Зростаючий під час вагітності живіт своїм виглядом може не тільки порадувати матусю, але й налякати. Іноді живіт буває дуже великих розмірів, наприклад, при багатоводді або багатоплідної вагітності.У деяких жінок живіт буває ледь помітний, особливо, якщо вона досить повні від природи. Але, дивлячись на свій живіт, буквально кожна жінка мучиться питанням про те, як виглядатиме ця частина тіла після народження дитини і як позбутися висячого живота після пологів.
Дійсно, найчастіше живіт, після того, як жінка стає матір'ю, має вельми непривабливий вигляд. Це і обвислості, розтягнута шкіра, розтяжки (стрії), жирові відкладення. Будь-якій жінці хочеться, як можна скоріше придбати минулі граціозні форми. Цікаво, що у повненьких жінок, за відсутності багатоводдя та багатоплідності, шкіра піддається найменшим змінам. А ось у худеньких, навпаки, шкіра піддається сильним растяжкам. І якщо худишки під час вагітності сильно набрали у вазі, а після пологів прагнуть повернути ті ж форми, які були до вагітності, то ймовірність некрасивого живота збільшується. А от легка повнота, додає жінці жіночність і навіть кілька підтягує шкіру.
Відомо, що профілактика - це найкраще лікування. У нашому випадку це правило підходить якнайкраще. Про своє животику треба подбати до того, як він почав збільшуватися в розмірах. Є прості, але досить ефективні засоби. Купуйте крему зволожуючі, живильні і від розтяжок. І щодня наносите їх на шкіру в області талії, стегон і грудей. Дуже хороший засіб оливкова або рослинне масло. Тільки не забувайте, що масла здатні залишити на вашому одязі плями, від яких просто неможливо позбутися. Тому, намазавшись маслом, варто обернутися в стареньку простирадло. Коли масло вбереться, обтерти шкіру вологим рушником, щоб видалити надлишки. Всім вагітним жінкам рекомендується носити допологової бандаж. Він не тільки вбереже шкіру від розтягування, а й охоронить від опущення внутрішніх органів. А після пологів, відповідно, необхідно скористатися післяпологовим бандажем. Бандаж (і той, і інший) просто необхідний вагітним жінкам з великим животом.
Отже, дитина народилася. Вид власного живота вас не влаштовує. Далі поговоримо про те, як позбавлятися від висячого живота після пологів. Скажемо відразу, чудес не буває. Все залежить від особливостей шкіри, ступеня розтягування, ну і звичайно, від вашої старанності і наполегливості. Але у деяких дамочок фігура після пологів стає навіть краще, і вони стають володарками захоплених, а часом і заздрісних поглядів. Давайте вирішимо, що ми ставимося до категорії саме таких жінок. Насамперед, не варто відмовлятися від запропонованих вище процедур, а саме, від зволоження та живлення шкіри кремами і маслом. До них можна підключити і ефірні масла, наприклад, цитрусових. Вони дуже ефективні від целюліту, прекрасно тонізують, покращують кровообрашенія, позбавляють від шлаків. Під час вагітності і після пологів необхідно більше рухатися, виконувати комплекс спеціальних вправ. Качати прес можна після закінчення приблизно двох тижнів після пологів. Завдяки нескладним вправам можна прийти до приголомшливих результатів. Головна умова - вправи потрібно робити щодня, а можна і двічі на день (якщо дозволяє здоров'я і час). Починати потрібно з малого, збільшувати кількість вправ поступово. Кесарів розтин аж ніяк не протипоказання. Просто витримати після пологів потрібно трохи більше часу, а потім, виходячи з власного самопочуття, приступати до фізкультури. Дуже добре, якщо ви скористаєтеся сантиметром, і будете контролювати процес боротьби з висячим животом. Які пішли сантиметри - найкраща мотивація до подальших дій і найкраща нагорода за завзятість і терпіння.
Відповідаючи на запитання «як позбутися висячого живота після пологів», можна порадити заняття аквкааеробікой. Цей вид занять, мабуть, самий травмобезпечний, не створює великого навантаження на зв'язки і суглоби. Заняття проводять масажний ефект, лімфодренажний, що гартує. А це, погодьтеся, непогано в нашому випадку. Мало того, вода своїм ласкавим дотиком діє заспокійливо, знімає нервову і м'язову напругу, що теж важливо для годуючої матусі. Під час аквааеробіки доводиться долати опір води, тому заняття дають стійкий і швидкий результат. Під час занять у воді можна робити масаж живота. Дивно, але навіть після інтенсивних вправ ви не відчуєте м'язовому болю. Медики рекомендують аквааеробіку навіть під час вагітності.
Звичайно, заняття аквааеробікою дуже бажані. Але не у всіх є можливість і кошти. Тому можна ще вдатися до самомасажу. При використанні масажу необхідно враховувати деякі вимоги: він проводиться не менше ніж через півтори години після їжі, не можна зачіпати область лімфовузлів. Протипоказанням є будь-які шкірні захворювання, грижі, вагітність, хвороби нирок і жовчного міхура.
Для масажу рекомендується використовувати ефірні масла різних рослин, що продаються в аптеці.
Провітріть кімнату, постеліть килимок або великий рушник, включіть музику. Подумки налаштуйте себе на те, що після процедури ваш животик стане красивим і підтягнутим, уявіть собі відповідну картинку.
Масаж проводиться лежачи на спині при зігнутих в колінах ногах.
1. Легкі погладжування живота за годинниковою стрілкою з поступовим збільшенням тиску
2. Обертальні рухи пальцями, починаючи з нижньої частини у напрямку до ребер, по черзі ліву і праву сторони.
3. Ті ж рухи поперек живота.
4. Перекочування. Для цього захоплюємо складку шкіри пальцями і перекочуємо її у напрямку до ребер.
5. Поставити кисті ребром і виробляти пиляння - рух рук назустріч один одному.
6. Щипки. Відтягаємо і різко відпускаємо складку шкіри.
Після кожного прийому - легке погладжування. Масаж також закінчують більш тривалим погладжуванням.
Якщо ви будете використовувати всі рекомендації в комплексі і систематично, то зможете позбутися від висячого живота після пологів.