Блідо-рожеві смужки, що проступили на шкірі, майбутні мами зазвичай помічають в останньому триместрі вагітності. Позбутися розтяжок складно, але можна запобігти їх появі. Почни профілактику ще до того, як округлятиметься животик і збільшиться груди. Добитися результату допоможе тільки комплексний підхід.Стрії, або розтяжки, - це сліди розривів еластичних волокон шкіри. Як правило, в період вагітності вони з'являються на тих частинах тіла, які найбільше збільшуються в розмірі. В результаті гормональних змін, що відбуваються в цей час в організмі жінки, зменшується вироблення еластину і колагену - білків-полімерів, які надають шкірі пружність. Через їх нестачу виникають внутрішні надриви, які потім заповнюються сполучною тканиною. Не тільки зміни гормонального фону, але і спадкова схильність, різка надбавка у вазі (особливо в останні місяці перед народженням малюка) можуть спровокувати появу стрий. Заздалегідь подбай про те, щоб підвищити еластичність шкіри за допомогою масажу, косметичних засобів і різних процедур. А також стеж за своїм харчуванням - це допоможе тобі набирати вагу поступово.Надійна підтримка
Бюст і животик вагітної - місця, найбільш схильні появи розтяжок. Зменшити навантаження на них допоможуть якісний бюстгальтер і зручний бандаж. Бюстгальтер вибирай з усією відповідальністю, адже зараз твоїх грудей має бути максимально комфортно. При покупці переконайся, що він відповідає таким важливим вимогам:
зручна модель з широкими бретельками;
добре підтримує, але не здавлює груди;
зроблений виключно з натуральної тканини.
Бандаж фіксує зростаючий животик і не дає шкірі розтягуватися занадто сильно. Перш ніж відправитися за покупками, обов'язково порадься з лікарем: не всім вагітним рекомендований бандаж. Якщо тобі можна його носити, доктор підкаже, яку модель вибрати. Май на увазі, що сучасні моделі бандажів бувають несколькіхвідов: високі трусики, що закривають живіт, вузька еластична стрічка на липучках або гачках, бандаж-пояс зі вставкою з мікрофібри.
Це дуже ефективна процедура. Вона стимулює кровообіг, лімфоток, відновлює обмінні процеси шкіри. Чергуй різні прийоми масажу, не забуваючи під час або після нього змащувати тіло маслом або кремом від розтяжок.
Якщо немає заперечень з боку твого лікаря, роби масаж за допомогою контрастного душу. Для цього круговими рухами направляй струмінь води на ті ділянки, де розтяжки виникають особливо часто. Починай з теплою, а закінчуй холодною водою. Роби такий масаж кожен день, краще два рази: вранці і ввечері.
Застосовуй щипковий масаж. Цей спосіб досить простий: великим і вказівним пальцями легенько пощипуй живіт, стегна і сідниці. Припини процедуру, як тільки з'явиться легке почервоніння.
Кілька разів вдень розтирай стегна, сідниці і живіт щіткою або махровим рушником. Зверни увагу: твої рухи в жодному разі не повинні розтягувати шкіру.
Правильне харчування
Для того щоб зберегти еластичність шкіри і рівномірно набрати необхідні кілограми, приділяй особливу увагу своєму раціону. Це одна з найголовніших завдань. Харчування майбутньої мами має бути збалансованим. Формувати колаген та еластин допомагає білок, який накопичується в шкірі і підшкірному шарі. При нестачі білка колагенові волокна стають тоншими і внаслідок цього легше рвуться. Тому зараз в твоє меню щодня повинні входити: твердий сир - 30 г; сир - 35 г; м'ясо або риба - 200 г; молоко - 500-700 мл; яйце - половинка. Щоб шкірні тканини були міцними, організму необхідні ненасичені жирні кислоти. Велика кількість їх міститься в рослинній олії і горіхах. А ось солодощі та здобу прийшов час замінити овочами та фруктами.
