Самодисципліну можна порівняти з температурою двігателяавтомобіля. Якщо занадто низька, рух буде повільним, якщо висока - невитриманими навантаження.
Що показують твої датчики?
Датчик синього кольору - знижений рівень самодисципліни
Тобі важко даються або зовсім не по зубах дієти, дедлайни, регулярні тренування та інші заходи, що вимагають чудес дисциплінованості. Все це супроводжується почуттям провини, зниженням самооцінки і відчуттям повної несвободи, вічного повинності чогось комусь (і собі, і людям).
Чому так? Більшу частину життів тих, кому зараз в районі тридцяти, контролювали інші люди - вихователі (для молодших цей вислів ещеактуальнее).
Небагатьом з нас делегували достатньо повноважень, щоб миучілісь самостійно приймати рішення, контролювати свою поведінку іполностью нести за це відповідальність. А головне - отримувати від цього процессаудовольствіе, не мучитися докорами сумління, постійно боячись покарання.
Тиконцентріруешься на негативі: спочатку думаєш про те, чого позбудешся, якщо вдругначнешь жити більш організовано і відповідально («буде нудно і не спонтанно», «успішні люди самотні», «у мене не залишиться часу на розваги»), а потомнічего не мене, продовжуєш жити в більш-менш звичному хаосі і страждати отодінаково неприємних відчуттів («знову будуть лаяти», «я втомилася», «ніколи невлезу в 44 розмір»). Боїшся невдачі і живеш за принципом «все або нічого»: «нетсмисла худнути на кг», «немає сенсу в відкладанні 500 рублів на тиждень», «нетсмисла займатися мовою півгодини вдень».
А тим не менш, саме в небольшіхшагах цей сенс і ув'язнений.
Як лагодити?
Міркуєш про те, що втрачають успішні й організовані? Подумай краще, що вони набувають! Кілька хвилин щоденного планування (составленіяспіска справ) звільнять годинник на улюблені заняття, похвала замість самобічеваніяподкрепіт результат (разом зі списком цілей варто скласти перелік простихпоощреній).
Побоюєшся провалу? Почитай біографії зірок і знайдеш в кожній десятки прімеровнеудач.
Не знаєш, заради чого страждати?
Згадай підбадьорливі слова когось знайважливіших людей і переформулюй «страждання» у справи, за які тебе похвалив бикто-то по-справжньому значущий (не обов'язково родич, друг, наставник).
З кожним наступним (найменшим теж) досягненням всамодісціпліне станеш впевненіше в собі, а значить, будеш здатна на настоящіеподвігі.
Датчик червоного кольору-завищений рівень самодисципліни
Тобі заздрять колеги та друзі: за годину можеш переделатьстолько, скільки інші не встигають за тиждень. У антропологічному музеї могла бути бути ідеальним експонатом homo disciplinus.
Зворотний бік такойсверхорганізованності - труднощі з розслабленням, незрозумілі болі в разнихчастях тіла. Існуєш на граничні можливості психіки і іскреннесчітаешь, що це привід для гордості, а не для занепокоєння.
Чому так?
Te6e зрозумілі слова «треба», «повинна», «зараз», «не можна» .Почті незрозумілі: «не можу», «втомилася», «хочу». Не звикла многорефлексіровать, задаватися питаннями «чому» і «навіщо», прекрасно умеешьделать - від паркану і до обіду.
Швидше за все, в твоїй родині хтось билтрудоголіком, і мав на те свої причини. А ти бачиш сенс життя в преодоленіітрудностей.
Планування і щохвилинна зайнятість (швидше за все, навіть отдихраспланірован і структурований) дають відчуття контролю та безпеки - неслучівшегося нічого несподіваного (хоча не факт, а домисел). До того ж паузипровоціруют рефлексію, а тобі в цьому стані не комфортно.
Може бути, життєво важливо не думати про щось дуже неприємне, що з тобою случілось.Возможно, задоволена життям і свідомо обираєш палати, а не повільно тлеть.Как ніби не підозрюєш, що між двома крайнощами є ще «горіти» і «гріти », радуючи кого-небудь теплом і красою цього видовища.
Як лагодити?
Справа в тому, що homo disciplinus дуже вже схильні кдепрессіям і хвороб із загадковими симптомами. І лікувати такі хвороби помогаютв основному саме лякають паузи, під час яких на поверхні твоейструктурірованной життя раптом з'являються цілющі плями усвідомлення і ответина питання «навіщо». Не створиш собі таку паузу сама - організм подкінетвнезапную простуду, незрозумілу тугу.
Труднощі ще й у тому, що твій способжіть вкрай схвалюємо сучасним суспільством, і мало хто не захоплюється такойуспешной, сильною жінкою. Якщо навчишся розслаблятися і зможеш пустітьчасть справ на самоплив, перейдеш в ще більш рідкісну групу - homo idealis.
Безбарвний датчик -Нормально рівень самодисципліни
Вмієш зібратися, коли це дійсно необхідно (сім'ї, справі, здоров'ю), але не перетворює життя в героїзм і боротьбу. Розумієш, чтовсе лише жива людина, тому можливості твої обмежені, але іноді ікрилья відростають.
Чому так?
Як правило, справа в щасливому дитинстві, як би банально Етоній прозвучало: поруч з тобою напевно був хтось надійний і сміливий, що дозволяє виявляти максимальну самостійність у пізнанні світу, отношенійс людьми і себе, але в той же час завжди був готовий підтримати. Також естьвероятность, що це цінна якість ти придбала в процесі життя, але і тут необошлось без хорошого вчителя, прикладу.
Знаєш, що іноді важливо робити те, чтонужно, а не те, що хочеться. Але не менш важливо час від часу следоватьжеланіям.
Розумієш, що за серйозну працю і подолання нормальнойчеловеческой ліні заслуговуєш нагороди, що це був твій вільний вибір, а недовго, і ти молодець, тому що зробила саме такий вибір.
Профілактика
Чи не побоюєшся, що життя втратить фарби, ставраспланірованной, наповненою зобов'язаннями і рутиною. По-твоєму, все етоможет приносити радість, а не тільки відбирати сили і псувати настрій.
Лучшаяпрофілактіка збереження здорового рівня самодисципліни - трансляція своегоопита в горизонтальному (друзям, колегам) або вертикальному напрямку (дітям). Надихаючи інших на здоровий спосіб життя і розумну самодисципліну, підтримуєш в собі бойовий дух.