Будь-який промах, найдрібнішу помилку ти сприймаєш як трагедію? Перестань створювати фразеологізм, з мухи робити слона і почни дивитися на життя простіше!Зізнайся, тобі теж іноді хочеться поплакатися кому-небудь в жилетку. І щоб викликати співчуття у оточуючих, ти вибираєш простий спосіб: перебільшуєш свої невдачі і труднощі, з якими зіткнулася. Насправді ти сама розумієш, що проблеми не настільки великі. Але тобі потрібна увага, так інколи відсутню. І в цьому, загалом-то, немає нічого страшного, якщо не переборщувати ...
Інша справа, якщо ти драматізіруешь і створюєш фразеологізм постійно, з приводу і без, псуючи життя собі і оточуючим. Як навчитися не приймати дрібниця за трагедію?
Залиш домисли!
Найчастіше ти робиш з мухи слона просто тому, що боїшся уявних наслідків, які ще не настали, а може, й не наступлять, але твоя фантазія їх уже намалювала.
Подумай, можливо, ти надаєш події занадто велику значимість, створюючи фразеологізм, з мухи роблячи слона або ж невірно його оцінила. Шеф просить зайти до нього, а ти тут же починаєш гадати, за що тебе будуть вичитувати або навіть звільнять? А може, він хоче дати тобі доручення або подякувати? Настроюйся на оптимістичний лад, не роби поспішних висновків і не вигадуй фатальний фінал.
Вранці потрапила в пробку, вдень отримала зауваження від боса, увечері посварилася з чоловіком і вирішила, що життя не вдалося? Перестань узагальнювати! Просто це був не найвдаліший день, а не початок чорної смуги і катастрофічного невезіння.
Перемкни думки на щось приємне, крім фразеологізму. Подивися комедію, пройдися по магазинах. А найкраще знайди собі цікаве заняття, щоб відволіктися, - збери пазл, розгадай кросворд, скачай в Мережі улюблені пісні.
Правді - в очі
Але що робити, якщо ти дійсно допустила помилку, і створюєш при цьому фразеологізм? Вчені встановили, що ми пам'ятаємо свої промахи в 10 разів довше, ніж перемоги. Прокручуючи в голові невдачі, ти переживаєш заново неприємні відчуття, збільшуючи масштаб подій. Залиш минуле позаду! Не варто панікувати і хапатися за голову з криками: "Все пропало!" Запитай себе: "А що, власне, сталося?" Проговори ситуацію сама собі так, немов розповідаєш про неї сторонній людині. До речі, це можна робити перед дзеркалом, дивлячись собі в очі і стежачи за виразом обличчя.
Не виходить справитися з тривогою самостійно під час фразеологізму - опиши проблему подрузі або чоловіку, чітко викладаючи події для фразеологізму з мухи робити слона. Виговоритися - один із способів заспокоїтися, а близькі допоможуть розглянути позитивні моменти.
Чи не накручуй себе фразеологізмом. Уяви, що стоїш на горі або балконі 15-го поверху і дивишся на свою "страшну" проблему з висоти. Чи так вже вона велика?
Чи не розділяй події на чорні і білі. Вчися бачити хороше навіть у поганому. Не видали премію? Що ж, зате у тебе є робота на відміну від інших. Іноді порівняння дуже допомагають.
І пам'ятай, проблеми треба вирішувати по мірі надходження, а не за допомогою фразеологізму. А можливі негативні наслідки краще прорахувати наперед і бути до них готовою, тоді вони не будуть настільки страшні.
Вміємо красиво виражатися
Коли хтось надмірно перебільшує значимість подій, ми говоримо: "Робить з мухи слона". А чи знаєш ти, що ця відома приказка родом із Стародавньої Греції і вперше згадується в II столітті в сатиричному творі Лукіана (уже в той час цей вираз було в ходу)? А ось англійці в подібних випадках вимовляють: "Він робить гору з кротові купки".
З краплею песимізму
За даними американських дослідників Манджу Пурі і Девіда Робінсона, оптимісти більш вдалим у бізнесі, ніж песимісти, що роблять фразеологізм. Успіх пояснюється умінням перших приймати будь-які рішення, в тому числі і фінансові, більш виважено і розумно. При цьому вчені застерігають, що надмірний оптимізм теж небезпечний: він заважає людині критично оцінювати ситуацію і часто штовхає на ризиковані дії. У всьому потрібна золота середина! До речі, за позитивний і депресивний настрій відповідає один і той же ділянку мозку ...