків води з організму, прийом очищающего чаю, дотримання спеціальної дієти, а також різні маски для обличчя, обгортання, пілінги і скраби для тіла. Втім, деякі процедури можна провести і вдома.

Медовий масаж

Мед (обов'язково свіжий і без добавок) прекрасно вбирає в себе токсини, що накопичилися в шкірі і жировому прошарку, а масаж допомагає вивести їх на поверхню тіла. Після курсу з 10 сеансів, що проводяться через день, ви відчуєте себе іншою людиною!

Ефект обгортання

В якості основи візьміть 20 мл базового масла-жожоба, лісового горіха, оливкової або персикового, додайте в нього 3 краплі ефірного масла на ваш смак - апельсина, бергамота, гвоздики, материнки, кедра, лаванди, лимона, ялиці, ромашки, сосни, чебрецю або евкаліпта. Хочете використовувати ароматну композицію? Тоді спочатку змішайте масла між собою, а потім додайте до базового.

Очищення у ванні

Витягнути токсини через шкіру допомагають також ванни з сіллю. На одну ванну знадобиться приблизно 2-3 кг солі. Температура води повинна бути 37-38 С, тривалість процедури - 15-20 хвилин. Не менш корисні ванни з хвоєю (можна взяти 2 стіл, ложки рідкого екстракту) і водоростями, (стандартний брикет). І те й інше можна додавати у ванну з сіллю - детокс-ефект тільки посилиться!

Відмінно виводить шлаки і грязьова ванна з білою або блакитною глиною. Як і сіль, вона витягає на поверхню шкіри токсини, що накопичилися в шкірі і підшкірній клітковині.

Рада

Розчиніть 300 г глини в теплій воді, полежіть у ній 15-20 хвилин, а потім сполосніть під душем без застосування косметичних засобів.

Вівсяної кисіль

Настій, відвар і каша з вівса мають властивість ентеросорбентів - витягають токсичні продукти з крові в кишечник і не дозволяють їм всмоктуватися назад. Причому сорбція (витягування) не супроводжується подразнюють кишкову стінку за допомогою народних методів, як очистити організм.

Рада

Залийте 1 стакан вівса 2 склянками окропу, дайте настоятися 12-16 годин, а потім процідіть. Отриманий настій приймайте по півсклянки 2 рази на день.

Мінералка замість мила

Зверніть увагу на оксигенированную (збагачену киснем) мінеральну воду. Біохімічні процеси, які вона запускає в організмі, образно можна уподібнити генеральному прибиранні. Кисень і антиоксиданти виконують у внутрішньому середовищі роль мила, а сама вода промиває печінку, нирки і кишечник, звільняючи їх не тільки від токсинів, але і від накопичених в них каміння і піску.

Якщо у вас немає проблем з нирками і серцем, протягом дня рекомендується випивати 1,5-2 л негазованої мінеральної води.

Вивести токсини і надлишок солі з організму (а заодно і скинути за місяць до 5 кг) допоможе приготований за рецептами йогів рис (краще вибрати довгозернистий необроблений, з трохи жовтуватим відтінком).

З сніданком почекайте 4:00. Постарайтеся дотримуватися вегетаріанської дієти, відмовтеся від солоного, солодкого і гострого. Не рідше двох разів на день ставайте під душ: токсини і сіль виступатимуть на шкірі - їх необхідно ретельно змивати. Включіть в щоденне меню запечена в мундирі картопля, курагу, родзинки, банани - вони допоможуть заповнити виводяться солі калію, необхідні серцево-судинної системи і м'язам. Запобігти дефіциту кальцію в організмі допоможе кальцинований сир (є його потрібно кілька разів на тиждень).

Для його приготування підігрійте до 40 С півлітра знежиреного молока, влийте 1,5 стіл. ложки 10% -ного хлористого кальцію (продається в аптеці), безперервно помішуючи. Коли молоко згорнеться, зніміть каструлю з вогню і охолодіть. Відкиньте масу на сито, покрите марлею, і залиште на ніч. Вранці сир готовий!

Трав'яний "віник"

Допоможуть у "прибирання" організму і рослини. Найбільшою детокс-активністю володіють квітки ромашки аптечної, листя чорної смородини, суниці, брусниці, лопуха, бруньки берези, трава мучниці, трава і плоди кропу. Їх настої фітотерапевти рекомендують приймати як очищающий чай. Листя чорної смородини сприяють ефективному промиванню міжклітинної речовини і виведенню з нього токсинів. Особливо активно настій з них чистить печінку, серце, стінки артерій і лімфатичні вузли, що саме по собі унікальне! Залийте 25-30 г листя 0,5 л окропу, настоюйте в термосі або в вкутаним рушником чайнику протягом 30 хвилин, процідіть. Пийте настій по 1/3 склянки 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі.

Календула підсилює лімфатичний дренаж органів і тканин. Залийте 2 чайн. ложки сухих квіток 2 склянками окропу в чайнику, настоюйте 15-20 хвилин, потім процідіть і зберігайте в прохолодному місці. Приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день перед їжею.

