Активний відпочинок як засіб здорового способу життя

Трекінг

• Де: Бернські Альпи, Швейцарія

Для того щоб подорожувати пішки по горах, в Швейцар-ських Альпах створені всі умови: на доріжках і стежках, пригод-них для цієї мети, розставлені спеціальні жовті таблички з вказівками номерів маршрутів, а карти з детальним описом околиць вільно лежать в холі будь-якого готелю . Прогулянки по долинах можна здійснювати само-стоятельно, але, якщо ви зібралися в гори, краще найняти провід-ника. Всі пішохідні

маршрути (це в загальній складності 60 000 км) пов'язані з мережею авто-мобільних доріг і залізниць. Са-мимі красивими вважаються Аль-пи в районі міста Берна. Старто-вав в Майрінгене, можна добрати-ся до Гріндельвальда і рухатися далі - повз вершин Юнгфрау, Айгер і Менх. Городок Майрінген відомий не тільки тим, що лежить на березі чудового озера під наз-ванием Брінцерзее і є «по-ротами» в регіони Балле і Тессин, а й тим, що саме тут по при-хоти Артура Конан Аойла Шерлок Холмс скинув у прірву профес-сора Моріарті. Стежка до Райх-бахскому водоспаду, де відбулася ця знаменна подія, наз-вана на честь геніального лондон-ського сищика, його ж ім'я носить готель, розташований неподалік. До водоспаду веде канатна дорога. Інша пам'ятка цих місць - Арский каньйон. Річка Аре, що бере початок в альпійських льодовиках, пробиває собі шлях у уз-ком ущелині серед скель, щоб даль-ше розтектися по плоскій долині. Ширина ущелини - від одного до двадцяти метрів, вода в річці яскраво-зеленого кольору, в найкрасивіших місцях над потоком прокладені дерев'яні містки. Висота гори Юнгфрау -4158м, Айгер -3970 м, Менх - 4107 м, сніг на їх верші-нах не тане ніколи. Піднятися на Юнгфрау можна по самій висо-Когорно в Європі залізної до-розі. З тераси обсерваторії Сфінкс добре видно вічні льоди, прозорі озера, села, луки з некошений різнотрав'ям, словом, все, що називається Швей-царіей.

Ціна туру: від 1000 євро за тиждень

ВЕЛО-ТУР

• Де: Верхня Савойя, Франція

Верхня Савойя - самий восточ-ний департамент регіону Рона-Альпи, де сходяться межі-ці Франції, Італії та швейц-рії. Строго кажучи, італійського кордону тут зовсім трохи, зате французькі і швейцарські схили пов'язані єдиною мережею лижних трас і велосипедних маршрутів, так що з Франції можна запросто поїхати в Швей-царію і навпаки. Відомими велосипедні маршру-ти лежать за низьким березі озера Аннесі до самого Альбервіля (приблизно 45 км), а також по схилах Аравійського гірського масиву: «Тур принцеси Галль-ської» (75 км, зі стартом і фініш-шем на відомому курорті Ля Клюза), велопереход через верші-ну Коль де ла Коломб'єр (1613 м над рівнем моря, один з найважчих ділянок проходить тут знаменитої велогонки «Тур де Франс») або через верптіни лижного курорту Манігод (42 км). Карти веломаршрутів і всі необ-ходимое для поїздки ви отримаєте в будь-якому місцевому турис-тичної офісі. Впро-чим, можна не ставити пе-ред собою глобальних це-лей, а просто взяти на-прокат велосипед і їхати в своє задоволення - по березі озера, повз човнів і дерев'яних причалів, іграшкових сіл з дзвіницями, повз па-сущіхся корів. А віче-ром в маленькому ресто-рані, де на кожній ставши-не вирізане по серцю, а до стіни намертво при-біти чиїсь старі ли-жи, замовити качку з яго-дами, багато хорошого вина, а також фондю або ще яке-небудь неймовірне сирне блюдо, заради якого прямо на ваш стіл по-ставлять невелику печ-ку-буржуйку зі сковоро-родкой всередині. Ціна туру: від 800 євро за тиждень

ВІДПОЧИНОК НА ОЗЕРАХ

• Де: Каринтія, Австрія

Озер в Каринтії більше тисячі починаючи з самих біль-ших і извест-них - Вертер-Зеє, Оссиахер-Зее і Вайс-Зеє - і закан-чивая скромнішими - Фаакер-Зеє, Клопайнер-Зеє, Прессеггер і Ленгзее. Вода в озерах чиста і прозора і ле-те прогріває-ся до + 25-28 градусів. А сама Каринтія похо-жа на Підмосков'ї: у лісі пахне хвоєю, співають птахи, на пагорбах в передгір'ї Альп ростуть гриби, а на луках - ромашки. На озера їдуть насамперед через їх цілющого м'якого клімату і близькості мі-ральних джерел. Самі з-Вестн термальні курорти - Бад-Кляйнкіркхайм і Вармбад-Філлах. Але і крім лікування в Каринтії є чим зайнятися. Ка-таться на яхтах, катерах або вод-них лижах, грати в теніс, кро-кет або міні-гольф, обстежити сталактитові печери в Бад-Айзенкапле, ходити по висячим мо-стам в стародавньому ущелині Тшеппаш-люхт або гуляти по навколишніх го -родкам. Адже в якій би частині Ка-Ринта ви не жили, навколо обя-ково знайдеться кілька древ-них церков і монастирів зі ста-ріннимі фресками або замок-фортеця, що підноситься на вер-шині пагорба. Найстарішому бе-недіктінскому монастирю Санкт-Пауль в Лаванталь 900 років. Неприступна фортеця Хохостер-віц вже багато століть належить старовинним австрійському роду. У містечку Шпиталь розташований за-мок Порциа епохи Ренесансу. А в селі Треффен - музей ляльок: фантастичні саморобні кук-ли з майже людськими особи-ми не можна купити, ними можна тільки милуватися.

