У минулі часи жінки намагалися зберегти шкіру світлою, вони ховалися від сонця, адже в той час загар вважався ознакою поганого тону і низького походження, оскільки смуглотелимі були селянки, що не розгинається спини на полях, серед ж знаті блідість була ознакою аристократизму. Сьогодні ж, навпаки, блідість шкіри розглядається багатьма як ознака занепаду сил і хвороби, зате засмага додає нам сексуальності та привабливості. Золотистий, бронзовий, шоколадний загар подобається як жінкам, так і чоловікам. Засобів для засмаги випускається дуже багато. Є й косметичні, і вітамінні та імітують засмагу, а є і засоби м'якої дії, але дозволяють отримати швидкий, рівний і красивий загар, до них відносяться домашня косметика і деякі продукти харчування. Організм, отримуючи живлення зсередини, захищається від негативної дії сонця краще, і вироблення речовин, що додають гарний відтінок шкірі, йде активніше. Англійські експерти-науковці зробили висновок, що такий відтінок шкіри ми отримуємо, вживаючи продукти, що мають антиоксиданти: амінокислоти коротіноіди, жирні кислоти і так потім.
У Великобританії навіть був поставлений експеримент. Одна група з молодих жінок сиділа на дієті, що складається з соків, фруктів, овочів, багатих антиоксидантами, інша ж група засмагала на сонці. Минув місяць, і був проведений чоловічий опитування. Чоловікам більше сподобалися фото дівчат, яких вони раніше не бачили, які мали золотистий відтінок засмаги за допомогою тільки продуктів харчування.
Продукти для кращого засмаги
Поєднання сонця і деяких продуктів просто приголомшливо! При такому поєднанні дієти і променів Ви отримуєте рівний і довгий загар гарного кольору. У природі подібних продуктів існує безліч, розповімо про деякі з них.
Морква для засмаги
Перше місце займає морквина і її сік, це підтверджують дерматологи і косметологи. Саме міститься в моркві бета-каротин додасть Вашій шкірі прекрасний відтінок і підтримає її еластичність і пружність. Випийте склянку свежесделанного морквяного соку з додаванням вершків для кращого засвоєння вітамінів і йдіть на пляж. Також можна вживати в не надто великих кількостях свіжу моркву з маслом або тими ж вершками, ефект буде таким же.
Абрикоси для засмаги
Абрикоси - пречудовий фрукт, також багатий бета-каротином, вітамінами В і іншими, залізом, калієм, фосфором і так далі. Речовини, що містяться в цих плодах, допомагають прискорити процес засмаги і в той же час захистять шкіру від негативного сонячного дії, при цьому досить з'їдати щодня 100-200 г свіжих абрикосів.
Помідори для засмаги
Помідори містять в собі лікопін, який є найпотужнішим антиоксидантом і сприяє виробленню пігменту, що додає шкірі золотистий відтінок. Також важливо те, що помідори в своєму складі містять багато води, завдяки цьому шкіра уникає сухості і зневоднення. При термічній обробці в помідорах утворюється той же лікопін, тільки намагайтеся не гасити овочі занадто довго. Антиоксиданти засвоюються краще, якщо Ви скористаєтесь помідори з маслом.
Баклажани для засмаги
При регулярному вживанні цих поживних і смачних овочів Ви надовго відсунете поява ранніх зморшок. У баклажанах також повно антиоксидантів і В-вітамінів. Смажити баклажани не радимо, краще запечіть їх або зваріть на пару, не очищаючи шкірки. Вони дуже смачні, очищені і розім'яті з маслом і спеціями.
Бразильський горіх для засмаги
Бразильський горіх - прекрасний продукт, що містить всього в парі горіхів добову дозу селену. Селен дає шкірі необхідний захист від опіків і зміцнює наш організм.
Оливкова олія для засмаги
Для засмаги кращого натурального кошти в природі важко знайти. Масло це творить з нашою шкірою справжні чудеса! Воно не тільки сповільнює старіння, а й інтенсивно доглядає за шкірою, повертаючи суху і в'яне шкіру до нового життя. Оливкова олія не дає накопичуватися в організмі холестерину і розвиватися різних пухлин, підтримує і зміцнює серцевий роботу, все завдяки вмісту великої кількості поліненасичених жирних кислот. Також оливкова олія можна з успіхом використовувати як лосьйон після засмаги. Такий лосьйон інтенсивно живить і зволожує шкіру.
Сир і риба для засмаги
Риба і сир - чудові продукти для засмаги. До їх складу також входять необхідні амінокислоти, що дозволяють організму виробляти речовину меланін. Таким чином, засмага більш рівний і швидше проявляється. Сир у великій кількості вживати не потрібно, досить пари шматочків на сніданок, можна прийняти його в тертому вигляді - він засвоїться ще краще. Лосось - найкращий вид риби, оскільки в лососеві багато ненасичених жирних кислот омега-3. Також вживайте сардини, тунець, звичайну оселедець.
Не уникайте і яєць, субпродуктів, морепродуктів і червоного м'яса в невеликих кількостях.
Рослинні продукти - зелень, кавун, шпинат - також поспобствуют прекрасного загару. Кавун відмінно зволожить шкіру, не даючи їй пересохнути, а шпинат зробить засмагу більш бронзовим і довше його збереже. Включіть у свій щоденний раціон кислі ягоди, цитрусові, капусту, болгарський перець, зелені овочі, листові овочі, горіхи. У помірних дозах, але регулярно користь принесуть цибулю, перець і хрін.
На голодний шлунок приймати сонячні ванни не рекомендується, але і наїдатися також не слід. Поїжте за 2 години перед тим, як підете на пляж. Пам'ятайте завжди про чистої питної води, нехай вона завжди буде у Вас при собі. Пийте багато, до 1, 5-2 літрів, під впливом сонячних променів шкіра втрачає багато вологи.
Соки для засмаги
Сокотерапія - це прекрасний дієвий метод, смачний і приносить користь. Соки цитрусових будуть особливо корисні. Для кращого засмаги вичавлювати сік з апельсинів, грейпфрутів, мандаринів, лимонів і пийте вранці натщесерце за тиждень-два до поїздки на південь. Для фігури і печінки корисно розводити сік лимона водою в пропорції 1: 1, додавши ложечку меду. Досить часто у нас проявляється пігментація шкіри внаслідок порушень печінки. До грейпфрутового соку також можна додати мед, якщо сік дуже кислий. Якщо ж Ви побажаєте, то можна вивести з організму всю зайву рідину і шкідливі токсини, позбутися зайвої ваги шляхом змішування соку цитрусових з огірковим соком.
Пийте соки і у відпустці, регулярно щоранку, і Ваш загар порадує Вас своєю красою і насиченістю!