Що і як впливає на здоров'я підлітка?

Будучи дитиною, у нього були улюблені іграшки, життя було весела і безтурботна, можна було просто бігати з друзями по вулиці, грати і ні про що не замислюватися. Але минули роки, і раптом щось змінюється, підліток почуває себе не таким як усі, втраченим, у нього з'являються інші інтереси, він набуває нових друзів, закохується, і світ для нього стає зовсім іншим. Підліток - вже не маленький, але ще не доросла людина, що не сформована особистість. У такий період підлітку необхідна моральна підтримка з боку дорослих: батьків, родичів, вчителів, керівників по гуртках і просто знайомих людей. Підліток повинен відчувати, що до його думки і до його думок ставляться з повагою, тільки тоді у нього буде достатньо висока самооцінка, за допомогою якої він зможе досягати поставлених перед собою цілей.

Хотілося б докладніше розглянути, що і як впливає на здоров'я підлітка, як психологічний, так і фізичний. Проблема психічного здоров'я підлітків є однією з найважливіших і серйозних проблем суспільства. Порушення в психічному здоров'ї підлітка можуть призвести до серйозних наслідків: замкнутості, відстороненості від суспільства, неадекватності поведінки, депресій, жорстокості по відношенню до однолітків і батькам, до жорстокого поводження з тваринами, самогубства і до багатьох інших проблем. Тому дуже важливо батькам приділяти своїм дітям-підліткам більше уваги, спілкуватися з ними, цікавитися їх захопленнями, мріями та бажаннями. Великий вплив на психіку підлітка, безсумнівно, впливає навколишнє середовище: взаємини з друзями, однокласниками, товаришами по кружку, вчителями та родичами. У підлітковому віці у дітей часто буває поганий настрій, вони легкоранимі. Саме тому необхідно підбадьорювати підлітка, поважати його прагнення і стати для нього одним.

Ще одним фактором, що впливає на здоров'я підлітка, є перегляд кінофільмів, передач, захоплення відеоіграми, музикою. До серйозних порушень нервової системи підлітка можуть принести сцени насильства, жорстокості, сцени інтимного характеру. Також необхідно простежити, якою музикою захоплюється підліток, чи немає там непристойних виразів і образливих слів. Важливо простежити, яким відеоігор підліток віддає свою перевагу, і чи не призведуть вони до його психічного розладу.

Дуже важливо знати, що і як вплине на здоров'я підлітка в цей нелегкий для нього період.

В першу чергу впливає на здоров'я підлітка його харчування. У цей період зростаючому організму необхідно отримувати певну кількість вітамінів, а також жирів білків, вуглеводів і мінеральних речовин. При нестачі або надлишку будь-якого речовини в організмі підлітка, можуть виникнути різні проблеми зі здоров'ям. Найчастіше у підлітків спостерігаються порушення ваги, нестача кальцію або якого-небудь вітаміну (що призводить до сухості шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся), харчові розлади, вугри та шкірні висипання і багато інших захворювань. Тому дуже важливо включати в раціон харчування підлітка всі необхідні вітаміни і речовини для його повноцінного розвитку.

Величезний вплив на фізичне здоров'я кожного підлітка надають шкідливі звички, найпоширенішими з яких є тютюнопаління, алкогольна залежність, наркоманія та токсикоманія. Потрапляючи в несприятливе середовище або компанію, в якій кожен її учасник курить, випиває або приймає наркотики, підліток не хоче бути «білою вороною» і пробує шкідливі для його організму речовини. Потім це затягує і перетворюється на звичку, що веде за собою сумні наслідки. У підлітка з'являється залежність, яка може призвести до серйозного порушення здоров'я, а ще гірше, до смерті. Тому необхідно проводити з підлітками спеціальні бесіди про шкоду куріння, алкоголю та наркотиків, приводити їм приклади з життя, а також стежити за їхнім оточенням, в якій компанії вони проводять вільний час. У більшості випадків шкідливі звички набувають ті підлітки, які нічим не зайняті у вільний час. Важливо простежити за тим, щоб у них були якісь інтереси, корисним для підлітків буде відвідування гуртків. Загалом, підлітку необхідно знайти якесь заняття, яке зацікавить його, захопить і розкриє всі його таланти.

Ще одним дуже значущим моментом є статеве виховання підлітків. Взаємини з протилежною статтю, а також інтимні стосунки мають величезний вплив на здоров'я підлітка. Необхідно прищепити йому позитивне ставлення до здорового способу життя, розповісти про захист репродуктивного здоров'я, а також поділитися з підлітком інформацією про зміни в організмі в період статевого дозрівання, а також про планування сім'ї. Підлітку також необхідно знати про серйозні захворювання, що передаються статевим шляхом, таких як СНІД, сифіліс та багатьох інших. Важливо застерегти підлітка від раннього сексуального життя, а також розповісти про засоби контрацепції.

І наостанок хотілося б відзначити, що підлітки намагаються бути самостійними і не терплять, коли надто цікавляться їх особистим життям. Тому постарайтеся стати для «великої дитини» просто хорошим другом, не тисніть на нього і ні в якому разі не намагайтеся нав'язати йому свою думку. Кращий спосіб - це невимушене спілкування. Спілкуючись з підлітком в спокійній обстановці, не підвищуючи голосу, він відчує довіру до вас і не стане боятися ділитися з вами найпотаємнішим. А ви в свою чергу зможете направити підлітка в потрібний напрямок, дати пораду, розповісти історію з життя або просто поспілкуватися по душах.