Ціна туру: 800 -1000 євро за тиждень

РАФТИНГ

Де: Червона Поляна, Росія

Так-так, активним відпочинком як засобом здорового способу життя може порадувати і Росія. Місто-курорт Сочі розташований на тій же широті, що і знамениті курорти франко-італійської Рів'єри: Ніцца, Канни, Монте-Карло. Тут самий м'який клімат на всьому узбережжі. Зими в Сочі не буває - золота осінь плавно сме-вується ранньою весною. Тут є каньйони, печери, водоспади і озе-ра. У махає і Агурскій ущелині можна купатися в крижаній воді і насолоджуватися чистим гірським воз-духом. Любителі рафтингу краще за інших знають річку під назвою Мзимта, яка впадає в Чорне море в районі міста Адлера. «Мзимта» в перекладі з черкеського-го означає «скажена». Річка несе-ся з гірських вершин з величезною ско-ростью, утворюючи по шляху кілька водоспадів. Вздовж берегів ростуть бу-ки і каштани, а навколо курорту Червона Поляна - дикі сади. Ва-риантов сплаву по Мзимта неяк-до. Найпростіший починається у Холодного струмка і завершується на так званому «гусячі пляжі». Восьмикілометровий маршрут не вимагає спеціальної підготовки і підходить навіть для новачків. Є варіанти складніше - від того ж Холодного струмка до греблі ГЕС. У цьому місці річка стає-прохідною для учасників раф-тингу, тому тим, хто зважився продовжувати шлях, доведеться зробити невеликий гак по суші. Зате далі починається сама інтерес-ная частина подорожі: і рафт, і бокораші спускаються в річку за допомогою мотузок з 50-метрової висоти. А далі шлях лежить через ущелину Ах-Цу: від-весна скелі тут досягають висоти 100 метрів, пороги, бочки, сливи ... Та-кою маршрут зани-мает цілих два дні. На річці знахо-диться форелеве господарство - єдиний-ного місце в Росії, де Вира-щівают мальків форелі. Тут соб-рано унікальне племінне стадо -все відомі у світі види радужен-ної форелі.

Ціна туру: 6000 рублів в тиждень

МЕДИТАЦІЯ

Де: Гірський Алтай, Росія

Послідовники слов'янських міс-тичних шкіл стверджують, що такого числа енергетичних цент-рів, як у Росії, немає більше ніде у світі. Тільки на Алтаї є десят-ки місць, куди регулярно виїжджають бажаючі досягти успіху в біз-Несе, встати «на шлях воїна» або просто зняти стрес. За невелику плату можна купити спеціальний тижневий тур, метою якого яв-ляють особистісний ріст і духів-ве совершенствова-ня (індивідуальне перепрограммірова-ня на успіх здійснювала-вляется за окрему плату), а за 1000 дол-ларів - пройти крат-кий курс навчання ша-Манський технікам. Головна точка притому-ження на Алтаї - гора Білуха (Кадин-Бажи), 4506 м над рівнем моря. Це найвища гора Сибіру, точка, рівновіддалена від че-тирех океанів. У буддистів гора Білуха настільки ж священна, як і гора Кайлаш в Тибеті, з її верші-ни відкривається зв'язок з космосом, і десь тут знаходиться вхід в інший світ - Шамбалу. Зазвичай збір груп-пи відбувається в Барнаулі, звідки по Змейногорскому тракту шляхо-шественнікі їдуть до річки Чариш. Далі - екскурсія до стародавньої ме-галітіческой обсерваторії. Обсер-ватора являє собою спеці-альних чином розташовані стели з висіченими на них рисун-ками. Вчені стверджують, що це залишки святилища, якому не менше 7000 років. Потім нагору, до альпійських луках і озеру Гірських духів. На його березі розбивається табір, де протягом наступних днів проводяться заняття з заяв-ленній програмі, а в перервах організовуються походи до блізлежа-щим льодовиках, озерам і гірських вершин. Наступна стоянка - на злитті річок Каргон і Белоголосов Каргон. Це місце настільки уда-ленне, що туристи відвідують його рідко, тому природа тут сох-ранілась в первозданній красі. У річках багато риби, у лісі запит щось можна зустріти ведмежі сле-ди. Фарб навколо навіть занадто багато - це не сумовита середня по-Лосано. Небо низьке, повітря кришталь-ний. Квіти і трави в зростання всадні-ка, галявини білосніжною пухівки, джерела ... Ближні гори - руді, далі - червоні, ще далі - ли-ловие, з крижаними шапками.

Ціна туру: від 150 $ в тиждень