Восени температура повітря знижується, але хто сказав, що наш настрій повинне падати разом із стовпчиком термометра? Кілька простих порад допоможуть вам втілити літні ідеї в життя незважаючи на зміну сезону. І пам'ятайте: атмосферу відпустки можна (і потрібно) відтворити навіть у домашніх умовах.
Кожній з вас знайоме почуття неймовірного душевного підйому, супутнє хорошому відпустці. Вранці ви прокидаєтеся енергійною, відпочила і повної натхнення.
Грандіозні плани так і тісняться у вашій голові і здаються абсолютно здійсненними: "Після повернення додому заведу блог", "З чоловіком будемо регулярно вибиратися на побачення", "А ще доб'юся підвищення".
Проблема в тому, що за вхідними дверима рідної квартири вас зазвичай зустрічаються не океан можливостей, а гора невипраної білизни та десятки невирішених побутових справ. Який вже туг блог, якщо начальник прислав вже три електронних листи з вимогою переписати підсумковий звіт.
А ще починає рано темніти. І ось уже від літньої енергії не залишилося і сліду ...
Чинити опір осені і рутині марно, думаємо ми, і з жалем відсуває задуми на задню полицю шафи, де вже чекають наступного літа легковажні сарафани та солом'яні капелюшки. Однак робити це не обов'язково.
Позитивний настрій, благотворний вплив якого ми відчуваємо під час теплих днів, пов'язаний не тільки і не стільки з екзотичністю навколишнього середовища і атмосферою відпустки, скільки з правильним внутрішнім відчуттям, відтворити яке можна і в домашніх умовах. Ці нескладні і гарантовано веселі поради допоможуть вам повірити в те, що відпустка - це стан душі, а літні мрії можуть втілитися в цілком реальні осінні досягнення!
Якщо вам не вистачає творчості, ось що можна зробити ...
Потік нових вражень - ключ до креативності, тому будь-яке, навіть коротку подорож викликає у нас гостре бажання почати вести подорожні нотатки або купити альбом і робити начерки, або пофантазувати на тему незвичайного рецепта. Не дозволяйте потоку ваших творчих ідей вичерпатися! Щоб натхнення не залишило вас і в місті, спробуйте наступне:
Ідіть довгим шляхом
Уникайте знайомих стежок, які приведуть вас в бутік, спортзал або продуктовий. Звертайте з находжені або наїждженої дороги і змушуйте себе усвідомлено звертати увагу на навколишні деталі.
Фіксуйте все цікаве за допомогою спеціальних додатків для смартфона - знімайте фото і відео, наговорюйте короткі тексти. Реклама з іронічним підтекстом, яскраві гумові чоботи на когось або навіть мальовнича гора опалого листя можуть надихнути вас на вірш, запис у блозі або створення сценарію.
Висипайтеся як слід
Одна з причин, по якій у відпустці ви так і фонтаніруете першокласними ідеями, полягає в тому, що в умовах відсутності роботи, Інтернету, пробок та інших неприємностей ви спите набагато більше (ну або повинні принаймні). Під час сну ваш мозок діловито і неквапливо розбирається з надійшла за день інформацією, утворюючи іноді вельми оригінальні зв'язку.
Якщо ми уявимо собі свідомість людини у вигляді старомодною картотеки зразок бібліотечної, то у безсонної всі листочки і картонки будуть розкладені в ідеальній послідовності, а у сплячого - перемішані в тому жаданий творчому безладі, який породжує все геніальне. Якщо ви вперлися в креативний глухий кут, чітко сформулюйте задачу ("Шукаю такого назва для мого інтернет-магазину!"), А потім вирушайте на бокову. Є шанси прокинутися з готовим рішенням проблеми!
Якщо вам не вистачає енергії та цілеспрямованості, ось що пора зробити ...
Сфокусуйтеся на "тут і зараз"
Шелест хвиль, вид на гори, біг хмар - у відпустці краса навколишньої природи налаштовує нас на споглядальний лад і допомагає очистити розум від сумнівів і тривог. Останні дані демонструють прямий зв'язок між усвідомленою медитацією і активністю областей мозку, що відповідають за найбільш складні у виконанні завдання.
Медитувати можна де і як завгодно, навіть гуляючи вулицями -для цього всякий раз, опускаючи праву ступню на тротуар, подумки вимовляєте "права", і повторюйте те ж саме з лівою. Не відволікайтеся на перехожих і калюжі.
