Напевно багато хто стикався з проблемою зайвої ваги. І якщо більшість чоловіків ставляться до зайвої ваги досить пасивно, то для жінок це справжня проблема.
Причин набирания зайвої ваги безліч: на генному рівні (схильність до набрання зайвої ваги від батьків), внаслідок різних хвороб, через шкідливих звичок, після пологів і т.д.
Звичайно майже все, хочуть повернути свою колишню, струнку фігуру і в цьому немає нічого поганого.Багато хто робить помилку, починаючи різко займатися різними фізичними вправами, бігом. Сідають на шкідливі для організму дієти і тим самим завдають шкоди власному здоров'ю. Для кожної людини потрібен свій, індивідуальний підхід до зниження ваги. Проконсультуватися з лікарем потрібно в обов'язковому порядку.
Розглянемо способи зниження ваги, а саме: без таблеток та фітнесу. Таблетки - це все-таки хімія, і приймати їх не особливо рекомендується, для зниження ваги. А зайнятися фітнесом можуть не багато, з різних причин.
Для початку потрібно твердо задатися метою скинути зайві кілограми і бути готовим (ой) до змін у житті, і способу життя. Це буде вашим першим кроком до скидання зайвої ваги. Моральна підготовка дуже важлива. Буде не зайвим ознайомиться з калорійністю продуктів. Ця інформація буде корисна для вас.
Не чекайте неймовірного, скинути більше 15 кілограм на місяць, без шкоди здоров'ю, не вийде. Зайвий жир буде йти поступово, тим самим у шкіри буде час звикнути до нових змін в організмі.
Секрет схуднення простий: треба вживати їжі менше, ніж витрачається в організму. Наскільки менше? Приблизно на 15-20% нижче вашої норми харчування. Щоб виключити спалювання м'язів замість жиру, необхідна невелика фізичне навантаження. Отже, як швидко схуднути без таблеток та фітнесу?
Потрібно виключити з вашого раціону 3 групи продуктів: цукор, і все, в чому є цукор, абсолютно все борошняне, картопля. Дані продукти з високим рівнем вуглеводів. Якщо кількість прийнятих вуглеводів знизити, то організм почне виробляти вуглеводи з власного жиру, і тим самим, ви почнете худнути.
Під час прийому їжі є потрібно повільно, ретельно пережовувати їжу. У нашій слині міститься фермент амілази, яка розщеплює вуглеводи, внаслідок цього рівень цукру буде збільшуватися. Ви відчуєте поліпшення самопочуття, і ризику переїдання не буде.
Можна також пити зелений чай, з лимоном або жасмином. Намагатися не їсти після 19: 00.У цей час, організм починає виробляти величезну кількість ферментів, які відповідають за травлення. Якщо не їсти після 19: 00, то організм буде, є запаси жиру. Звичайно, голодувати не потрібно. Але значно знизити прийом їжі в цей час варто. Таким чином, в тиждень можна скинути 1-1,5 кілограма, без шкоди для здоров'я. Природно крім описаного вище, є багато інших способів скинути зайву вагу без таблеток та фітнесу. Як би це не було дивно, але можна поєднувати приємне з корисним навіть при схудненні. Майже кожен з нас п'є вранці каву, тоді наступний спосіб схуднення саме розрахований для вас.Кофе Мінсер.
Кава Мінсер-це кава арабіка з екстрактом зеленого чаю. Тобто ніяких таблеток. Тільки натуральні інгредієнти. Принцип дії полягає в тому, що склад цього напою знижує рівень цукру в крові, внаслідок цього створюється ефект використання жирових запасів організму. Що, звичайно ж, є однією з головних умов при схудненні. Крім цього, невелике вмісту кофеїну послужить до підвищення розумової та фізичної активності, а зміст зеленого чаю, до підвищення тонусу й очищення організму від усіляких шлаків.
Кого зацікавив цей спосіб схуднення, можуть детально почитати про це в Інтернеті, офіційний сайт є.
Ще кілька способів як швидко худнути без таблеток та фітнесу.
Схуднути також можна за допомогою гіпнозу та психотерапії. Суть полягає в той, проблема набрання ваги, є психологічна проблема. Це різні психологічні травми дитинства, нервові зриви. Лікування гіпнозом допоможе впоратися з моральними проблемами і відновити нормальний біоритм в організмі. Хто не хоче міняти образ і стиль життя, можуть спробувати цей спосіб скинути зайві кілограми.
Якщо ж ви все перепробували і нічого не допомагає. Можна звернутися за допомогою в пластичну хірургію. Зараз медицина стоїть на високому рівні і пластичною хірургією нікого не здивувати. Можливо, багатьох це лякає і багатьом не по кишені таким способом скинути зайву вагу, але все ж варто звернути на цей спосіб, своє уваги.
І наостанок. Ніколи не намагайтеся швидко скинути вагу, нічого доброго і корисного для вашого організму не вийде. Для кожного, свій спосіб схуднути. Скидати зайві кілограми потрібно поступово і не поспішаючи. Найголовніше, це внутрішня краса.
Здоров'я вам!