Існує кілька типів жіночої фігури, що розрізняються за тими чи іншими ознаками. Ці типи фігури можна лише частково скоригувати різними тренуваннями і правильним харчуванням. Протікають в організмі людини різні процеси - обмін речовин, вироблення гормонів - так само впливають на фігуру. Прийнято виділяти шість основних типів фігури.
Типи жіночої фігури
Перший тип фігури, який можна представити у вигляді перевернутого трикутника, називається андроїдний. Жінки цього типу відрізняються від інших широкими плечима, а ось стегна, навпаки, у них вузькі. Одне з виражених властивостей даної фігури це практично повна відсутність талії, а її різниця з стегнами часом ледь доходить до двадцяти п'яти сантиметрів. Великі груди, плоскі сідниці, нижня частина тіла більше верхньої - все це характеризує даний тип фігури. Часто таку фігуру мають спортсменки.
Через середній швидкості розподілу речовин по організму надлишки ваги у даної фігури відкладається на плечах, боках, талії та животі. У самих крайніх випадках фігура даного типу буде походити на яблуко.
На думку більшості дієтологів для андроидного типу фігури необхідно рясно приймати їжу тільки ввечері, а в інший час бути поумереннее з їжею. Це необхідно робити, тому що обмін речовин ближче до вечора збільшується. Шкода даному виду фігури приносить надмірне вживання солі, пива, різноманітних жирних ковбас. Корисно приймати в їжу: рис, картоплю, рибу, каші - тобто таку їжу, яка насичена складними вуглеводами.
Другий тип жіночої фігури схожий з андроїдним за кількома характерними ознаками: обміном речовин, накопичення жиру в проблемних місцях. Дами з прямокутним типом фігури мають рівні пропорції в області стегон, грудей і талії. Плоскі сідниці, кремезне і сильне тіло, стрункі ноги, широка грудна клітка - все це характерні риси даної фігури. Обмін речовин у цього типу нижче, ніж у андроидного типу. Такі жінки будуть мати схильність до повноти, де зайві кілограми будуть відкладатися на стегнах і животі. Необхідно серйозно ставитися до свого харчування і часто обмежувати себе в їжі. Так само протипоказані різні ковбасні ізденлія, пиво, копченості.
Третій тип - це гінекоідний або грушевий тип фігури. У цього виду фігури великі стегна на тлі вузьких плечей і він по праву вважається самим жіночним видом з усіх фігур. Талія у таких фігур може бути як слабко виражена (різниця менше двадцяти п'яти сантиметрів,) так і яскраво виражена (де обхват талії відрізняється від стегон більш ніж на двадцять п'ять сантиметрів), живіт у цього типу плоский, нижня частина тіла трохи більше, ніж верхня . Ноги і руки у цього типу можуть ставитися до різних типів скелета. Жінка цього типу може бути будь-якої комплекції і будь-якого зростання.
Обмін речовин дуже низький. Всі надлишки ваги накопичуються в нижній частині тіла: в області сідниць, стегон. Крім цього дами з грушевим типом фігури, більше за інших мають схильність до целюліту.
Вважається, що у жінок з грушевим типом фігури швидше за все обмін речовин відбувається ввечері. Дієтологи радять ранковою трапезу робити помірною, а основну їжу необхідно з'їдати ближче до вечора. Шкода такій фігурі завдає гостра і жирна їжа, також солодощі негативно впливають на неї. Правильним підходом буде вживання таких продуктів як: овочі, фрукти і зернові культури.
Четвертим типом фігури жіночої вважається «пісочний годинник». Він найбільше схожий з гінекоідним типом фігури по швидкості обміну речовин і розподілу жиру по всьому організму. Обмін речовин у пісочного годинника трохи вище в порівнянні з грушоподібним типом фігур. Цей тип фігури вважається зразком жіночності через характерною пропорційності верху і низу. Плечі за обсягом майже рівні стегон, а талія за обсягом вже на двадцять п'ять сантиметрів, ніж лінія стегон. Сідниці і бюст зазвичай округлі, а лінія стегон трохи вигнута. Особливістю даного виду фігури є те, що при наборі зайвої ваги талія так і залишиться яскраво вираженою. І при сильній худорбі стегна збережуть свої плавні вигини. Надлишки ваги поширюються в області стегон, грудей і сідниць. Кісткова система у такого виду, як правило, нормостеническая. Дієтологи радять не приймати в їжу ті продукти, які завдадуть шкоди всьому організму. Це гостра і жирна їжа, солодощі. Краще використовувати продукти, які багаті вуглеводами: рис, хліб, картоплю і т. Д. Також рекомендується вживати в їжу рибу, овочі і фрукти.
П'ятим видом жіночої фігури є тиреоїдний тип. Для жінки з таким типом фігури характерно дуже струнке майже хлоп'яче статура: вузькі плечі і стегна, маловираженим груди. Ноги і руки даного типу пропорційні, але довгі. Зростання вище середнього. Такі жінки викликають враження витонченості і крихкості.
Обмін речовин високий протягом всього дня, тому власницям такого типу фігури дуже важко набрати зайві кілограми. І якщо це все ж таки трапляється, то зайва вага накопичується на верхніх частинах стегна і на животі. Дамам такого типу фігури шкідливо вживати шоколад, кава, цукор. У щоденний раціон обов'язково необхідно включати білкові продукти, овочі та фрукти, каші. І слід утриматися від куріння.
Шостий тип фігури - лімфатичний. Зовні він нагадує яблуко. Жінки такого типу за своєю природою схильні до повноти, причиною цього є слабка лімфатична система, тобто коли рідина в організмі абсорбується і збирається в ногах і руках. Також такий вид фігури зорово завжди додає ваги і ширини. Талія неяскраво виражена, широка і масивна грудна клітка. Живіт найчастіше виступає вперед. Стегна і плечі майже рівні в обсязі. Ноги ж, навпаки, найчастіше бувають стрункими. Зростання, найчастіше, нижче середнього. У такого типу фігури зайву вагу рівномірно розподіляється по всьому тілу. Обмін речовин низький, тому краще всього ранкову трапезу робити більш насичену, ніж вечірньою. Даному типу радять майже виключити з раціону продукти молочного походження, це пов'язано з тим, що молочний білок є причиною поганого відтоку лімфи. Раціон таких жінок повинен бути багатий на фрукти, зелень, овочі. Легко засвоюється темне м'ясо, риба і птиця.