Дослідження говорять, що 80% європейських жінок незадоволені своїм тілом. Так, вісім з десяти хотіли б щось поліпшити: мати довші ноги, велику (або меншу) груди, змінити форму носа. Ви одна з них? Тоді для вас ця стаття про те, як полюбити своє тіло, стати привабливою і сексуальною без радикальних рішень.
Слов'янські жінки протягом багатьох років вважаються найкрасивішими у світі. Чому ж ми так критичні по відношенню до себе? Зазвичай проблема полягає в нашій голові, а не тілі. Якийсь внутрішній цензор раніше говорить, що щось неправильно, щось може бути краще. Укладіть угоду з цим цензором і будете почувати себе добре в своєму власному тілі!
Дізнатися, що саме є причиною невдоволення
Розглянемо, чому ви незадоволені своєю зовнішністю. Чи завжди це було так? Поверніться подумки в шкільні роки. Можливо, деякі негативні коментарі однокласників зачіпали вас? Наприклад, вас обзивали незграбною, занадто товстої або занадто худий? Або коли ви були підлітком, ви ображалися, що хлопці жартують над вашою фігурою. Тому носили вільний одяг, щоб її приховати. А може бути, ваша мама критикувала вас приблизно так: «Тобі з твоїми ногами краще спідниці не надягати». І тому протягом наступних 15 років ви носили штани? Або, може бути, будучи дорослою жінкою, ви пережили зраду і зраду коханого? Колишній чоловік критикував вас, що ви товста? . .
Більшість наших сьогоднішніх проблем сягають корінням у минуле. Визначте джерело своїх комплексів - це буде ваш перший крок.
Знайдіть гідності у своїй зовнішності
Встаньте перед дзеркалом в нижній білизні, подивіться на себе. Що у вашому тілі вам подобається найбільше? Скажіть це вголос: «Мені подобаються мої груди», «Мені подобаються мої здорові, блискуче волосся», «У мене струнка фігура». Повторюйте для себе кожен день, як затвердження (посилайте позитивний сигнал), і підкреслюйте вигідні елементи тіла. Попросіть ваших родичів допомогти - нехай скажуть, що в вас найпривабливіше. Про недоліки попросіть промовчати.
Подивіться на себе очима близьких
Проведіть експеримент. Напишіть на аркуші п'ять речей, які вас не влаштовують у своїй зовнішності (обличчя, фігура). Потім попросіть вашого чоловіка чи доброго друга також зробити список з 5 речей, які їм найбільше в вас подобаються. Порівняйте два списки. Ви можете виявити, що те, що ви вважаєте недоліком, для оточуючих даний гідність!
Ви повинні взяти до відома, що різні люди можуть дивитися на вас по-різному. Зосередьте свою увагу на позитивних сторонах своєї зовнішності і забудьте про недоліки. Робіть це якомога частіше.
Припиніть ховатися під одягом!
Огляньте ваш гардероб і знайдіть одяг, який повністю приховує вашу фігуру. Іноді доводиться вдаватися до сторонньої допомоги - самої вам це буде зробити непросто. Позбавтеся від цього одягу! Пам'ятайте, що мішкуваті речі не тільки оптично збільшують об'єм, але і додають років. Хіба це потрібно вам?
Пройдіться по магазинах. Зробіть це спочатку поодинці, постарайтеся знайти те, що ви хотіли б носити без оглядки на свої зовнішні дані. Нехай в гардеробі буде хоча б одна така річ. Можливо, вона не буде ідеально підходити вам, але в ній ви зможете стати привабливою, бо будете впевнені в собі.
Не будьте рабинею своїх звичок. Ви звикли до широких штанів і сорочок? Але це ніяк не в'яжеться з жіночністю. У цьому ви не зможете стати сексуальною, а адже кожній жінці цього хочеться. Вчіться отримувати задоволення і насолоджуватися своєю жіночністю.
Не панікуйте в спальні
Сама думка, що ваш партнер попросить включити світло в спальні, вас лякає? Вам здається, що якщо чоловік побачить ваші повні стегна, ознаки целюліту або неідеальної форми груди, то тут же кине вас? Стоп!
Насправді чоловіків у ліжку набагато менше хвилюють недоліки вашого тіла, ніж ви думаєте. Не втішає? Що ж, спробуйте прості вправи, які допоможуть вам подолати сором.
По-перше, оцініть свої достоїнства. Купуйте сексуальне жіноча білизна, яка підкреслить ваші сильні сторони і приховає дрібні вади. Потім станьте в цьому перед партнером і запитайте його думку. Стати сексуальної так просто!
По-друге, коли ви опинитеся в обіймах один одного, закрийте очі і зосередьтеся на чуттєвому насолоді, яке дає вам тіло. При цьому м'яке світло від свічок ніяк не втручатиметься в інтимну атмосферу. Тільки допоможе вам.
Навчіться приймати похвалу
Наші жінки живуть в переконанні, що потрібно бути скромною у всьому. Тому на слова: «Ти чудово виглядаєш сьогодні» ми зазвичай відповідаємо: «Ой, та що ти! Я наспіх зібралася, і взагалі у мене голова болить, з ногами щось ... »Зупиніться! Наступного разу, коли хтось скаже вам що-небудь хороше, посміхніться і скажіть: «Спасибі, я намагаюся». Прагніть полюбити своє тіло, насолоджуйтеся тим, що хтось бачить переваги вашої зовнішності.
Не звинувачуйте своє тіло в життєвих невдачах
Хто ви, а не те, як ви виглядаєте, має вирішальне значення. Ви думаєте про себе: «Моє життя було б легше і краще, якщо б у мене був менший ніс, я не носила б ці окуляри, мої ноги були б довше ...» Негативний образ тіла може сильно знизити самооцінку. Не допускайте цього. Не звинувачуйте своє тіло за невдачі в житті. Подумайте про те, що багато жінок, хоча вони не є класичними красунями, змогли добитися успіху.
Не будьте одержимі дієтами!
Як часто ви відмовляєте собі в чомусь смачненькому? Ви, трапляється, відчуваєте велике почуття провини після шматка торта або шоколаду? Значить, пора міняти своє ставлення до себе.
Дієта може бути корисною, тільки якщо є чітка спрямованість, ясна мета. Наприклад, ви хочете скинути 5 кг, щоб знову надягати свій улюблений купальний костюм. Дотримуйтеся цього становища, але не перестарайтеся.
Також майте реалістичні очікування. Якщо ви висока дама з широкими стегнами, то ніяка дієта не зробить вас мініатюрної жінкою.