Як боротися з лінню, як домогтися успіху

Ми давно повинні були засвоїти цей урок: будь-яке зволікання кра-дет наш дорогоцінний час. Иссле-нання показали, що зволікання в таких дрібницях - це ще квіточки. Найграндіозніші речі починаються з малого. Зробивши, як нам здається, не-значну помилку, ми можемо спро-воціровать серйозні наслідки.

Наприклад, несвоєчасна опла-та рахунків. За кожний прострочений день накладається штраф, а це поті-рянние вами гроші. Відкладаючи похід до лікаря, ми ризикуємо здоровь-ем, а, що не зателефонувавши мамі, ми втрачаємо шанс спілкування з нею, хоча вона вже не молода. Повільні люди рис-кують своїм здоров'ям і щастям. Але, якщо ви готові поміняти своє життя, ви можете дізнатися, як позбавитися від повільності прямо зараз.

1. помінялися місцями ПОЧАТОК І КІНЕЦЬ

Коли на горизонті з'являється слож-ная завдання, яке потрібно вирішити, часом навіть найсильніша і целеуст-ремленная жінка подумає: «Піду я поки брови пощіплю». Вмес-то того щоб нагадувати про далеке кінці, сконцентруйтеся на першому кроці. Звичайно, вам буде потрібно вре-мя для того, щоб подумати, з чого почати. Але ж думати про щось - це вже почати щось робити. Щоб у боротьбі з лінню домогтися успіху, робіть перерви, не доводьте себе до депресії. Просто запитайте себе: «Коли я зможу продовжити?»

Сенс фокусування на подго-товке в тому, що це дозволить вам уникнути страху перед рішенням за-дачі. Що, якщо я провалюся? Що, якщо моя робота нікому не сподобається-ся? Може, з цим краще впорається хто-небудь інший? Такі питання здаються абсолютно недоречними, якщо справа стосується звичайного прибирання в будинку. Але ж ми всі хочемо, щоб будь-яка виконана нами робота б-ла ідеальна. Ось звідки виникають ці питання. Далі, не будьте черес-чур самокритичні, кожен має право робити помилки. Для того щоб довести справу до кінця, ви повинні реально дивитися на речі, тобто подивіться на свої можливості здраво. Якщо ви збираєтеся сісти на дієту, подумай-ті, чи не краще почати з наступного тижня, коли пройдуть свята. Інакше ви будете сидіти за столом, заставленим всякими смаколиками, мучитися і в підсумку здастеся. Ось одне з головних правил: розділіть одну велику справу на кілька ста-дій. І пам'ятайте: в житті немає нічого поганого, тому що завжди знайдеться щось ще гірше.

2. ЗРОБІТЬ РИВОК

Відводите на важку роботу хоча б п'ять хвилин. Якщо зовсім не під силу, відверніться на що-небудь. Головне - займатися цим постійно, але ма-Льонька порціями. Ось що психологи на-викликають ривками. Використовуючи такий підхід, ви ніколи не втомитеся від ра-боти, бо якраз на це у вас не буде часу. Почніть з питань: з чого б я могла почати? що я вмію?

Якщо вам потрібно розібрати ве-щі в коморі, перші п'ять хвилин відведіть на упаковку старих иг-рушек. Поставте таймер - рівно п'ять хвилин. Потім відверніться на що-небудь, через якийсь час займіться прибиранням знову. І так по-тихоньку справа буде рухатися. Ми всі знаємо: найскладніше - почати! Недарма ж кажуть: очі бояться, а руки роблять. Проблема большінс-тва з нас полягає в тому, що ми не знаємо, як зробити перший крок - найважчий. Якщо ви зробите перший ривок, то це вже результат. Можна вважати, що крига скресла.

Більше того, ви можете почати і просто не зупинитися, дії будуть чіплятися одне за інше. Ви подумаєте: ну, раз я почала, зроблю ще це і це ... Та й до того ж (толь-ко подумайте) адже п'ять хвилин - це досить багато. Ви можете здивувати-ся, скільки можна зробити за цей вре-мя. Будьте впевнені, що немає ні-чого неможливого.

3. НЕ БУДУЙТЕ грандіозні плани

Хто з нас не обіцяв собі, що неодмінно-менно почне вранці робити заряд-ку? А чим все закінчувалося? Разу-розуміється, ви постійно відкладали: «Почну з понеділка. Ні, краще з вівторка ... »і т. Д. При такому під-час ви просто прирікаєте самі себе на невдачу. Іноді ми відкладаємо початок задуманого, чекаючи якогось сприятливого моменту, але ж це абсолютна помилка. На ділі ми просто тягнемо час.

