Незалежно від того, яке за вікном пору року, кожній жінці хочеться мати струнке привабливе тіло - навіть якщо на вулиці не літо, і ви не збираєтеся на пляж. Целюліт - проблема вічна, хочеться назавжди забути про його існування але, на жаль, не завжди виходить це здійснити на практиці. Комусь не вистачає часу, комусь - стимулу, а хтось просто не вірить, що можна перемогти цю будинку. Наша стаття «Як боротися з целюлітом в домашніх умовах» доведе вам, що позбутися від нього можна навіть не вдаючись до дорогих косметологічних процедур і не витрачаючи гроші на походи в спортивний зал.
Отже, для того, щоб правильно відповісти на питання: «Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?», Потрібно, в першу чергу, заглянути в своє щоденне меню і розібрати його «по кісточках», відкидаючи все те, без чого ви цілком можете обійтися, і без чого зовсім не може обійтися злощасний целюліт. Ви повинні встановити собі якусь подобу дієти - вона буде не жорсткою, однак якщо дотримуватися її основних пунктів, ви зможете уникнути утворення нових «шарів» апельсинової кірки. Наприклад, візьміть за правило вживати щодня якомога більше сирих овочів і, звичайно ж, фруктів. Можна сміливо налягати на соєві боби і горішки. Відмінний помічник у боротьбі за красиву фігуру - це салат і свіжа капуста, зелень городу навіть хліб, але тільки обов'язково зерновий. Кашка на воді, всі види риб і взагалі морепродукти в будь-якому їх прояві теж допоможуть боротися з целюлітом.
Існує думка, що для позбавлення від «апельсинової кірки» потрібно у великих кількостях пити кефір. Однак воно помилково - як раз, якщо ви зібралися підкоригувати свою фігуру, вам потрібно в рази скоротити кількість уживаних молочних продуктів, тому що вони, потрапляючи в організм, сприяють появі особливої плівки з тонкої слизу, яка заважає нормально виводити жири і токсини з вашої лімфатичної системи. Вуглеводи - теж ваші вороги, тому потрібно знизити їх кількість. В першу чергу, відмовтеся від рафінованого цукру.
Дуже важливим пунктом дієти є рідина - ви повинні пити як мінімум два літри в день. Якщо ви - прихильниця різних алкогольних напоїв, вам слід знати, що вони просто протипоказані тим, хто намагається схуднути. Також не можна пити кока-колу (не важливо, звичайна вона або так звана дієтична - шкода од неї однаковий). Бажано відмовитися і від розчинної кави, так як він служить подразником для вашого кишечника і, тим самим, допомагає целлюлиту «міцніше» триматися за вас. Можна іноді дозволити собі зернової кави, якщо вже ви не уявляєте собі життя без цього напою. На рахунок чаю - візьміть за правило пити зелений. Крім чаю і кави можна пити практично необмеженої кількість чистої води, головне, щоб в її складі було якомога менше соди. Якщо ви не любите звичайну воду, тоді можна пити свіжовичавлений натуральний сік - особливо цитрусовий, так як вітамін С руйнує целюліт. Спробуйте обійтися без всіляких коктейлів і відверто шкідливої їжі «швидкого приготування», остерігайтеся численних штучних добавок і їжі з барвниками яскравого кольору, не можна вживати все, що має в складі штучний цукор.
Ванна з морською сіллю
Морська сіль - ваш вірний помічник у всьому, що стосується усунення целюліту. Приймаючи ванни з морською сіллю, ви не тільки приводите шкіру в тонус, а й покращуєте настрій, робите здоров'я міцніше, підбадьорює весь організм. Морська сіль сприяє прискоренню мікроциркуляції крові, служить відмінним протизапальним засобом і має воістину облагораживающим ефектом.
Як правильно приготувати ванну з морською сіллю? Дуже просто: на один сеанс вам знадобиться 350 грамів солі, наберіть повну ванну води (щоб температура коливалася в межах 36-37 градусів за Цельсієм), і полежіть у майже морської підсоленій воді хвилин 10-15. Курс такий ось «солоної» терапії складається з дванадцяти ванн, приймати які потрібно через день.
