Рух - життя! Згадавши це твердження, ми починаємо замислюватися про свою сидячій роботі, давнє бажання скинути зайві кіло і підготуватися до літа, і приймаємо рішення зайнятися спортом. Ті, кому не до душі аеробіка або фітнес, вибирають для себе біг, благо їм можна займатися не тільки в приміщенні, але і на найближчому шкільному стадіоні. Відповідне взуття для занять бігом повинна бути у вас в обов'язковому порядку, так само як і одяг. У цій статті ми розповімо вам, якими критеріями варто керуватися при виборі спортивного взуття. Сучасні технології дозволяють фірмам виробникам пропонувати професійну взуття для кожного виду спорту. У категорії «біг» представлено безліч моделей з різними характеристиками. Тренуватися в відповідного взуття для занять бігом вам буде не тільки комфортніше, але і корисніше для організму.
Для початку визначіться, де саме ви плануєте здійснювати пробіжки, адже від цього залежатиме модель і клас кросівок. Для бігу по пересіченій місцевості обов'язкове підошва з невеликими шипами для кращого зчеплення з поверхнею землі. Часто використовують дренажну систему, хоча вона більше притаманна взуття для туризму. Для штучних покриттів головною відмінністю підошви стане її незначна рельєфність і спеціальні борозни на згинах, які сприяють більш природному руху стопи.
Вибирати взуття для занять бігом краще в другій половині дня. До того часу ноги зліг отекут і ви зможете підібрати пару за розміром. Якщо є можливість, візьміть з собою шкарпетки, в яких ви плануєте займатися бігом. Звичайно ж, ви їх будете постійно міняти, але міряти кросівок на капронову носок буде неправильно. Ростовки у відомих брендах припускають наявність розмірів-половинок, що дозволяє максимально точно підібрати взуття по вашій нозі. Брати взуття впритул не варто, інакше сітка, навіть у самому якісному кросівці, попросту порветься від напруги. Відповідне взуття повинна добре охоплювати ногу, прилягати до п'яти, але при цьому не здавлювати стопу по ширині.
Взуття для занять бігом, насамперед, повинна забезпечувати відмінну амортизацію. У п'яткової зоні проміжної підошви повинні бути присутніми вставки з матеріалу, що поглинає або подушечки зі стисненим газом. В ідеалі вони повинні бути і в ділянці носка, що забезпечить додаткове відштовхування під час бігу. Який вид амортизації краще - можете вирішити тільки ви самі, за допомогою власного досвіду. Підошва, як правило, виконана з пінного матеріалу або ЕВА (етилвінілацетат), а підметка з особливо міцної гумової суміші, завдяки чому кросівки вам довше прослужать. Носочек взуття для бігу повинен бути надійно захищений від стирання. Особлива увага приділяється серединної частини проміжної підошви. Там зазвичай знаходяться системи, які забезпечують підтримку склепіння стопи. Завдяки вищепереліченим технологіям, можна мінімізувати навантаження на п'яти, коліна і хребет, а відповідно на всі суглоби.
У магазині ви напевно розгубитеся від величезного асортименту взуття для занять спороти, але не забувайте головне правило - не купуйте для вашої мети кросівки для тенісу, футболу і т. Д. Вибирайте спеціалізовану взуття, призначене для занять саме бігом - вона головним чином відрізняється своїм легким вагою і гнучкою підошвою. Поверхня кросівок найчастіше виконана з синтетичної сітки і шкіри. Хоча в останні роки шкіру витісняють нові формостабільние матеріали, які більш стійкі до зносу, дії води. За рахунок дихаючої устілки і отворів в підошві, стопі забезпечується хороша вентиляція, нога не буде сильно потіти. Існують моделі з іонізованої устілкою, яка запобігає появі грибка.
Визначитися з моделлю кросівок вам напевно допоможе продавець-консультант, але не забувайте, що іноді його завдання продати не те, що найкраще, а те, що погано продається. Візьміть в звичку завжди міряти два кросівка і обов'язково пройдіться по торговому залу. Навіть досвідченим спортсменам буває важко підібрати кросівки. Якщо вам незрозумілі будь-які написи і значки на кросівці, не соромтеся дізнатися у консультанта, що вони означають.
Чи не вся та взуття, яка красиво виглядає на вітрині, виявиться підходящої особисто для вас. Адже, не дивлячись на всі технології, які використовуються у взутті для бігу, вам елементарно може не підійти колодка. А це ще один привід витратити більше часу на вибір відповідного взуття для бігу, але потім не шкодувати про покупку, а насолоджуватися пробіжками.
Виробники пропонують не тільки чорну, але і я яскраву, світлу взуття для бігу. Високоякісні матеріали дозволяють без проблем прати взуття вручну, в мильному розчині, тому не варто відмовляти собі в купівлі барвистою спортивного взуття. Багато практикують прання кросівок в пральній машині, але тут вже на ваш страх і ризик, хоча в більшості випадків взуття витримує таку прання.
Взуття для занять бігом зазвичай купується не на один сезон. Її висока зносостійкість забезпечується за рахунок постійно поліпшуються технологій виробництва, матеріалів. Підходяща для бігу взуття повинна бути на шнурівці, таким чином кросівок буде добре прилягати до стопи. Для решт шнурків в деяких моделях передбачені спеціальні «кишеньки», щоб вони не заважали при бігу і не розв'язалися випадково. Липучки мало підійдуть для інтенсивних тренувань в силу своєї недовговічності.
Як правило, самі ходові моделі біговій взуття повторюються з року в рік, і є сенс купити кросівки з минулої колекції за вигідною ціною. Але намагайтеся потрапити на початок акції, інакше залишаться тільки неходові розміри.
Правильно підібране взуття для занять бігом не тільки позбавить вас від натирань і некомфортних відчуттів, але так само попередить можливі травми. Сподіваємося, наші поради допоможуть вам підібрати відповідне взуття для занять бігом. Вдалих вам тренувань і пам'ятайте, що рух - життя!