Як схуднути в квітні? Існує відмінний спосіб держатьсвой вагу в нормі і позбутися зайвих кілограмів. Завдяки місячним календарюви зможете швидко і ефективно схуднути.
Якщо ви будете слідувати даннимсоветам, то зможете тримати в нормі фігуру, здоров'я і дуже скоро станетестройной і привабливою.
Так як же харчуватися в квітні? Давайте уважно рассмотрімлунний календар дієти на квітень.
Ваш організм ще подякує за це.
Нерекомендовані влаштовувати голодування і урізати свій раціон харчування в такі дні: з1 по 4, з 6 по 8 і з 29 по 30 квітня. Розвантажувальні дні рекомендуємо проводити 9,11 і 20 квітня.
1 квітня. Сьогодні зірки рекомендують вживати їжу спряностямі і гострими спеціями.
Вони поліпшать ваш метаболізм. Якщо вам не можна естьспеціі, то не ризикуйте здоров'ям.
Ті, хто страждає печією, повинні оставатьсяна дієті.
Та й просто якщо ви не любите таку їжу, то змушувати себе непотрібно. Але все ж саме «гостреньке» сьогодні допоможе позбутися лішніхкілограмм. Їжа повинна приносити задоволення.
Включіть у свій раціон мясо.Особенно гарні для організму баранина і курятина.
2 квітня. Їжте більше овочів і фруктів. Можете дажезаменіть один прийом їжі овочами.
Це буде корисно для вашого желудка.Попробуйте поснідати фруктами зі сметаною, а на вечерю приготувати запеченниеовощі в духовці.
Виберіть овочі, які вам дуже подобаються. Сьогодні не стоітупотреблять м'ясо, це важка їжа для організму.
3-5 квітня. Все що ви з'їсте, буде швидше перетравлюватися, а калорії будуть згоряти як скажені.
Так що зараз можна дозволити себенемного зайвого. Не турбуйтеся, зайві калорії не осядуть на проблемнихместах.
Але варто знати міру.
Чи не рекомендовано вживати зараз м'ясо і грубуюпіщу, яка може загальмувати обмін речовин (солодощі, борошняне, жирне і т.д.). Не варто пити алкоголь, він може погіршити ваше здоров'я.
Рекомендуємо сегоднясовершіть пробіжку або відправитися в спортзал. Якщо ви і так збиралися натреніровку, то можете збільшити навантаження.
6-7 квітня. Зараз не варто уплітати за обидві щоки. Вашметаболізм трохи сповільнилося.
Так що рекомендуємо навіть скоротити колічествокалорій. Постарайтеся дрібно харчуватися.
Краще всього зробити акцент на фрукти іовощі. Вони на даний момент дуже корисні для організму і зможуть тримати вас втонусе.
Овочі та фрукти не дадуть вам зголодніти і не додадуть вагу.
8-10 квітня. В даний момент важлива не сама їжа, а з ким виее вживаєте.
Не варто їсти, якщо ви чимось засмучені або в печалі. Етоможет негативно на вас позначитися.
А ось трапеза в приємній компанії прінесетогромную користь здоров'ю. Намагайтеся бути на позитиві і не засмучуватися попустякам.
Переїдання може викликати болі в животі і погане самопочуття.
Поетомупітаться необхідно в міру. Зараз варто відправитися на тренування.
Фізичні нагрузкіпойдут на користь. Не виключаємо і піші прогулянки на свіжому повітрі.
11-12 квітня. Рекомендуємо їсти тільки свіжі блюда.Пітаться в даний період потрібно тільки свіжоприготованою їжею.
Навіть якщо кашуви приготували вчора, і вона стояла в холодильнику, їсти її НЕ стоіт.Організм може негативно сприйняти її. І це може погіршити стан здоров'я.
13-14 квітня. Варто включити в свій раціон харчування крупи.Оні відмінно збагатять організм вітамінами і мікроелементами.
Вранці на завтракпріготовьте ароматну вівсянку з медом і фруктами. А в обід або навіть на ужінможно з'їсти рис.
Не варто занадто заправляти каші маслом.
Пийте большетравяних чаїв. Кава ці два дні не варто взагалі пити.
15-17 квітня. Можетепобаловать себе екзотикою.
Спробуйте страви, які раніше не вирішувалися с'есть.Пора експериментувати.
Навіть якщо організм не звик до екзотики, то на даний моментон сприйме її лояльно і з вдячністю. Спробуйте традиційні блюдаразних країн, побалуйте себе чимось цікавим.
Тільки ми попереджаємо вас, що все має бути в міру.
Не потрібно їсти відразу по 5 різних страв, а то етоможет закінчитися все плачевно. І не зловживайте алкоголем, це лішнее.Можете випити келих червоного вина.
18-19 квітня. Варто вживати в їжу вже звичні вампродукти. Зараз не варто пробувати щось новеньке.
Організм може негатівноето сприйняти. Тобто можна тільки свіжу їжу.
В цей період часу ви можетеполучіть травму при приготуванні страв.
Так що будьте вкрай обережні, чтобине поранити себе. Якщо ви відправляєтеся на тренування, то це небезпечно для здоровьясейчас.
Краще зайнятися медитацією або дихальними вправами.
20-21 квітня. Можна їсти в необмеженій кількості овощі.Ето можуть бути свіжі, тушковані, смажені, варені або запечені.
Пріготовьтеваші улюблені страви з овочів. Це зараз вкрай корисно для організму.
Длясладкоежек є хороша новина - ви можете себе побалувати смачненьким.
Ми нерекомендуем наїдатися тістечками і булочками. Краще з'їжте трохи черногошоколада, тим більше це корисно для організму.
Якщо вам хочеться з'їсти що-токалорійное, то краще робити це вранці.
22-23 квітня. Харчування має бути корисним і різноманітним вданий момент часу.
Не варто занадто урізати калорії, навіть якщо ви хотітепохудеть.
Це негативно позначиться на здоров'ї і може призвести до зриву. Включити свій раціон молоко, кефір і сир.
Можете піти на інтенсивне тренування. Онапрінесет вам приплив бадьорості. Корисний буде масаж.
Так що вирушайте нарелакстерапію.
24-25 квітня. Пийте побільше рідини. І бажано очіщеннуюводу. Поменше вживайте кави.
Замініть кавовий напій смачним травянимчайком або мате. Чим більше рідини ви вип'єте, тим краще для організма.Включіте в свій раціон різноманітність фруктів.
26-27 березня. Варто їсти більше зелені. робіть салатики сбазіліком, петрушкою, кропом і т.д.
Зараз вони корисні для організму. Видолжни їсти більше овочів і фруктів, але всього в міру.
Не переборщіть, інакше етоможет викликати алергію.
Спробуйте новий вид спорту, внесіть коригування вваш тренування.
28-30 квітня. Не варто зараз пробувати нові страви в концемесяца. Це може негативно вплинути на організм і ШКТ.
Не ризикуйте здоров'ям, якщо не хочете викликати розлади різного характеру. Внімательнопріслушайтесь до свого організму, і ви зрозумієте, що зараз необхідно вам.
Навітьякщо ви хочете щось не корисне, то можете себе побалувати. Інакше діетапріведет до зриву.