Коли чоловік обернеться вам услід, нехай він побачить сексуальну гнучку спину, точену талію і гордо розправлені плечі. Домогтися такого ефекту допоможуть тренування для м'язів спини - всього 3 вправи тричі на тиждень. Проведіть домашні вправи...

Ролики давно нецікаві, бадмінтон набрид ... Чим би ще зайнятися в останній місяць літа? Спробуйте вперше стати на скейтборд. Хоча з боку це виглядає складним, освоїти його під силу кожному! Все що потрібно щоб навчиться кататися на скейті -...

Для гарного результат в заняттях вам допоможе кардіо програма, розроблена кращими тренерами. Вона вдало доповнює комплекс вправ на розвиток сили і гнучкості. Чергуючи інтервальні тренування і заняття, розвиваючі витривалість, ви досягнете...

За вікном - докучливий дощ, а в квартирі - звичний набір розваг: телевізор, мамин пиріг і до дірок зачитана книга ... Пора переписати такий нудний сценарій. Додамо цій історії динаміки та драйву! Який тренажер вибрати для будинку і встигнути...

У вас мало часу для занять? Тоді цей новий комплекс - саме те, що вам потрібно. Він розрахований всього на 15 хвилин, до того ж займатися можна вдома. Якщо ви хочете спалити побільше жирової тканини і поліпшити свою спортивну форму, тоді варто...

Щоб отримати гарну фігуру, необов'язково влаштовувати марафонські забіги або годинами не вилазити з фітнес-клубів. 20 хвилин тренувань всього 3 рази в тиждень на 27% збільшують шанс на довголіття. Дотримуйтесь нашим планом, і ви збережете молоде,...

Хочете урізноманітнити домашні тренування і без всякого спеціального обладнання зробити найпростіші вправи максимально ефективними? Спробуйте освоїти комплекс вправ для ідеальної фігури. Беріть паперові тарілки, і давайте покатаємося!Вправи...

Як домогтися гарної форми дельтоподібного м'яза? І чому це працює? Ця комбінація вправ змушує працювати м'язи плечей і рук в різних режимах з різними навантаженнями, що дозволяє витягти максимум користі з тренування. Запропоноване кількість підходів...