Про шкідливий вплив надлишку засмаги відомо багатьом людям. Однакомногіе бажають набути притягає погляди оточуючих шоколаднийоттенок і при цьому не завдати жодної шкоди власній коже.Совместіть два цих дії цілком реально. Для цього важливо лішьобеспечіть комплексну і попередню готовність організму квоспріятію ультрафіолету.Крім того від вас буде потрібно постоянноесодействіе клітинам вашого тіла для відновлення сил, необхідних длярегулярних сонячних сеансів. Існує ряд харчових продуктів, коториедействуют стимулюючим чином на вироблення особливої речовини, званого меланіном. Саме від нього залежить виразний бронзовийоттенок, що з'являється на шкірі під час засмаги. Такі продукти помімовсего іншого утримують загар на тілі. Як побочноеположітельное дію цих продуктів можна виділити те, що онінасищают організм багатьма з вітамінів, здатні подовжувати молодоесостояніе шкіри, зміцнюють загальне здоров'я людини, особливо положітельновоздействуя на нігті і волосся. Серед таких продуктів насамперед нужновиделіть моркву. У ній дуже високий вміст каротину.
Саме дана речовина відповідає за утримування засмаги на шкірі в теченіедлітельного часу. Тому вирушаючи на пляж або на сеанс солярію, обов'язково з'їжте блюдо зі свіжої моркви або ж просто випийте склянку морквяного соку.
Следующімвідом продуктів, корисним для здобуття бажаного засмаги, являютсяабрікоси. У їх складі також можна виявити високу концентраціюкаротіна. Але крім нього в абрикосах є фосфор, залізо, а такжеосновние групи вітамінів. Саме абрикоси відповідають за те, що загарпроявляется на шкірі досить швидко. Також ці фрукти створюють для кожіопределенний захисний бар'єр, що перешкоджає впливу шкідливих ізлученій.Чтоби зробити відтінок засмаги максимально інтенсивним, рекомендуетсяс'едать кожен день не менше двохсот п'ятдесяти грамів цих фруктів.
Поряд з абрикосами позитивний ефект нададуть і персики. Вони багаті залізом, калієм, фтором і вітамінами. Меланін в результатеупотребленія в їжу персиків виробляється в набагато большіхколічествах. Засмага від цього стає більш рівним.
Виноград такжеполезен для інтенсивного загару. Але його властивості крім етогозамечательно впливають на імунну систему людини. Виноград призводить Внорм водний баланс, що важливо при знаходженні під откритимсолнцем. А виноградний сік сприяє відмирання шкідливих клітин. Здавна віноградіспользовался як профілактичний засіб для різних кожниханомалій і захворювань.
Надзвичайно багатий вітамінами, що впливають накрасівий відтінок шкіри і такий продукт, як спаржа. За допомогою неесоздается природний захист для шкірного покриву від ультрафіолету. Крім того, вона здатна запобігати розвитку ракових захворювань.
Високо вміст корисних речовин і в дині. Особливо багато вней міститься заліза. Регулярне вживання дині в їжу усіліваетбронзовий відтінок на поверхні шкіри. Засмага при цьому проявляетсягораздо швидше. Крім цього, якщо ви спробуєте щодня вживати впіщу приблизно по триста грам такого смачного і цінного продукту, то зможете зробити свій загар ідеально рівним і виразним.
У качествепрофілактіческого засоби проти опіків на шкірі рекомендуетсяупотреблять помідори. Завдяки імзагар проявляється в максимально короткі терміни.
Крім перечісленнихпродуктов також корисні для людей, що люблять загоряти і такіерастітельние дари як шпинат, хурма, морська капуста і деякі відижірной морської риби.
А які ж продукти сприяють довгому збереженню засмаги на шкірі? Таких теж чимало.
Перш за все потрібно пам'ятати про звичайний картоплі, який відмінно сохраняетцветовие прояви засмаги. В якості допоміжних продуктів длязбереження засмаги можна ласувати шпинатом, сиром та іншими стравами, багатими на вітамін А.
А від деяких смакоти, навпаки, варто відмовитися перед тим, як відправитися на пляж або в солярій. Так, наприклад, абсолютно не виробляють потрібний для засмаги меланін кава, шоколад, солоні або смажені страви, маринади і алкоголь.
Шкіра, що піддається впливу сонячних променів, потребує обільномувлажненіі, тому слід в день випивати не менше півтора літровчістой питної води. Від газованих напоїв при цьому краще полностьюотказаться. Також краще пити прохолодну воду, замість крижаний, іначеорганізм буде витрачати додаткові зусилля на її зігрівання. Отлічнимваріантом може стати зелений чай з кубиками льоду. Такий напітокпревосходно насичує шкіру необхідною вологою, підтримує оптімальнийуровень водного балансу в організмі і не перешкоджає прояву засмаги.