Вегетаріанська розвантаження

При перетравленні м'яса в організмі утворюється набагато більше токсичних речовин, ніж при засвоєнні рослинних білків і клітковини. Щоб допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин, тимчасово відмовтеся від м'яса, яєць і молока, посидівши 7-10 днів на овочах і фруктах. Вони стимулюють роботу кишечника, печінки, нирок, а також нормалізують кишкову мікрофлору. Врахуйте: деякі овочі і фрукти здатні накопичувати в собі нітрати та інші шкідливі речовини. Тому не забувайте видаляти небезпечні частини: у моркви завжди зрізайте хвостик, у білокачанної капусти видаляйте верхні листки і качан, в зелені позбавляйтеся від "ніжок", огірки очищайте від шкірки.

І наостанок - про клізмах і гідроколонотерапії (промиванні товстого кишечника). Більшість лікарів попереджають: до цих процедур слід ставитися з великою обережністю. Зловживання "очисними" клізмами може привести до дисбактеріозу та порушення процесів травлення. А напрямок на гідроколонотерапію повинен дати лікар-гастроентеролог. Вивести з організму токсичні речовини можна більш простим шляхом.

Протягом 7-10 днів (Але не довше) пийте вранці натще склянку мінеральної води без газу з активованим вугіллям (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги). До сніданку слід приступати через 1-2 години після цього. А щоб налагодити щоденне природне очищення кишечника, вживайте щодня чорнослив (10-15 штук), приймайте їжу невеликими порціями 4-5 разів на день і хоча б півгодини активно рухайтеся. "Чистка" - досить серйозне випробування для організму, тому бажано відвідати гастроентеролога і з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до таких процедур. Наприклад, якщо у вас є камінь у жовчному міхурі (про існування якого ви не підозрюєте), прийом жовчогінних чаїв може закінчитися нападом жовчної коліки і викликом "швидкої". А ось розвантажувальні дні, фізична активність, очисні ванни, масаж і обгортання точно шкоди не принесуть!

Чай без церемоній

Щоб підсилити виведення токсинів в лазні, пийте потогінні чаї -близько 4 чашок (1 л) за процедуру.

Візьміть з собою в лазню термос

з чаєм - чорним з медом і лимоном або зеленим, фруктовим, трав'яним (з м'ятою, буркуном, листям смородини або суниці, липовим цвітом, хвощем, чебрецем). А можна скористатися журавлинним або брусничним морсом, компотом з яблук і груш, свіжовичавленим яблучним соком або мінеральною водою.

Залийте в заварювальному чайнику 1 стол. ложку кошиків чорнобривців дрібноквіткових (чорнобривців) 1 склянкою окропу, настоюйте 30-40 хвилин, потім процідіть.

Змішайте лист евкаліпта, плоди шипшини, квітки ромашки, материнку, м'яту, мати-й-мачуху. Візьміть по 1 чайн. ложці збору та звичайної заварки і заваріть як чай.

Змішайте порівну листя м'яти, обліпихи і чорної смородини з квітами ромашки. Залийте 1 стіл. ложку збору 2 склянками окропу, нагрівайте на повільному вогні 2-3 хвилини. Наполягайте 10-15 хвилин, розлийте через сито по чашках. Чай занадто гірчить? Додайте трохи меду.

Візьміть порівну листя м'яти, лист евкаліпта, квіти липи, траву материнки і чебрецю. Заваріть 4 стіл. ложки отриманої суміші 1 л крутого окропу в термосі, настоюйте протягом години, після чого процідіть. Випийте хоча б 1 чашку такого чаю перед відвідуванням парної.

Змішайте траву чебрецю з ягодами шипшини (1: 2). Залийте 1 стіл. ложку збору 1 склянкою холодної води, доведіть до кипіння і нагрівайте ще 2-3 хвилини. Потім настоюйте годину в термосі, після чого процідіть.

Весняне light-меню

У очисні дні бажано обмежитися молочно-рослинною їжею, відмовившись від м'яса, жирних продуктів, смаженого і солодкого. Раз на тиждень корисно влаштувати розвантажувальний день, посидівши на кефірі (1-1,5 л) і яблуках (близько 1 кг). Така експрес-дієта має сечогінний ефект - змушує нирки активно виводити з організму зайву рідину, а разом з нею і кінцеві продукти обміну. А ще візьміть за правило випивати в день 2-3 чашки зеленого чаю, краще з лимоном. Цей улюблений напій жителів Країни висхідного сонця виводить з організму шкідливі речовини, а заодно допомагає позбавитися від зайвої ваги. Крім того, доведено: зелений чай знижує тиск і рівень цукру в крові. Не забувайте і про свіжовичавлені цитрусові соки - вони також володіють хорошим очищує дією. Але тільки перед тим як випити сік, розбавте його трохи водою - щоб не дратувати слизову шлунка.