Двадцятого листопада 2015 найбільша російська балерина Майя Плісецька відсвяткувала свій 85-й день народження. Навіть у такому поважному віці ця жінка прекрасно виглядає. Звичайно, це не тільки заслуга природи, а й самої Плісецької. Досить довгий час вона користується дієтою, якої невідступно слідує. Королева танцю М. Плісецька володіє не тільки приголомшливою зовнішністю, але і непохитною волею і силою характеру. Багато хто, і не раз, задавали їй один і той же питання: як їй вдається так чудово виглядати. Не секрет, що молодій жінці набагато простіше скинути зайві кіло, ніж жінці, яка вийшла вже навіть і з бальзаківського віку.
Якось раз знаменита балерина сказала, що найбільшою проблемою людини, що страждає від зайвої ваги, є його невгамовна тяга смачно і багато поїсти. М. Плісецька була завжди прямолінійною, і тут теж вона застосувала більш доречне «жерти». А й справді, так воно і є. Тим не менш, цей спосіб схуднення неприйнятний для багатьох любителів поїсти, тому як він досить радикальний: не всі готові кинути цю погану звичку. Для тих, хто хоче схуднути, наведемо щадну систему схуднення, рекомендовану балериною. Дієта Плісецької дасть можливість розлучитися лише за 15 днів з 10 (або близько того) кілограмами.
Не варто боятися цієї дієти тільки тому, що вона є обов'язковою для всіх, хто займається балетом. Плісецька трохи видозмінила цю систему для того, щоб дієта не тільки підходила всім, а й допомагала, і не була настільки обтяжливою. Меню дієти, на перший погляд здається, занадто обмежено. Але, тим не менш, у цій дієті достатньо продуктів, які здатні заповнити сили не тільки простому обивателю, але і зірці світового балету. А це щось, та значить.
Варто відзначити ще один момент. Дотримуючись дієти, Майя Плісецька жодного дня не сиділа, склавши руки. Щодня вона виконувала кілька спеціальних вправ, які є відмінним доповненням до дієти при досягненні бажаного результату. Тому, дотримуючись системи живлення, запропонованої знаменитою балериною, і Ви не нехтуйте вправами, вони обов'язково дадуть відмінний ефект. Звичайно, ніхто і не чекає від Вас підготовки професійного спортсмена, Вам буде достатньо комплексу простих гімнастичних вправ.
Ну, а тепер переходимо безпосередньо до дієти Плісецької Майї, яку вона запропонувала для того, щоб допомогти Вам позбутися за якихось 15 днів від 10 кіло ваги!
Дієта Майї Плісецької: рекомендації.
Не можна давати собі поблажки, наберіться сили волі і приступайте. Протягом всієї дієти ні в якому разі не їжте м'ясні та молочні продукти. Не варто їсти помідори. Шкідливо їсти картоплю. Уникайте шоколаду і спецій. На всі 15 днів дієти забудьте про каву. Всі ці продукти відтепер для Вас під суворою забороною.
Ви іноді можете побалувати себе невеликою кількістю риби. Природно, вона повинна бути зовсім нежирної. Буде просто чудово, якщо Ви різноманітите свій раціон, наприклад, капустою брокколі, сочевицею, несолодкими овочами, фруктами. Корисно їсти овес і ячмінь. Корисні лише овочі та крупи, які зовсім не містять крохмалю, а якщо і містять, то небагато.
Меню дієти Майї Плісецької.
Меню цієї дієти виглядає наступним чином. Звичайно, це не суворі правила, дещо можна змінити, але основні тези міняти не слід.
Вранці в якості сніданку їмо кашу (вівсяну), її варимо виключно на воді.
В обідній час їмо салатик зі свіжими овочами і бульйон, зварений також на овочах.
В якості вечері готуємо для себе рис. Природно, його відварюємо. Також робимо салатик з овочами (свіжими) і балуємо себе невеликим шматочком риби (пам'ятаємо, що вона не повинна бути жирною!).
Між обідом, вечерею і сніданком можна їсти овочі та фрукти, знову ж таки, пам'ятаючи, що вони повинні містити мало цукру. Щоб закріпити отриманий в кінці дієти результат, треба повторити таку систему харчування для себе місяці через два.