Для зручності та більш ефективної боротьби з лінню ви можете створити для себе цілу систему виконання завдань. Для початку складіть список речей, які ви реально можете виконати протягом 24 годин. Замість «Оплатити квитанції за квартиру» напишіть: «Знайти кві-танции, заповнити їх, покласти на видне місце». Замість «Купити но-ву ліжко в кімнату сина» - «Поз-воніть в меблевий і запитати про на-явності дитячих ліжечок, пошукати через Інтернет». Почніть з малого. Щоб досягти вершини, потрібно пре-здолати всі ділянки.

4. КОНЦЕНТРАЦІЯ

Припустимо, ви хочете перевірити свою електронну пошту. Заходьте на свій портал, але раптом вам попадається реклама: «Самі від-кровеное історії Кіркорова» або щось в цьому роді, ви відразу починаючи-ете відволікатися, потім згадуєте, що хотіли подивитися рецепти качки з яблуками, і про перевірку почто- вого ящика зовсім забуваєте. Так може тривати протягом дол-гого часу, кожен день ви будете сідати за комп'ютер, щоб прочи-тать листи, але в підсумку так цього і не зробите. Що це? Забудькуватість? А може, елементарне невміння орга-нізовать свій час?

Сьогодні існує дуже багато речей, які відволікають нас від справи, від нашої мети, заважаючи домогтися успіху. Ще ніколи люди не були такими повільний-ними. Здавалося б, треба терміново по-мити посуд, але ні, ми постійно відволікаємося, зрештою, коли вже не залишається чистих тарілок, ми вирішуємо помити хоча б одну. Якщо ви відволікаєтеся на рекламу, просто поставте на своєму комп'ютері бло-Кіровка спаму. Якщо вашу увагу притягує телевізор, візьміть і вимкніть його з розетки.

5. ЗАДОВОЛЕННЯ НА ПЕРШОМУ МІСЦІ

Повільність може призвести до того, що життя непомітно пройде стороною, і ви навіть не встигнете їй насолодитися. Дослідження показу-ли, що люди, які займаються спортом, часто проводять час з дру-зьямі, виконують свої завдання бист-реї тих, хто більшу частину часу сидить вдома, займаючись незначний-ними речами. У житті останніх нічого не відбувається. Вони закрива-ються в собі і від цього ж мучаться. І ось що багато з них говорили: «Мені рідко вдається добре отдох-нуть. Іноді здається, що я зайнятий це-лимі днями і в результаті відчуваю хронічну втому. Але коли я хочу відволіктися від турбот, то все одно нічого з цього не виходить ».

Психологи радять ставити на перше місце відпочинок, а не роботу. Але так, щоб він був своєрідною на-Град за труди. Нехай похід в бар з друзями буде вашим подарунком. Бе-рясь за чергове завдання, не жалуй-тесь на життя, пам'ятайте, що в кінці кожного тунелю є світло, влаштовувати-вайте собі свято частіше. Коли ви починаєте справу, вам захочеться ско-реї його закінчити, якщо будете знати, що вас чекає винагорода.

6. побори СВІЙ СТРАХ

Наша повільність харчується стра-хом виявитися неспроможними в очах оточуючих. Ми боїмося, що хтось недооцінив нашу особистість. Така боязнь може назавжди поста-вити перед вами потужний психологи-ний бар'єр, і ви вже ніколи не зможете показати себе. Якщо ви відчуваєте, що справа імен-но в страху, задайте собі питання: що найжахливіше може зі мною злучити-ся? Потім продумайте всі можливі послід-наслідком і те, як ви поступите при раз-особистих кризових ситуаціях. Ви здивуєтеся, наскільки люди іноді перебільшують свої проблеми.

Припустимо, вам доручили зробити невелику презентацію про компа-ванні, в якій ви працюєте. Перед-покладемо, вас спіткала невдача, ви провалили проект. Що далі? Ваш начальник в люті, і ви ніколи не отримаєте підвищення. Так ... І як ви будете діяти? Та просто буде-ті продовжувати жити, сміятися, радо-тися і займатися повсякденними справами. Будьте з собою відверті, в кінці кінців ви зрозумієте: що б не трапилося (Вас звільнили. Тістечка, які ви приготували на день пик-дення сина, неїстівні. Не встигли скинути зайві 5 кіло перед весі-бой дочки ...), ваша життя на цьому не закінчується. Всі невдачі пройдуть, і в майбутньому ви будете сміятися над со-бій, згадуючи ці дрібниці. Не потрібно боятися боротися з лінню, добиватися успіхів. Треба бути вище цього, тоді у вас все вийде.