Цю дієту розробили спеціально для того чтобисбросіть вага за максимально короткий термін. Яєчно-медова дієта предназначенатолько для швидкого схуднення, по ній не можна худнути тривалий час. Преждечем сісти на цю дієту, потрібно переконатися, що яйця і мед не викликають у вас алергічну реакцію.
У цій дієті поєднуються два біологічно активних і дуже корисних продукту харчування. Яйця дляженщін особливо корисні, тому що містять тваринні жири. Ті дієти, коториесодержат ці речовини, не порушують гормональний фон жіночого організму. Помімоетого яйця багаті протеїном, який під час дієти так важливий для сохраненіямишечной маси і гарного обміну речовин.
Мед - це прості вуглеводи, які хорошоусваіваются, борються зі слабкістю, запамороченнями і головними болями - совсемі супроводжуючими низькокалорійних дієт. Крім цього в меді дуже многовітамінов, а також він відмінно підтримує імунну систему. Тому така дієта як раз підійде длятого, щоб скинути пару кілограм після свят.
Тривалість дієти всього три дні, за цейчас ви зможете скинути близько трьох кілограм.
Меню № 1
Перший день
Сніданок: пів ложки меду збити в блендері іліміксере з двома жовтками, чай і часточка лимона.
Обід: 90 грам знежиреного сиру або сиру, чай або вода з медом.
Вечеря: овочевий бульйон (1 склянка), сухар, цитрусовий фрукт.
Другий день
Сніданок: пів ложки меду збити в блендері іліміксере з двома жовтками, чай і часточка лимона.
Обід: Сире яйце, 100 грам обезжіренноготворога, чай з медом.
Вечеря: 150 г відвареної курячої грудки іліриби, овочевий салат (100 г), зелений чай з лимоном.
Третій день
Сніданок: пів ложки меду збити в блендері іліміксере з двома жовтками, яблуко, чай і часточка лимона.
Обід: 50 грам знежиреного сиру і сиру, шматочок житнього хліба, зелений салат з соком лимона.
Вечеря: 300 грам варених або тушкованих овочів безмасла, 1 яйце (сире або варене), чай з медом.
Меню № 2
Є й більш спрощена версія яєчно-медовойдіети. Найголовніше - перед кожним прийомом їжі потрібно випивати чашку гарячого зеленого чаю сдвумя ложками меду. На такій дієті теж потрібно сидіти три дні. Крім етогокаждий день потрібно вживати не менше половини лимона. Якщо є з'їсти лимону вас ніяк не виходить, то пробуйте вичавлювати з нього сік. Ось цей кіслийсок, на думку дієтологів, сприяє більш ефективному схудненню.
За допомогою медово-яєчної дієти ви легко сможетеразгрузіться до якоїсь важливої дати. Пам'ятайте, що дотримуватися дієти потрібно небільше трьох днів, інакше можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.
Друге меню було б більш щадне, якби виотказалісь від сирих яєць, тому що в них містяться збудники сальмонельозу.
Найкраще сідати на цю дієту у вихідні, а от тренуватися під час яєчно-медової дієти не варто. Можна простозаніматься йогою, а так само прогулюватися на свіжому повітрі.
Якщо хочете досягти більш еффектівногорезультата, тоді можна ходити в сауни і на масажі. Але пам'ятайте, що це можноделать тільки здоровим людям. І перш ніж сісти на цю дієту, проконсультуйтеся у лікаря.
Перевага яєчно-медової дієти в тому, що ви сможетехудеть без особливого голодування. Раціон розроблений так, що у вас не будетвознікать почуття голоду, тому зривів не повинно бути. Так само, ваш організмбудет отримувати всі необхідні вітаміни, вуглеводи, жири і білки.
Пам'ятайте, що дотримуватися цієї дієти можна не більш двухраз на рік.