Ви поставили перед собою мету вже цього року добитися ідеальної фігури? Що ж, похвально! Але, на жаль, благі наміри мають звичку розчинятися в суєті повсякденного життя, вже через кілька місяців, а то й тижнів від них не залишається і сліду. Причина...

Взимку їх можна сховати під одягом, але коли настає час футболок і майок, хочеться, щоб руки були гарними. Як цього добитися? Незалежно від того, які у вас руки - худі, як макаронини, або занадто повні з в'ялою шкірою - вони можуть виглядати...

Для кожного віку можна і потрібно знайти той тип занять фітнесом та гімнастикою, який буде ідеально відповідати вашим можливостям і допоможе привести тіло в прекрасну форму. Гімнастичні вправи для людей старшого віку - тема публікації.25-30 років В...

Для серця корисно використовувати кардіотреніровки (від 20 до 40 хвилин) і займатися аеробікою, при цьому спалюється велика кількість калорій. Однак не можна займатися до знемоги, що так характерно для новачків. В іншому випадку тобі загрожує не...

Комплекс вправ для схуднення на дому - те, що потрібно саме вам.Спортивний снаряд Самий звичайний, легкий гумовий, можна - дитячий, розміром 30-40 см. Як і фітбол, він урізноманітнює тренування і робить їх більш складними, але займає менше місця і...

Про це подружки не говорять ні в спортзалі, ні в роздягальні, хоча фітнес-інструктори вважають, що дарма. Невеликий лікнеп, що вдягнути на заняття, пішов би на користь прекрасній статі. Купуючи спортивний одяг, дами зазвичай дотримуються правила...

Можливо, ви чули фразу: «Рух за своєю дією може замінити будь-які ліки, але всі ліки світу не в змозі замінити рух». Не дивно, що наше гарне здоров'я нерозривно пов'язане з рухом. Регулярні тренування здатні не тільки зміцнити й поліпшити стан...

Скорегувати силует неважко. Прості вправи здатні збільшити занадто схудлі зони і, навпаки, трохи зменшити надто об'ємні. Як повернути обсяги в окремо взятих місцях, незаслужено постраждалих в боротьбі із зайвою вагою? На думку жінок, під час...