Навіть мити посуд можна усвідомлено. Не дозволяючи благоприобретенной автоматизму рухів перенести вас казна-куди з "тут і зараз".
Зосередившись на справжньому, ви зможете відключитися від зовнішніх подразників і позбутися від непродуктивних думок.
Вийдіть з мережі
У відпустці нам не хочеться перевіряти пошту кожні десять хвилин. І в інформаційному вакуумі так добре відпочивається! На один вечір на тиждень скажіть рішуче «ні» всьому, у чого є екран, і присвятіть цей час настільним іграм з сім'єю, прибирання, творчості.
Не забудьте зазначити, наскільки краще ви будете себе почувати вранці.
Вдихніть на повні груди
Запахи свіжої зелені підсилюють нашу здатність до концентрації. А квіткові аромати можуть поліпшити швидкість сприйняття нової інформації на 17%.
Оскільки в природі все вже перецвіло, скористайтеся чудесами парфумерії: нанесіть на зап'ясті пару крапель квіткових есенцій і глибоко вдихніть.
Лінуйтеся заради користі справи
Ударну працю протягом сорока п'яти хвилин з регулярними 15-хвилинними перервами на "перезавантаження" дозволить вам зберегти високий рівень продуктивності до самого вечора. Саме до такого висновку прийшли дослідники з Колумбійського університету.
Так що працювати і лінуватися тепер можна офіційно!
Якщо вам не вистачає пристрасті, ось що потрібно зробити ...
Освоюйте простір
Замислювалися: у відпустці величезне ліжко і накрохмалені простирадла приваблюють нас набагато більше, ніж ТБ, нагадуючи про добре забутих задоволеннях, серед яких сон значиться на останньому місці ... Секрет привабливості готельного сексу - в його новизні, але його можна повторити і вдома! Ігноруйте спальню, досліджуйте можливості ванній, вітальні, коридору або передпокою.
Нас заводить невідомість, так що постарайтеся перетворити навіть самий спокійний вечір на справжню пригоду, і нагородою вам буде незабутній секс.
Висловлюйте свої почуття
У відпустці ви завжди помічаєте (і відзначаєте) уміння вашого партнера, будь то дар орієнтуватися у величезному місті без карти або здатність домовитися про знижку навіть з нелюб'язно продавцем. Так що ж заважає вам поглянути на улюбленого по-новому будинку і висловити йому своє захоплення?
Останні дослідження встановили, що пари, щодня фіксують все, за що вони вдячні один одному, відчували себе згуртованими і щасливішими. Тому кожен день говорите коханому чоловікові мінімум три приємних речі, нехай навіть банальних, наприклад: "Як було мило з твого боку зробити мені чай".
Ось побачите, він відплатить вам тим же.
Дайте йому "покерувати"
Влаштуєте ідеальний день і дозвольте партнеру самому вирішити, як він хотів би його провести (щось на зразок обговорення програми на день за сніданком під час відпустки). З готовністю прийміть будь-який план, хоч добовий марафон перегляду серіалу про космічних ковбоїв або зовсім інший марафон, який в кінотеатрах позначили б як "18+".
Це дозволить вам обом трохи здригнутися, а вашому коханому - усвідомити, що ви цінуєте і поважаєте його бажання.
Вечеряйте в ліжку
Обслуговування в номері, мабуть, одне з найбільших відпускних задоволень. Втім, іноді достатньо прикинутися, що ви в шикарному готелі, щоб вас захопила романтика ситуації - нехай ви і знаходитеся вдома.
Постеліть свежевиглаженное білизна, запаліть свічки, поставте у вазу квіти, замовте їжу з улюбленого ресторану, і ви отримаєте відчуття розкоші, як у п'ятизірковому готелі ... Бонус: чайові нікому давати не потрібно.
Спіть голою
Чи добре ви пам'ятаєте свою першу любов? Швидше за все, щасливчик навіть не підозрював, що у вас є піжама, оскільки ніколи вас в ній не бачив.
Якщо хочете вивести вашу сексуальне життя на новий рівень, у вас повинно стати звичкою спати голяка. Відсутність на вас піжами посилає чоловікові правильні сигнали: дотик шкіри до шкіри безпомилково зчитується як знак пристрасті і чуттєвості.