Кожна дівчина завжди прагне до досконалості, особливо якщо це стосується її фігури. Плоский животик і красиві підтягнуті руки - це один з еталонів жіночої краси і ідеальності. От тільки як цього добитися, займаючись в домашніх умовах? З метою...

Нарешті ви прийняли рішення почати займатися бігом. Кожна здорова людина, яка починає займатися бігом, сам собі тренер. Але перед тим, як цим всім займатися, порадьтеся з фахівцем, і якщо у вас немає ніяких протипоказань, тоді вперед. Почніть...

Гімнастичні вправи, спрямовані на зміцнення тонусу м'язів, також можуть бути корисними для підтримки організму і фігури в цілому, в хорошому стані. Існує безліч фізичних вправ, спрямованих на схуднення, багато з них виснажливо важкі, а інші...

Руху Тай Чи повільні, плавні і граціозні. Здається, вони зовсім не вимагають зусиль. На цих заняттях люди часто одягнені не в спортивні костюми і кросівки, а в повсякденний одяг і взуття. Невже це, і правда, гімнастика? Звичайно! Тай Чи -...

У холодну пору року ми менш активно рухаємося, а від цього, в першу чергу, страждає наша нижня частина. Цього можна уникнути, активно займаючись у фітнес-групі або будинку. Фітнес стає все більше популярним в сучасному світі. Він є не тільки...

Як правило, при схудненні ми втрачаємо вага не в тих місцях, де потрібно. Чи можливо втратити вагу в необхідних місцях? Цього домогтися можна, але процес потребуватиме певних зусиль: не тільки дієта, але і комплекс спеціальних вправ. Принцип...

Всі знають, що під час тренування організм посилено втрачає рідину. Здавалося б, чого простіше - хочеться пити, так бери і пий. Проте помилка у виборі напою і його дозуванні може коштувати вам дуже дорого. Тому важливо знати, що і скільки слід пити...

Влітку всі люди особливо схильні гіпертермії - теплового удару, а спортсмени особливо. Навіть найбільш підготовленим спортсменам необхідно з великими пересторогами тренуватися в жарку погоду. Тому сьогодні поговоримо про те, як запобігти тепловий...