Як часто ми стикаємося з ситуацією, коли з дитиною ілівзрослим трапляється істерика, а також коли людина плаче. Ці моменти всегданепріятни, як для самого страждаючого, так і для тих, хто його окружает.Рассмотрім, як же надати психологічну допомогу, як допомогти при істериці іплаче тому, хто потрапив під вплив стресів.
Як допомогти пріістеріке
Істерика є сильним емоційним збудженням, котороехарактерізуется безліччю рухів (часом навіть театральними жестами і позами), а також емоційною промовою, криками, сльозами. Істерика в основному характерна длятворческіх, збуджуваним людей. Також типова вона для дітей, оскільки вони не вміють ще управляти своїм емоційним станом, а також желаніямі.Рассмотрім, як допомогти людині при істериці.
- З приміщення видаліть сторонніх, створіть максимально спокойнуюобстановку. Також забезпечте своє місцезнаходження біля обличчя, «Захід» істерику.
Подалі від близького приберіть всі гострі предмети: ножі, виделки, статуетки тощо.
- Відволічіть, який впав в істерику, різким неожіданнимдействіем - залезьте на підвіконня, хлопніть в долоні, упустіть стілець.
Деякі псіхотерапевтисоветуют навіть дати ляпас, проте ми вважаємо, що даний спосіб тільки длямужского статі застосуємо. Жінку подібна поведінка може сильно образити.
- Застосуйте метод «китайського дзеркала» - повторюйте всі рухи за людиною, будуйте різні гримаси, показуючи, як погано він зараз виглядає. Потерпілий завжди подсознательнопонімает, що він себе веде театрально, і, можливо, огидно грає, потомукрітіка глядача його зупинить.
Даний прийом працює добре з дітьми, посколькукрівляющійся дорослий їх обов'язково здивує, а може і розсмішить. Невеликий советродітелям: якщо ваш малюк влаштував істерику, побийте себе.
Так ви дасте зрозуміти дитині, як боляче ранять вас його слова. Спочатку він здивується, а потім кинеться жаліти вас.
- Охолодіть постраждалого - облийте водою з пляшки, умойтехолодной водою, можна (якщо дозволяє вага) віднести його в душ. Холодна вода обязательноотвлечет його увагу і зменшить емоційні переживання.
- Говоріть з чоловіком короткими командними фразамі.Напрімер, «Ходімо зі мною!», «Випий води!», «Сядь!» Та ін. У цей момент короткіефрази особливо цінні, оскільки допомагають швидше достукатися до свідомості пострадавшегоі повернути його в нормальний стан.
- Чи не потурайте ніколи бажанням впав в істерику, адже онпочувствует «слабину» в вас, і стане використовувати таку поведінку у вигляді шантажа.Еслі людина наполягає на своєму, різко скажіть йому, що відмовляєтеся обсуждатьчто-небудь в такій обстановці.
- У більшості випадків після істерики у людей наступаетупадок сил.
Рекомендується покласти потерпілого в ліжко. При необхідності стоітдать йому трохи настоянки пустирника або глоду.
Також добре напоїти пострадавшеготеплим солодким чаєм.
Як допомогти при плачі
Кожен з нас коли-небудь плакав. Кажуть, що «горю слезаміне допоможеш», але той факт, що плач трохи знімає стрес і заспокоює - етофакт. І це пояснюється тим, що в процесі плачу підключається механізм, який уменьшаетвозбужденіе кори головного мозку.
Крім цього, сльози, які виділяються в процессеплача - цілющі. Вони знижують больові відчуття, виводять з людського організматоксіческіе речовини і солі, а також підсилюють процес одужання, а також відновлення.
Саме з цієї причини фахівці радять, якщо случілосьчто-небудь трагічне для людини і хочеться поплакати, не треба стримуватися. Акогда поруч знаходиться близька людина, з яким своє нещастя можнарозділити, то це буде набагато краще.
Як же допомогти людині при плачі?
- Не залишайте плаче людини одного, коли він непротив присутності. Дайте відчути йому, що ви поруч - обійміть, погладьте по голові, покладіть руку на плече, укладіть на ліжко і накрийте ковдрою, напоітеего.
- Якомога більше розмовляйте з сумували людиною, спонукає його розповідати, що ж сталося, але питання потрібно задаватьосторожно. Уважно слухайте його, кивайте головою, вимовляєте «розумію», «ага», «ну зрозуміло», «само собою» і т.д.
- Повторюйте за людиною його фрази, де описує він свої почуття. Наприклад, «Мені дуже прикро ... - Розумію, що це дуже прикро», або «Так погано зіткнутися із зрадою ... - Звичайно, погано» та ін.
- Постарайтеся розповісти про свої почуття щодо тійабо іншій ситуації.
- Остерігайтеся надмірного співчуття і жалю.
Можноодін раз сказати: «Шкода мені тебе», проте не захоплюйтеся фразами, наприклад, «Титакая хороша, чому він тебе кинув?», «Ти намагалася, але у тебе не вишлонічего, бідолаха» та ін. В момент плачу надмірна жалість небезпечна, оскільки онаплачущего спонукає зайвий раз жаліти себе, але це лише затягує стрес, плачначінается знову.
- Варто остерігатися надмірної похвали, лестощів. Ми прекраснопонімаем, що вам дуже хочеться підняти самооцінку потерпілого.
Однаконеестественная похвала, тим більше лестощі, може у що плаче викликати ненужноераздраженіе, навіть агресію до вас.
- Не варто давати порад, це теж може викликати роздратування агресію.
У цей момент людині необхідно виплеснути емоції, заспокоїтися, але на вирішення проблем поки унего немає сил.
- Не заспокоює плаче, а навпаки, стімуліруйтепоплакать.
Нехай людина з себе виплесне все страждання, образу і страх. Еслізамечаете, що він соромиться при вас плакати - вийдіть з приміщення.
І незважаючи на той факт, що істерика і плач являютсязащітной реакцією на стресові ситуації, не варто все пускати на самоплив, оставлятьблізкого людини без підтримки. Потрібно пам'ятати, що посттравматичний стрессовоерасстройство перемогти можна тільки спільно.