Як встигнути зробити все і не забути про себе, це можна зробити, якщо планувати свій день і рано вставати. Напевно, ви не раз помічали, що багато часу йде на те, щоб згадати, що потрібно зробити. Якщо жити сьогоднішнім днем, то так і відбувається. А можна все встигнути, якщо вставати рано, щоб встигнути зробити всі поточні справи, провести більше часу з дітьми, з сім'єю, і про себе потрібно не забувати. Для того щоб планувати свої справи, заведіть собі гарну зошит, в яку будете записувати ваші плани на місяць, тиждень, день, а все це називається мрією. Щоб не забути зробити, якісь справи, записуйте в вашу зошит такі пункти, як щодня читати 10 сторінок книги про підвищення особистісного зростання, дивитися всією сім'єю хороший фільм, змайструвати дитині розвиваючу гру, освоїти кулінарний рецепт, непотрібні речі розсортувати і віддати, або викинути - в міру необхідності. Зроблені справи викреслюйте червоним маркером і можете дописати туди справи, які раптово виникли.
З вечора ви підходите до зошита, оглядайте список справ на завтра, вносите свої корективи, ставите будильник на 6:00 ранку і спати. Ви точно знаєте, що вранці прокинетеся в 6 ранку, вмиється холодною водою. А щоб, як можна швидше прокинутися, робите ще зарядку. Сідайте за роботу на комп'ютері (соціальні мережі, пошта, віддалена робота, стаття в блог, іспит, звіт і так далі). На все це у вас буде години дві. Потім займіться хатніми справами, звільніть комп'ютер дитині для перегляду мультфільмів або чоловіку. Щоб вам ніхто не заважав спекти щось смачненьке. Ви знаєте, як встигнути і зробити всі намічені вами справи.
Або після сніданку погуляйте з дитиною, поки ще не таке агресивне сонце. Та й чи мало інших справ у списку, які висять на видному місці, і як буде приємно в хорошому настрої викреслювати зі списку зроблені справи. Цікава ідея це щоденник, який дозволяє розписати життя по годинах.
Після закінчення якогось часу потрібно окинути поглядом своє життя або погортати щоденник, можна переконатися, що кожен день прожитий не дарма, ви повні і бадьорі оптимізму, успішні, красиві, ви встигаєте робити свої справи, так як самі керуєте свій життям і плануєте свій день.
Як не забути про себе.
Найпривабливішою вважається еластична і здорова шкіра, треноване тіло, чисті і зачесане волосся, білосніжні зуби. Багато жінок, які стурбовані своїми проблемами, вже перестали стежити за собою і це не зовсім неправильно, адже на підсвідомому рівні неохайний вигляд погано впливає на самопочуття жінки.
Потрібно стежити за собою щодня. Адже запобігти недоліки і хвороби значно легше, ніж їх усувати і лікувати. У кожному пори року, в кожному віці є своя краса. І жінка повинна бути завжди красивою. Якщо ви будете регулярно приділяти увагу фігурі, очам, волоссю і шкірі вони залишаться привабливими. Введіть для себе корисну звичку і виділіть час, щоб доглядати за собою. Досить буде 5 хвилин, щоб приділяти собі ввечері після роботи, і вранці 5 хвилин перед роботою.
Перш ніж почати доглядати за тілом, шкірою обличчя потрібно уважно вивчити зовнішність. Подивіться на себе в дзеркало очима сторонньої людини, особливо зверніть увагу, на те, як ви причесані, одягнені, на правильність постави, на стан шкіри, на вираз і риси обличчя. Слід пам'ятати про тісний зв'язок стану шкіри і зовнішнього вигляду з усім організмом, а також з роботою ендокринної, нервової систем і з роботою всіх внутрішніх органів. Знати про вплив води на шкіру тіла та обличчя.
Вода найпоширеніше і прекрасний засіб для очищення. Водні процедури при догляді за шкірою відіграють головну роль. Умовою збереженням краси шкіри є його очищення, а значить видалення бруду з поверхні шкіри. Але при неправильному використанні вода завдасть шкірі шкоди.
Систематичне використання гарячої води для вмивання призведе до того, що ослабнуть стінки кровоносних судин, призведе до передчасної появи млявості шкіри і до застою крові в кровоносних судинах. Для вмивання потрібно використовувати теплу воду. Не користуватися жорсткою водою, в якій міститься велика кількість солей магнію і кальцію, шкіра через це тільки дратується. Для пом'якшення жорсткої води додати на 1 літр води половину чайної ложки соди.
Водні процедури загартовують і тренують організм, вони добре зміцнюють здоров'я і впливають на нервову систему. Кожен день вранці після гімнастики бажано обливати своє тіло прохолодною водою, головне, щоб вона давала відчуття комфортності. Це важливо для тих, хто тільки починає приймати водні процедури.
Корисно у воді масажувати тіло руками, рухати їх в напрямок до серця. Живіт масажувати за годинниковою стрілкою, рухаючись по колу. Під час гігієнічного обмивання зі щіткою або губкою з милом, потрібно робити поздовжнє погладжування тіла або поколювання. Для цього використовувати струмінь води з душу.
Під час чищення тіла та обличчя змивається велику кількість секрету шкіри, тому тим у кого «гусяча» або млява шкіра, особливо людям з сухою шкірою, потрібно пом'якшити її яким-небудь жирним кремом, потім осушити махровим рушником. Особливо це робити при купанні у відкритих басейнах, у морі, річках. Волога, коли випаровується з погано осушеної шкіри, може призвести до простудних захворювань, до переохолодження. Якщо не змастити шкіру кремом, то підвищиться сухість шкіри, може з'явитися почервоніння і лущення.
Після прийняття морських ванн або купання в морі потрібно обполоснути руки і обличчя, а якщо є можливість і тіло прісною водою. Щоб зберегти еластичність шкіри перед купанням в басейні, річці або в морі, і також після нього, змастити шкіру шаром крему для засмаги або пом'якшувальною кремом. Це захистить шкіру від дії хлорованої або солоної води, в поєднанні з сонцем.
Купаючись в басейні, річці, море, не можна забувати про волосся, їх слід захищати гумовою шапочкою. Вода допоможе організму, який втомився після робочого дня. Потрібно скористатися ванною або освіжаючим душем і втому пройде. У воду можна додати запашне засіб «хвойне», «лавандова». Якщо немає можливості прийняти ванну або душ, можна сполоснути обличчя трохи прохолодною водою, щоб освіжити обличчя. Корисно до води додати трішки туалетної води.
Тепер ми знаємо, як не забути про себе і встигнути зробити все. Використовуючи ці поради можна встигати робити всі справи і при цьому не забувати доглядати за собою.