Коли ви востаннє крутили обруч? Все ще досі вважаєте, що це виключно дитяча забава? А даремно! обруч допоможе спалити зайві калорії і змоделювати область талії і живота.Існує навіть спеціальний вид шейпінгу - хупінг, який включає в себе вправи з...

Літо позаду. Ваші грандіозні плани схуднути на два-три розміри так і не здійснилися? Не варто сумувати: поки на вулиці ще тепло, скористайтеся одним з рецептів, що дозволяють за годину спалити не менше 400 ккал. Беріть дітей і друзів - і вирушайте...

Той, хто починає займатися фітнесом, щоб скинути вагу, як правило, перш вів малоактивний спосіб життя. Тобто його м'язи слабкі, нетреновані - це перше. А хребет і суглоби вже кілька років відчувають гіпернагрузку, тому що носять зайві кілограми,...

Пружна і апетитна попка, красиві стегна - мрія кожної дівчини. Безумовно, кращий спосіб домогтися цього - секс: і корисно, і приємно, але є й інший варіант - кілька нескладних вправ. Вправи для зменшення об'єму стегон будуть якраз до речі.Вправа -...

Три рази на тиждень (але не день за днем) виконуйте всі вправи по порядку, не відпочиваючи між ними. Повторюйте двічі. Щоб знайти хорошу форму, підберіть гантелі такої ваги, щоб останні три повтору давалися вам насилу. П'ять днів на тиждень...

Ти б з радістю наділа кросівки і пробігла кілометр-другий, але серце протестує - стукає з усіх сил. Дійсно, не всі вправи однаково корисні для серця. Чим можна займатися без шкоди для здоров'я, а з чим краще не ризикувати? Фізичні вправи для...

Все: лікарі, інструктори з фітнесу, психологи та інші адепти здорового способу солідарні в думці, що немає краще тренування, ніж піша ходьба. Вона приємна для розуму і душі, корисна для тіла. Ходьба і здоровий спосіб життя - речі повністю сумісні....

При фізичному навантаженні природні потреби організму значно зростають. Посилена робота м'язів вимагає підвищеної надходження кисню та енергії. Для нормальної життєдіяльності організму необхідна енергія. Вона виділяється при метаболізмі поживних...