Натуральні засоби
Багато хто з знайомих тобі рослин по своїм дивовижним властивостям нітрохи не поступаються сучасній косметиці. Доглядай за шкірою, використовуючи різноманітні «трав'яні» рецепти. По-перше, це відмінний засіб від розтяжок - масляні екстракти шипшини, обліпихи, календули, мигдалю і пророслих зерен пшениці. Втирай їх круговими рухами в проблемні ділянки двічі на день. Таким же способом наноси оливкова олія, яка давно заслужило популярність у майбутніх мам завдяки високому вмісту вітаміну Е. Він зволожує тіло, зміцнює тканини і стимулює оновлення клітин. По-друге, покращують стан шкіри і роблять її еластичною такі відвари:
суміш з листя чорної смородини, м'яти, череди, ромашки;
суміш з сухих пелюсток лаванди, квіток жасмину і шипшини.
Приготувати відвар нескладно: залий 300-500 г трави трьома літрами холодної води, доведи до кипіння. Через годину процідити і вилий у ванну. Додай у воду кілька столових ложок оливкової олії. Запам'ятай, цей спосіб потрібно застосовувати з обережністю: перш ніж почати процедури, обов'язково порадься з лікарем. Навіть ті рослини, які ти успішно використовувала раніше, під час вагітності можуть викликати роздратування. Щоб перевірити, чи немає у тебе алергії на компоненти настою, окуні у воду кисть руки. Категорично відмовся від гарячої ванни: небезпечна процедура може спровокувати сутички.
Прислухайся до своїх відчуттів і підбери оптимальну температуру води, враховуючи, що вона не повинна перевищувати 37 ° С. Перебувай у ванні не довше 10 хвилин.
Спеціальна косметика
Креми і емульсії - це один з найбільш поширених методів профілактики стрій. Зазвичай ці кошти рекомендується застосовувати починаючи з четвертого місяця вагітності. Використовувати їх потрібно щодня. Але навіть дуже якісний крем - не панацея. Обов'язково поєднуй його з різними видами масажу, гімнастикою і здоровим харчуванням. До складу таких косметичних засобів входять живильні і зволожуючі речовини, силікон, гіалуронова кислота, натуральний еластин і колаген. Вони зберігають вологу, підтримують пружність шкіри. Купуй крем в аптеці. В анотації має бути зазначено, що його можна використовувати під час вагітності.
Ароматичні масла
Якщо ти любиш нестандартні рішення, спробуй застосувати додатковий метод профілактики розтяжок - ароматерапію. Ефірні масла не тільки створюють певний емоційний настрій, а й впливають на роботу окремих органів і організму в цілому. Щоб зволожити шкіру, підтримати еластичність і стимулювати в ній регенерирующие процеси, використовуй масла неролі, лаванди, мандарина, троянди. Втирання масла в шкіру дасть хороший результат, якщо застосовувати його під час масажу і чергувати з кремом від розтяжок. Спробуй різні сполуки масел. Їх компоненти добре поєднуються, це посилює ефективність засобу в кілька разів. Скористайся такими рецептами:
4 ст. ложки мигдалевого змішай з 5 краплями ефірного масла неролі;
в 2 ст. ложках олії зародків пшениці розведи 5 крапель лавандового масла;
в 4 ст. ложки обліпихової олії додай по 2 краплі ефірного масла лаванди і мандарина.
Дотримуйся загальних правил прийняття ванни для вагітних. Ні в якому разі не користуйся (незалежно від способу застосування) ефірними маслами базиліка, розмарину, вербени, материнки, кедра, кипариса, лимонника, ялівцю, мускатного горіха, пачулі, туї, деревію, чебрецю та шавлії. Займайся ароматерапією в тому випадку, якщо ти захоплювалася нею до вагітності, і в тебе не було ні найменших ознак алергії.
Підшукуючи білизна в період вагітності, пам'ятай: основними критеріями є не тільки краса і зручність, але і особливий крій, і спеціальні матеріали.