Корисний масаж спільно з ароматерапією вивільняє молочну кислоту і ендорфіни, підвищує гнучкість тканин, циркуляцію крові та лімфоток, прискорює процес детоксикації. Приємна дрібничка: від масажного масла шкіра стає м'якою і шовковистою.Спробуйте наступні продукти: бадьорить масажне масло з екстрактом бергамота від Body Shop, пом'якшувальну масло з антистресовим ефектом від Dermalogica, масажний крем для релаксації від Body Shop.1. Особа - розслабляючий масаж: нанесіть масло легкими круговими рухами, постарайтеся не розтягувати шкіру. Потім вмивайтеся теплою водою.
2. Антицелюлітний масаж стегон, сідниць і ніг. Охолодіть (або нагрійте за бажанням) велику столову ложку, змастіть кремом. Масажуйте сідниці ложкою інтенсивними круговими рухами, спочатку - від центру в сторони, потім - знизу вгору. Для масажу ніг і стегон запам'ятайте просте правило: внутрішню сторону стегна розминайте рухами знизу вгору, зовнішню - навпаки.
3. Спина, шия, руки, плечі
Скористайтеся електромеханічним масажером, а краще разом зі своїм близьким людиною опануйте технікою загального корисного масажу спільно з ароматерапією, і тоді ваші СПА-процедури отримають несподівано приємне завершення.
Наш організм на половину складається з води. Зневоднення - одна з причин передчасного старіння. Вода посилює циркуляцію крові, прискорює детоксикацію, стабілізує імунітет і нервову систему. Всі основні СПА-технології базуються на використанні води: гідротерапія - прісною, таласотерапія - морської та бальнеотерапія - мінеральної води.
1. Розслаблююча ванна
Пориньте в теплу, з комфортною для тіла температурою, воду. Під голову підкладіть подушечку або скручений маленький рушник. Не лежіть у ванній більше 20-30 хвилин, інакше можете відчути слабкість. Додайте у ванну:
3 ложки натуральної морської солі з мінералами.
3-4 краплі ефірного масла, розчиненого в чайній ложці меду. Розмішайте воду рукою, щоб прибрати плівку з поверхні.
1 літр свіжого молока або кефіру - після ванни шкіра стане надзвичайно м'якою і шовковистою. 400-500 г косметичної білої або блакитної глини - отримаєте ефект грязьовий ванни.
А піна для ванни в СПА не використовується - натуральні речовини піняться слабо.
2. Розпарювання
Для більшого ефекту від подальших процедур краще розпаритися. Наберіть у ванну гарячу воду (близько 43 ° С), повісивши при цьому душ на верхній тримач, щоб від потоку води йшла пара. Закрийте щільно двері, щоб пара заповнив всю ванну кімнату, - домашній "хамам" готовий! Тепер додайте морської солі і на 10 хвилин поринете в гарячу воду.
3. Гідромасаж
Гідромасаж підвищує пружність і еластичність шкіри, допомагає при лікуванні депресії, безсоння, гіпертонії, а також корисний у боротьбі з целюлітом. Відчути всі принади гідромасажу можна і в домашніх умовах: сьогодні багато виробників випускають ванни для дому, обладнані системою гідромасажу. Більш просунутий варіант - гідромасаж з використанням ультразвукових хвиль, які ще більше підсилюють тонізуючий вплив. В якості альтернативи можна використовувати спеціальні масажні душові насадки.
Ароматерапія
Секрети СПА-процедури не мислимі без ароматерапії. Ефірні масла володіють антибактеріальною, протигрибковою і противірусною властивостями. Олія перцевої м'яти стимулює приплив крові, лаванда і ромашка пом'якшують роздратовану шкіру, березове масло підсилює лімфодренаж, масло бергамота - хороший антисептик - лікує акне та інші шкірні захворювання. Самі універсальні - цитрусові масла: апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина - створюють тонізуючий ефект і підходять усім.
Поради
1. Вибирайте косметичні засоби на основі натуральних олій, краще не використовувати штучні аромати.
2. Купуйте натуральні ефірні масла тільки в надійних і перевірених фірмах, щоб не нарватися на підробку.
3. Наносьте ефірні масла на шкіру або волосся тільки в розведеному вигляді (вони занадто концентровані)! Максимальна доза - 3-4 краплі на банку або тюбик вашого косметичного засобу. Додайте ефірне масло, наприклад, в гель для душу, лосьйон для тіла, шампунь і т.д.
4. Наповніть кімнату улюбленим ароматом під час СПА-процедур: додайте 5-6 крапель ефірного масла в аромакурільніци. Важливо, щоб аромат був ніжним і приємним - сильні запахи будуть заважати релаксації.