Програма ґрунтується на трьох китах фітнесу: кардіовправ, заняттях з обтяженням і тренуваннях, розвиваючих гнучкість. Кардіовправи відмінно зміцнюють серцево-судинну систему і спалюють калорії. Тренування з обтяженням посилюють обмін речовин і...

Нова методика тренування допоможе вам зміцнити задню поверхню рук. Правильний комплекс вправ на розвиток м'язів рук допоможе вам у цьому.М'язова механіка Триголовий м'яз - трицепс - займає всю задню поверхню руки вище ліктя і складається з трьох...

Як відомо, успіх не приходить до тих, хто нічого не робить. Але без правильної програми вправ ви також багато чого не доб'єтеся. Цей простий комплекс складається з чотирьох вправ для верхньої частини тіла і двох - для нижньої, причому виконувати їх...

У вас не виходить регулярно займатися спортом? Чудовий комплекс вправ і поради допоможуть вам не втратити інтересу до занять і зробити фітнес частиною свого життя. Ви вже вкотре присягати привести себе в порядок і скинути кілька зайвих кілограмів?...

Тренуючись по нашій програмі, ви позбудетеся від зайвого жиру під час схуднення, а у велосипедних шортах вам не доведеться соромитися свого зовнішнього вигляду. Правильна програма схуднення та корекції фігури - те, що потрібно саме вам.Грудної жим в...

Погодьтеся, що видимі результати напружених тренувань - найкращий стимул до продовження занять. Саме тому ми розробили силовий комплекс, який дозволить вам відчути явний прогрес вже через два тижні. Займаючись по цьому комплексу, ви будете...

Щоразу, беручи в руки гантелі, ви захищаєте себе від травми. Дослідження показало, що жінки, які регулярно піднімали вагу протягом семи місяців, в 5 разів менше піддавалися втомним переломів в нижній частині тіла під час виконання інтенсивних...

Спортивні травми: запобігти, розпізнати і реабілітуватися. Ви старанно відвідуєте тренування, розраховуючи через кілька місяців підкачати прес або навчитися красиво грати в теніс, але раптом - бац! - І травма в мить руйнує ваші плани. Причому, що...