Масаж з використанням меду
Масаж взагалі незамінний для тих, хто хоче схуднути і підкоригувати свою фігуру. Адже коли ви різко покращуєте приплив крові до глибоких верствам вашої шкіра і до підлягає їм м'язам, то ваші внутрішні органи і тканини відразу ж починають отримувати посилене «харчування», завдяки чому жир спалюється в кілька разів швидше. Масаж з медом особливо гарний тим, що ця речовина в процесі віддає весь той концентрат біологічно активних речовин, який виробляє процес адсорбції токсичних речовин і сприяє максимально швидкому їх виведенню. Медовий масаж моментально збільшує лімфоток і м'яко очищає шкіру. Остання ніби молодіє після всіх цих процедур, стає шовковистою на дотик. З'являється втрачена пружність, а все малосимпатичні підшкірні горбки і ущільнення розгладжуються. Загальний стан організму теж поліпшується, ви будете відчувати бадьорість і легкість.
Медовий масаж повинен бути розрахований на 15 сеансів, їх потрібно проводити не щодня, а через добу - і це дуже важливо. Не варто перестаратися в своєму бажанні схуднути.
Отже, що ж конкретно вам знадобиться для здійснення медового масажу?
Звичайно, по-перше, сам мед. Мед можна взяти практично будь-який, але натуральний і в обов'язковому порядку густий, що не засахарівшійся. Можна віддати перевагу квітковому або липовому, травневим або гречаний меду - любому, який є у вас в будинку. Тільки не радить брати покупної магазинний, так як він за своїм складом мало походить на справжній мед.
Відмінним варіантом було б додавання в мед різних ароматичних масел. Найкраще підійдуть масла цитрусових: апельсинове і лимонне, грейпфрутовий і мандаринове, також можна використовувати масло з ялівцю, лавандова і евкаліптова, петіт-грейновое.
Кількість інгредієнтів потрібно брати, виходячи з наступного розрахунку: на одну чайну ложечку меду припадає п'ять крапельок будь-якого масла (за бажанням олії можна змішати і додавати вже готову суміш). Якщо масаж буде поширюватися тільки на зону сідниць і стегон, то тут буде достатньо використовувати дві чайні ложечки меду з п'ятьма крапельками масла.
Для того щоб полегшити вам завдання з підбору сумішей до масажу, представимо вам вже готовий список рецептів, якими можна сміливо користуватися.
Приклад перший: візьміть пару чайних ложечок заготовленого меду, додайте туди п'ять крапель олії лимона, пару крапельок масла евкаліпта і ще дві краплі лавандового масла.
Приклад другий: на дві чайні ложечки меду потрібно взяти три краплі олії лимона, дві краплі олії апельсина, стільки ж лавандової олії і, як останній штрих, - три крапельки ялівцевого.
Приклад третій: в двох чайну ложечку меду розмішайте по п'ять крапельок апельсинового і лимонного ароматичних масел.
Приклад четвертий: для масажу вам знадобиться мед в кількості двох чайних ложок, три крапельки масла лимона, дві - лавандової олії і ще п'ять крапель м'ятного ароматичної олії.
Примітка: не варто заздалегідь заготовлювати медово-ароматичну суміш для проведення масажу, все це потрібно замішувати безпосередньо перед сеансом, щоб усі інгредієнти були свіжими. Якщо ви збираєтеся змішати кілька масел для масажу, тоді спочатку займіться саме цією процедурою, а вже потім додавайте суміш у мед. Все це потрібно ретельно перемішати.
Техніка медового масажу
Нанесіть мед на долоні рук, після чого легкими рухами спробуйте перенести тягучу суміш на ті ділянки тіла, які ви збираєтеся масажувати. Велика частина медової суміші залишиться на вашому тілі, однак і на руках буде присутній мала її частина - цього цілком достатньо. Якщо ви збираєтеся масажувати за раз не один ділянку тіла, то не намагайтеся відразу ж приділити увагу всьому - масажуйте кожну проблемну зону окремо. Поступово адже мед буде знаходитися вже на