Ви так звикли цілими днями крутитися, як білка в колесі і раптом не потрібно нічого робити. Або на сьогодні ви встигли виконати всю роботу, або у вас вихідний, або ви перебуваєте у відпустці. Скоро вам стає не по собі, адже ви не звикли байдикувати, і не знаєте чим себе зайняти. Тому анітрохи не дивно, що ви з полегшенням повертаєтеся до роботи. І при цьому зовсім не відчуваєте, що відпочили. Тому що ви зовсім не відпочивали. Що допомагає і заважає нашому відпочинку, дізнаємося з цієї публікації. Багато хто з нас при слові «відпочинок» розуміють лише відсутність роботи. Але це не означає, що під час відпочинку ми розслабляємося і душею, і тілом.
Що заважає відпочинку?
Що є «активним відпочинком»? Тренажерний зал і турпоходи. Поки ви доберетеся до фінішу, з вас зійде багато поту. Напевно, для здоров'я це буде корисно, але навряд чи після цього ви будете почувати себе відпочила? Як кажуть, активний відпочинок, це на любителя.
Перше місце за «відпочинку» тримають комп'ютери. Досить просто зайти в «Скайп» або в «аську». Деякі мої знайомі сидять там цілодобово, навряд чи вони цілодобово там працюють. Зависають на сайтах, грають в мережеві ігри, спілкуються. Вони просто завантажують свій мозок інформацією. А, отже, їх мозок не відпочиває.
Інші воліють телевізор. Одного разу я приїхала до подруги, у неї телевізор був включений цілий день, і час від часу вона перемикала канали, шукала там що-небудь цікаве. А телевізор - це теж інформація. І буває часто негативного плану.
Книги? Звичайно, прекрасний спосіб розслабитися, лежиш собі з книгою в руках, читаєш, і знову мозок завантажується.
Припустимо, ви в якості відпочинку покликали гостей. Або самі вирушили в гості. А подумайте, скільки витрачається енергії на спілкування? Людина рідко прагне виступати в ролі емоційного донора, швидше, сам шукає енергетичного підживлення. Тому приготуйтеся до того, що у відповідь на ваше ниття, ваша подруга стане скаржитися на якісь свої проблеми. Або почне вас повчати. Так що відпочити і розслабитися у вас навряд чи вийде.
А якщо у вас побачення з чоловіком, то тут весь час доведеться бути напоготові і контролювати кожне слово і кожен крок, щоб не сказати і не зробити що-небудь не так.
Секс теж приємне проведення часу, але це не відпочинок. Що б не говорили, більшість з нас після сексу відчувають себе, як вичавлений лимон, хоч і в позитивному плані. Тому це теж не варіант.
Точно так само не варіантом буде відпочинок і похід на яке-небудь розважальний захід, танці, в театр. Або, скажімо, в казино або боулінг. Вам доведеться весь час спілкуватися, контролювати себе, стежити за дією, рухатися. Ви можете отримати від усього цього часу багато позитивних емоцій, але навряд чи відчуєте себе відпочила.
Багато за допомогою випивки намагаються розслабитися. Але це тільки ілюзія. Скоро все повернеться на свої місця, і ви виявите навколо себе масу невирішених проблем, і на додачу похмілля.
Відпустка - теж не вихід. Коли ви залишитеся без звичних занять, ви будете відчувати себе не в своїй тарілці. Інші під час відпустки копають грядки на дачі або затівають ремонт в квартирі. Ви змогли відпочити після цього?
А якщо вибрати «пальми, сонце і пісок»? Може, купити путівку і поїхати куди-небудь на курорт? Здавалося б, ідеальний варіант для відпочинку! Однак на цьому шляху доведеться багато напружуватися. Спочатку будуть збори в дорогу, потім дорога, знайомство з сусідами, пристрій на новому місці. Ви будете постійно їздити на екскурсії, щось організовувати, стежити, щоб ваша дитина не потонув у морі і так далі. Може, вас буде напружувати сон або погане харчування. Тому не сподівайтеся на повноцінний відпочинок.
Що допомагає відпочинку?
Таких речей багато. Приміром, музика. Вибираєте ту, яка особисто вам подобається, включаєте, сідайте в крісло або лягайте на диван. І слухаєте.
Медитацію теж можна проводити під музику. Зараз виходить безліч релаксаційних методик. Бажано для себе підібрати таку методику, щоб вона розслабляла тіло і відключала свідомість. Для цього потрібно довго тренуватися або записатися на курси, але це справа того варта.
Хороший результат дадуть прогулянки на природі - в парку, саду, в лісі. Тільки на самоті, без собаки, без супутника життя або подруги. Природно, в безпечному місці, де є стежка або зручна доріжка, де не брудно. Де вам не потрібно побоюватися, що хтось нападе або пристане. Звичайно, всі ми люди різні. Не виключено, що комусь, для розслаблення, потрібно сходити на концерт важкого року або на дискотеку. Або взяти участь в експерименті, як можна вижити в екстремальних умовах.
Тепер ми знаємо, що дійсно допомагає і заважає нашому відпочинку. Головне, щоб в кінці відпустки ви відчули, що отримали заряд бадьорості і дійсно розслабилися. І таке відчуття ви не сплутаєш ні з яким іншим.